Il fait froid, le médecin montre la meilleure façon de prendre une douche.

Après une longue journée de travail, surtout par temps froid, beaucoup de gens apprécient de se détendre dans un bain chaud.

Bien que l'eau chaude soit agréable au toucher, un nouveau rapport publié par le New York Times indique qu'elle peut causer des problèmes de peau et de cheveux, selon le site d'actualités santé Best Life.

Selon le Dr Trinidad Montero-Vilchez, dermatologue de renommée internationale travaillant à l'hôpital universitaire Virgen de las Nieves de Grenade, en Espagne, les températures excessivement élevées endommagent la barrière protectrice de la peau, la rendant plus sujette à la sécheresse et aux irritations.

Après une longue journée de travail, beaucoup de gens apprécient de se détendre dans un bain chaud.

La médecin a expliqué que l'eau chaude provoque la désorganisation des lipides cutanés, notamment des céramides et des acides gras. Lorsque cette barrière s'affaiblit, la peau devient plus sujette aux allergies et aux irritations, et par conséquent, incapable de retenir l'eau et l'hydratation. C'est la conclusion d'une étude qu'elle a elle-même menée en 2022.

Une étude publiée dans la revue médicale Journal of Clinical Medicine révèle que l'eau chaude a un impact bien plus important sur la peau que l'eau froide. Les douches chaudes fragilisent la barrière cutanée, augmentent le pH et provoquent des rougeurs. La peau devient également plus sèche, faute d'hydratation.

De plus, l'eau chaude peut éliminer les huiles naturelles qui aident à « garder les cheveux hydratés et protégés », explique la dermatologue Elika Hoss, professeure agrégée de dermatologie à la Mayo Clinic (États-Unis).

Pour protéger vos cheveux et votre peau, il est préférable de prendre un bain chaud.

Prenez des bains tièdes et évitez les bains chauds tous les jours.

Le Dr Peter Bailey, médecin de famille aux États-Unis, conseille : la température idéale de l’eau pour la douche se situe entre 36,5 et 40 degrés Celsius. Cette plage de température est optimale pour maintenir le confort et la température corporelle, tout en éliminant la transpiration, la saleté et les bactéries.

De plus, des températures en dehors de cette plage peuvent entraîner des risques d'hypotension, de vertiges, de troubles du rythme cardiaque et même d'hypothermie.

Vous devriez prendre une douche rapide en peu de temps.

Le Dr Lauren Ploch, dermatologue à l'Académie américaine de dermatologie, précise que les personnes souffrant de dermatite atopique ou de sécheresse cutanée importante ne devraient pas prendre de douche plus de 5 minutes. Il est conseillé de se doucher rapidement et d'éviter de rester trop longtemps sous l'eau.

Cependant, selon l'American Sleep Foundation Amerisleep, les bains chauds présentent également certains avantages, tels qu'une meilleure circulation sanguine, une relaxation musculaire, un apaisement de l'esprit, une réduction du stress et une meilleure qualité du sommeil.

Le Dr Victoria Barbosa, professeure agrégée de dermatologie à l'Université de Chicago (États-Unis), affirme que si les bains chauds présentent de nombreux avantages, ils ne sont pas bons pour la peau.

Elle a conseillé de prendre des douches tièdes et d'éviter les douches chaudes tous les jours.

Pour aider à conserver l'hydratation, les experts recommandent également de tamponner délicatement pour sécher (au lieu de frotter tout le corps avec une serviette) et d'appliquer juste assez de crème hydratante quelques minutes après le séchage, selon Best Life.

Source : https://thanhnien.vn/troi-lanh-bac-si-chi-cach-tot-nhat-de-tam-185241123184150957.htm