Les hommes se sentent souvent plus excités et énergiques le matin, car c’est à ce moment-là que l’hormone qui contrôle le désir sexuel augmente.
Selon le Dr Doan Ngoc Thien (Département d'andrologie, Hôpital général Tam Anh, Hô-Chi-Minh-Ville), le facteur qui stimule le désir sexuel chez l'homme est la testostérone. Cette hormone est produite principalement par les testicules (95 %) et, pour une faible part (5 %), par les glandes surrénales. La quantité de testostérone augmente entre 4 h et 11 h, puis diminue progressivement pour atteindre son point le plus bas vers 20 h. Le petit matin est donc le moment où les hommes ressentent le plus d'excitation et souhaitent être proches de leur partenaire.
La sexualité masculine et féminine est influencée par de nombreux facteurs. Photo : Freepik
Les femmes produisent également de la testostérone, mais en petites quantités, 10 à 20 fois moins que les hommes. La testostérone joue un rôle mineur, mais mal connu, dans la fonction sexuelle féminine. L'hormone qui influencerait la fonction sexuelle féminine est l'œstrogène.
Bien que les niveaux de testostérone des hommes diminuent la nuit, ils restent plus élevés que ceux des femmes.
Alors que les hommes se concentrent davantage sur les rapports sexuels et l'orgasme, le désir des femmes est davantage motivé par la connexion et l'affection. Pour de nombreux couples engagés dans une relation durable, le désir peut ne pas survenir avant l'activité sexuelle, mais augmenter avec l'excitation.
Le docteur Ngoc Thien examine un patient. Photo : fournie par l'hôpital.
Le docteur Ngoc Thien a ajouté que la testostérone est une hormone sexuelle importante, contrôlant la quasi-totalité du corps masculin, du système nerveux et cardiovasculaire à la physiologie et à la reproduction. Cette hormone influence non seulement l'excitation masculine pendant la journée, mais aussi sa durée de vie.
Cependant, après 30 ans, le taux de testostérone diminue de 0,7 à 1,3 % par an, et à 50 ans, il n'est plus que d'environ 70 %. À cette période, les hommes sont exposés à un risque de baisse de désir sexuel, de dysfonction érectile, ainsi qu'à des problèmes de santé systémiques tels que l'obésité, la perte de masse musculaire, des troubles métaboliques, des difficultés de concentration et une fatigue mentale.
Les hommes doivent donc veiller à protéger et à maintenir ce niveau d'hormone à un niveau stable (10-35 nanomol/litre), en adoptant un mode de vie sain, en suivant un régime alimentaire scientifique , en faisant de l'exercice, en se reposant, en limitant l'alcool, le tabac et en effectuant des bilans de santé réguliers (tous les 6 mois).
Des études montrent que l'exercice physique augmente de 30 % le nombre de rapports sexuels et de 26 % le nombre d'orgasmes chez les hommes. Chez les femmes, 20 minutes de cardio sont plus excitantes sexuellement que chez celles qui ne font pas d'exercice.
Quyen Phan
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