Selon le site Eating Well , la tisane à la menthe poivrée est sans caféine et est souvent recommandée pour ses bienfaits sur la digestion, la réduction des ballonnements et la relaxation après les repas.
Favorise la relaxation du tube digestif.
L'un des principaux bienfaits de la tisane à la menthe poivrée réside dans sa capacité à apaiser le système digestif. La nutritionniste Gabrielle Kishner explique que la menthe poivrée contient du menthol, un composé qui détend les muscles lisses, contribuant ainsi à réduire les spasmes et les douleurs abdominales.
Après un repas, les muscles du tube digestif se contractent pour faire progresser les aliments. Si cette contraction est trop vigoureuse ou irrégulière, la personne qui mange peut ressentir des ballonnements, des crampes ou une distension abdominale.
D'après les experts, la menthe a la capacité d'agir sur les canaux calciques du tube digestif, contribuant ainsi à détendre les muscles et à réduire les spasmes.
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| La tisane à la menthe poivrée aide à réduire les ballonnements après le dîner. (Source : Vietnamnet) |
Cela peut aider à réduire les nausées.
Les nausées peuvent survenir après un excès alimentaire, la consommation d'aliments difficiles à digérer ou comme effet secondaire d'un médicament.
De nombreuses études antérieures se sont concentrées sur l'huile essentielle de menthe poivrée, notamment sur l'inhalation de son parfum pour soulager les nausées. Cependant, les experts suggèrent que la consommation de tisane à la menthe poivrée pourrait également être efficace, permettant ainsi d'absorber des composés bénéfiques tout en profitant de l'agréable arôme de la menthe poivrée.
Réduit le stress, facilite la digestion.
Les experts affirment que le système digestif est étroitement lié au système nerveux. Le stress et l'anxiété peuvent affecter l'axe intestin-cerveau, perturbant le transit intestinal et aggravant des symptômes tels que l'indigestion, les douleurs abdominales ou les nausées.
L'experte Avery Zenker souligne que même le simple fait de préparer du thé, de s'asseoir pour le boire lentement et de se détendre peut contribuer à une meilleure digestion.
Il est préférable de choisir une boisson légère après un repas.
Outre la tisane à la menthe poivrée, les experts recommandent de privilégier les boissons douces et digestes après les repas.
L'experte Kerry Conlon conseille de limiter les boissons caféinées si vous êtes sujet aux problèmes digestifs, car la caféine peut stimuler le transit intestinal, provoquant des crampes ou de la diarrhée chez certaines personnes.
Les tisanes comme la tisane au gingembre, la tisane à la camomille et la tisane à la menthe poivrée sont considérées comme des options appropriées pour aider à réduire les ballonnements et l'inconfort.
De plus, il est conseillé de limiter les boissons gazeuses en cas de ballonnements ou de reflux acide fréquents. L'alcool peut également irriter le système digestif et perturber le processus digestif naturel.
Selon l'expert Zenker, l'eau filtrée reste l'un des meilleurs choix pour le système digestif car elle ne contient pas d'ingrédients susceptibles de provoquer des irritations et contribue au maintien d'une fonction digestive saine.
Source : https://baoquocte.vn/tra-bac-ha-giup-giam-day-bung-sau-bua-toi-394757.html
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