Vivre sainement avec des étudiants internationaux à Londres

VTV.vn - Le cadre de vie londonien incite de nombreux jeunes à adopter des habitudes plus positives, qu'il s'agisse d'exercice physique, d'alimentation ou de santé mentale.

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Londres (Royaume-Uni) est souvent citée pour ses écoles prestigieuses et sa grande communauté étudiante internationale . Mais pour de nombreux étudiants étrangers, au-delà des connaissances acquises en cours, la ville offre aussi un autre enseignement : apprendre à vivre sainement et à prendre soin de soi lorsqu’on vit loin de chez soi pour la première fois.

Une ville qui encourage les gens à faire plus d'exercice.

L'adaptation n'est pas toujours facile. Le froid, les hivers sans soleil et la solitude des premiers mois sont des expériences courantes pour de nombreux étudiants internationaux. Cependant, le cadre de vie londonien aide aussi beaucoup de jeunes à adopter des habitudes plus positives, qu'il s'agisse d'exercice physique, d'alimentation ou de santé mentale.

Contrairement aux habitudes de déplacement en transports en commun, la vie étudiante à Londres implique de beaucoup marcher. Du métro aux écoles, bibliothèques ou supermarchés, parcourir quelques kilomètres par jour est devenu une habitude presque naturelle.

À Londres, les étudiants doivent beaucoup marcher. Photo : Getty Images

Benjamin Harford, qui travaille dans le secteur de l'éducation à Londres et interagit fréquemment avec des étudiants internationaux, observe que c'est l'un des changements positifs les plus notables chez de nombreux étudiants internationaux.

« Vous marchez beaucoup, vous êtes plus proactifs dans la prise en charge de votre corps et vous commencez à accorder une attention plus durable à votre santé. Beaucoup d'entre vous ne prennent l'habitude d'aller à la salle de sport, de faire du jogging ou de passer du temps au parc qu'après être venus ici », a-t-il confié.

Les espaces verts contribuent à l'équilibre de la vie.

Malgré son statut de métropole immense et animée, Londres est réputée pour son vaste réseau de parcs. Pour de nombreux étudiants internationaux, c'est l'un des aspects les plus agréables et plaisants de la ville.

Le week-end, de nombreux étudiants choisissent d'étudier dans les parcs, de pique-niquer avec des amis, de faire du jogging autour des lacs ou tout simplement de s'allonger et de lire sous de grands arbres pour se détendre après une semaine d'études stressante.

Londres est célèbre pour son vaste réseau de parcs verdoyants et ses écoles historiques nichées sous les arbres… Photo : Getty Images

Les espaces verts comme Hyde Park, Regent's Park et Hampstead Heath sont devenus des destinations familières pour de nombreux jeunes du monde entier.

« À Londres, on accorde une grande importance au repos et à l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Après les cours, les élèves vont souvent au parc, se promènent ou participent à des activités de plein air au lieu de rester enfermés dans leur chambre », a ajouté Benjamin Harford.

Le campus verdoyant et luxuriant de l'University College London

La culture des soins de santé est très « quotidienne ».

Ce qui surprend beaucoup d'étudiants internationaux, c'est qu'à Londres, le système de santé n'est pas perçu comme stressant ou compliqué.

De nombreuses universités proposent des salles de sport pour les étudiants, des cours de yoga, des ateliers sur le sommeil et la santé mentale, des services de consultation gratuits et un large éventail de clubs sportifs .

De plus, les jeunes Londoniens ont tendance à consommer moins de sucre, à lire attentivement les ingrédients des aliments, à privilégier les aliments biologiques et à consacrer du temps à des activités réduisant le stress.

Benjamin Harford et les étudiants internationaux

Selon Benjamin Harford, le plus important est que de nombreux étudiants internationaux modifient progressivement leur perception de la santé. « Ils ne considèrent plus les soins de santé comme une démarche réservée aux personnes malades. Ici, bien dormir, marcher, se reposer ou solliciter un soutien psychologique sont des choses tout à fait normales », a-t-il déclaré.

Apprenez à prendre soin de vous lorsque vous êtes loin de chez vous.

Pour de nombreux étudiants internationaux, Londres n'est pas seulement un lieu d'études, mais aussi un espace d'apprentissage pratique pour s'épanouir et mûrir. Cela peut impliquer d'apprendre à se préparer un repas équilibré, de maintenir une activité physique régulière malgré un emploi du temps chargé, de savoir se reposer en cas de surcharge de travail, ou encore de s'impliquer activement dans la vie locale pour éviter l'isolement.

Dans un nouvel environnement, loin des repères familiers de la famille, chaque petite décision du quotidien devient une étape essentielle vers l'autonomie. De la gestion des dépenses à l'organisation efficace du temps d'étude et de repos, en passant par le suivi de sa santé physique et mentale, tout exige une proactivité à laquelle vous n'aviez peut-être pas accordé autant d'importance auparavant.

Des élèves de sexe masculin du lycée Harrow se préparent à participer à une compétition sportive.

À long terme, prendre soin de soi facilite non seulement l'adaptation à la vie loin de chez soi, mais constitue également un fondement important pour l'autonomie. En comprenant leurs besoins et en sachant comment les satisfaire, les individus seront plus résilients face au changement, non seulement pendant leur séjour d'études à l'étranger, mais aussi dans les années à venir.

Dans une grande ville animée, mener une vie saine commence parfois par de toutes petites choses : une promenade sous les arbres, un moment de détente dans un parc après l’école, ou le sentiment de savoir prendre soin de soi même loin de chez soi.

Source : https://vtv.vn/song-khoe-cung-du-hoc-sinh-o-london-1002605311414376.htm