Hé lộ bí quyết giúp duy trì tóc đen lâu hơn

Nắm rõ các 'bí quyết' dưới đây, mọi người hoàn toàn có thể chủ động làm chậm quá trình lão hóa, duy trì tóc đen lâu hơn.

Giảm căng thẳng

Theo nghiên cứu được công bố trên Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH), mức độ căng thẳng cao sẽ kích hoạt giải phóng cortisol, một loại hormone có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tế bào hắc tố và đẩy nhanh quá trình mất sắc tố ở nang tóc.

Mặt khác, những người kiểm soát căng thẳng hiệu quả nhờ thư giãn, thiền định, tập thể dục thường xuyên hoặc thực hành chánh niệm thường có xu hướng bị tóc bạc muộn hơn. Duy trì lối sống cân bằng, thư thái không chỉ tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc giữ màu tóc lâu hơn.

Những người kiểm soát căng thẳng hiệu quả nhờ thư giãn, thiền định, tập thể dục thường xuyên có xu hướng bị tóc bạc muộn hơn

Ảnh: AI

Hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh

Có thể bạn quan tâm

Israel bác bỏ thông tin rút quân khỏi “vùng an ninh” ở miền Nam LebanonNgày 25-6, giới chức quân sự Israel đã bác bỏ thông tin cho rằng quân đội nước này rút khỏi một phần “vùng an ninh” đang kiểm soát tại miền Nam Lebanon, trong bối cảnh xuất hiện những tuyên bố trái chiều từ phía Mỹ.

Protein tinh khiết hay whey tốt hơn cho sức khỏe cơ bắp và đường ruột?SKĐS - Trong hành trình xây dựng cơ bắp và tối ưu hóa dinh dưỡng, protein đóng vai trò không thể thay thế. Thực phẩm bổ sung như protein tinh khiết và whey truyền thống rất phổ biến nhưng loại nào tốt hơn cho tiêu hóa và phát triển cơ bắp?

Bạn thường đi đại tiện lúc nào: Hãy xem chuyên gia khuyên gì?Nhiều người tự hỏi đi đại tiện vào giờ nào là tốt nhất? Hóa ra thời điểm đi vệ sinh thường tiết lộ rất nhiều điều về sức khỏe của bạn, đặc biệt là đối với hệ tiêu hóa.

Đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho chức năng của tế bào hắc tố. Hệ vi sinh vật đường ruột cân bằng giúp giảm viêm, hỗ trợ quá trình đồng hóa chất dinh dưỡng, giúp bảo vệ nang tóc khỏi bị tổn thương. Những người có hệ tiêu hóa khỏe mạnh có thể duy trì màu tóc tự nhiên lâu hơn, theo Times Of India (Ấn Độ).

Giữ cân bằng nội tiết tố

Sự mất cân bằng các hormone như estrogen, testosterone và cortisol có thể ảnh hưởng đến hoạt động của tế bào hắc tố và đẩy nhanh quá trình bạc tóc. Nếu giữ được hormone cân bằng, mọi người không chỉ có thể duy trì màu tóc đen mà còn cải thiện độ dày, kết cấu tóc và sức khỏe tổng thể của da đầu.

Căng thẳng oxy hóa thấp

Căng thẳng oxy hóa xảy ra khi các gốc tự do tích tụ trong cơ thể và gây tổn thương các tế bào, bao gồm cả tế bào hắc tố trong nang tóc.

Do đó, những người tiêu thụ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả mọng, rau xanh, các loại hạt và hạt giống thường có tóc bạc chậm hơn. Tránh hút thuốc quá mức, hạn chế tiếp xúc với ô nhiễm và tác hại của tia UV cũng giúp duy trì căng thẳng oxy hóa ở mức thấp và hỗ trợ duy trì sắc tố tóc.

Chức năng tuyến giáp khỏe mạnh

Hoa Kỳ - Việt Nam: Đừng bỏ lỡ

Việt Nam khuyến khích doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư vào công nghệ caoSáng 26/6, tại Trụ sở Chính phủ, Phó Thủ tướng Hồ Quốc Dũng tiếp ông Jeff Place, Giám đốc Chuỗi cung ứng của Tập đoàn Coherent (Hoa Kỳ). Tại buổi tiếp, Phó Thủ tướng khẳng định Việt Nam khuyến khích các doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư, đặc biệt trong các lĩnh vực công nghệ cao, đổi mới sáng tạo và công nghiệp bán dẫn.

Khuyến khích các doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư trong lĩnh vực công nghệ caoPhó Thủ tướng Hồ Quốc Dũng cho biết Việt Nam hoan nghênh các doanh nghiệp Hoa Kỳ tiếp tục mở rộng hoạt động tại Việt Nam, nhất là trong các ngành công nghệ cao và lĩnh vực có giá trị gia tăng lớn.

Việt Nam - Hoa Kỳ tăng cường hợp tác khắc phục hậu quả chiến tranhVTV.vn - Ngày 22/6, Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm tiếp Quyền Bộ trưởng Bộ Hải quân Hoa Kỳ Hùng Cao.

Tuyến giáp điều hòa quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng đến sự phát triển và sắc tố của tóc. Rối loạn tuyến giáp, đặc biệt là suy giáp, thường liên quan đến tình trạng tóc bạc sớm.

Duy trì chức năng tuyến giáp khỏe mạnh thông qua chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình tóc bạc. Ngoài ra, việc khám tuyến giáp định kỳ và điều trị sớm các thiếu hụt cũng sẽ đảm bảo tuyến giáp hoạt động tối ưu, hỗ trợ duy trì màu tóc tự nhiên lâu dài hơn.

Nguồn: https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm