Habitudes nocives pour les reins à éviter

Commencez votre journée avec des actualités santé ; les lecteurs peuvent également consulter d’autres articles : Vous n'aimez pas marcher ou faire du vélo tous les jours ? Est-ce une bonne idée ? Effets inattendus de la consommation de deux pommes par jour…

4 erreurs de style de vie qui peuvent facilement provoquer un cancer du rein

Les scientifiques ignorent encore la cause exacte du cancer du rein. Cependant, certains facteurs susceptibles d'endommager les reins et d'accroître ainsi le risque de cancer du rein ont été identifiés.

Le carcinome à cellules rénales est le type de cancer du rein le plus fréquent. Les statistiques montrent que le cancer du rein est le 14e cancer le plus fréquent au monde . L'incidence de ce type de cancer est en augmentation.

Une consommation excessive d'alcool peut endommager les reins et augmenter le risque de cancer du rein.

Les symptômes courants du cancer du rein sont une douleur au flanc, précisément au niveau du rein, une hypertension artérielle, du sang dans les urines, de la fièvre et une perte de poids inexpliquée. et une fatigue persistante. Comme pour les autres cancers, un dépistage précoce est essentiel pour augmenter les chances de guérison.

Pour prévenir le cancer du rein, il est nécessaire d'éviter les modes de vie nocifs suivants :

La surconsommation d'analgésiques. De nombreuses personnes souffrant de problèmes de santé utilisent régulièrement des analgésiques sans ordonnance pour soulager la douleur. Ces médicaments procurent un soulagement temporaire, mais peuvent entraîner des effets secondaires graves, comme des lésions rénales. À terme, cela peut conduire à un cancer du rein.

Consommer beaucoup d'aliments transformés est une mauvaise idée. Les en-cas, les aliments transformés et la restauration rapide sont souvent délicieux. Cependant, ils contiennent beaucoup de sel et de phosphore. Ce sont deux substances qui peuvent être nocives en cas de consommation excessive et prolongée. Par conséquent, les personnes souffrant de maladies rénales, mais aussi les personnes en bonne santé, doivent limiter leur consommation d'aliments transformés. Pour en savoir plus, consultez l'article sur la santé du 1er juillet.

Je n'aime pas marcher, est-ce que faire du vélo tous les jours est une bonne idée ?

Le cyclisme est un exercice qui contribue à la santé cardiovasculaire, à la force musculaire, au contrôle du poids et au bien-être mental.

Le cyclisme est une forme d'exercice polyvalente et accessible qui offre de nombreux bienfaits pour la santé aux personnes de tous âges.

Faire du vélo tous les jours peut améliorer considérablement la santé physique et mentale.

Faire du vélo tous les jours peut améliorer considérablement votre santé physique et mentale.

Le vélo est un excellent exercice cardiovasculaire. Il renforce le cœur, les poumons et les vaisseaux sanguins, améliorant ainsi la santé cardiovasculaire globale. Pratiquer régulièrement le vélo peut contribuer à réduire le risque de maladies cardiaques, d'hypertension artérielle et d'accident vasculaire cérébral. Selon des études, une pratique régulière du vélo réduit le risque de maladies cardiaques jusqu'à 50 %.

Développez vos muscles. Le vélo est un excellent moyen de développer et d'entretenir votre force et votre souplesse musculaires. Il sollicite principalement les muscles du bas du corps, notamment les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets et les fessiers. Le mouvement répétitif du vélo contribue à tonifier et à renforcer ces muscles.

Gestion du poids, perte de graisse. Le vélo joue un rôle important dans la gestion du poids et la perte de graisse. Il permet de brûler efficacement des calories : en moyenne, une heure de vélo permet de brûler entre 400 et 1 000 calories, selon l’intensité et la charge. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 1er juillet .

Effets inattendus de la consommation de 2 pommes par jour

Les pommes contribuent non seulement à faire baisser le cholestérol, mais aussi la tension artérielle et à réduire le risque d'AVC.

Eli Brecher, nutritionniste travaillant au Royaume-Uni, explique : Les pommes sont un fruit riche en nutriments, contenant 10 % des besoins quotidiens en vitamine C, ainsi que du cuivre, de la vitamine K et de la vitamine E.

Manger une pomme par jour est un excellent moyen de préserver la santé de son cœur, car non seulement la richesse des pommes en pectine contribue à réduire le cholestérol, mais les polyphénols aident également à abaisser la tension artérielle et à réduire le risque d'accident vasculaire cérébral.

Manger deux pommes par jour peut réduire considérablement le taux de cholestérol.

Une étude publiée en 2020 dans la revue biomédicale American Journal of Clinical Nutrition a démontré que la consommation de deux pommes par jour pouvait réduire significativement le taux de cholestérol.

Des chercheurs britanniques et italiens ont demandé à 40 participants de consommer deux pommes par jour pendant huit semaines. Ils ont constaté une baisse spectaculaire de leur taux de cholestérol.

Les chercheurs ont également constaté que les personnes qui consommaient des pommes quotidiennement avaient des vaisseaux sanguins plus sains et plus détendus.

L'adage « une pomme par jour éloigne le médecin » semble se vérifier , a déclaré la professeure Julie Lovegrove, de l'Université de Reading (Royaume-Uni), auteure principale de l'étude.

Les pommes contiennent des flavonoïdes appelés procyanidines, qui possèdent de puissantes propriétés antioxydantes et peuvent contribuer à réduire le « mauvais » cholestérol. Commencez votre journée en consultant les actualités santé pour en savoir plus sur cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-gay-hai-than-can-tranh-185240630165006447.htm