Il fait froid, le médecin montre la meilleure façon de se baigner

Après une longue journée de travail, surtout par temps froid, de nombreuses personnes aiment se tremper dans l’eau chaude pour se détendre.

Bien que l'eau chaude soit agréable, un nouveau rapport publié par le New York Times (USA) note que cela peut causer des problèmes de peau et de cheveux, selon le site d'informations sur la santé Best Life.

Selon le Dr Trinidad Montero-Vilchez, dermatologue qui a reçu de nombreux prix internationaux pour ses recherches et qui travaille à l'hôpital universitaire Virgen de las Nieves de Grenade, en Espagne, une chaleur excessive endommagera la barrière protectrice de la peau, la rendant plus sensible à la sécheresse et aux irritations.

Après une longue journée de travail, de nombreuses personnes aiment se détendre dans l’eau chaude.

La médecin explique que l'eau chaude provoque une perte de structure des lipides cutanés, notamment des céramides et des acides gras. Lorsque cette barrière est affaiblie, la peau devient plus sensible aux allergies et aux irritations, et ne peut donc plus retenir l'eau ni l'hydratation. C'est le résultat d'une étude qu'elle a menée en 2022.

Dans une étude publiée dans le Journal of Clinical Medicine, les médecins et leur équipe ont constaté que l'eau chaude avait un effet beaucoup plus puissant sur la peau que l'eau froide. Les douches chaudes affaiblissent la barrière cutanée, augmentent le pH et provoquent des rougeurs. La peau devient également plus sèche en raison du manque d'hydratation et de la rétention d'eau.

De plus, l'eau chaude peut éliminer le sébum qui « maintient les cheveux hydratés et protégés », explique la dermatologue Elika Hoss, MD, professeure agrégée de dermatologie à la Mayo Clinic.

Pour protéger les cheveux et la peau, il est préférable de prendre des bains chauds.

Prenez des bains chauds et évitez les bains chauds tous les jours.

Le Dr Peter Bailey, médecin de famille exerçant aux États-Unis, conseille : la température idéale de l’eau pour le bain se situe entre 36,5 et 40 °C. C’est la plage de température optimale pour maintenir le confort et la température corporelle, tout en éliminant la transpiration, la saleté et les bactéries.

De plus, des températures en dehors de cette plage peuvent entraîner un risque d’hypotension artérielle, d’étourdissements, de problèmes de rythme cardiaque et même d’hypothermie.

Je devrais prendre une douche rapide dans peu de temps

Les patients souffrant de dermatite atopique ou de peau très sèche devraient limiter leurs douches à cinq minutes maximum, recommande le Dr Lauren Ploch, dermatologue à l'Académie américaine de dermatologie. Prévoyez des douches courtes et ne restez pas longtemps dans l'eau.

Cependant, les bains chauds présentent également certains avantages, comme l’amélioration de la circulation sanguine, la relaxation musculaire, l’apaisement de l’esprit, la réduction du stress et la promotion d’une meilleure qualité de sommeil, selon l’American Sleep Foundation Amerisleep.

Le Dr Victoria Barbosa, professeur associé de dermatologie à l'Université de Chicago (États-Unis), a déclaré : Les bains chauds ont de nombreux avantages, mais ne sont pas bons pour la peau.

Au lieu de cela, prenez des bains chauds et évitez les douches chaudes tous les jours, dit-elle.

Pour aider à retenir l'humidité, les experts recommandent également de sécher doucement (au lieu de frotter tout votre corps avec une serviette) et d'appliquer une quantité généreuse de crème hydratante dans les quelques minutes suivant le séchage, selon Best Life.

Source : https://thanhnien.vn/troi-lanh-bac-si-chi-cach-tot-nhat-de-tam-185241123184150957.htm