10 משקאות שיעזרו להקל על כאבי ראש

שתיית מיץ ענבים, מיץ תפוזים, תה ג'ינג'ר או תה בזיליקום, העשירים בויטמינים C ו-B ובמגנזיום, יכולים לסייע בהפחתת דלקות ולהרגיע כאבי ראש.

כאבי ראש הם שכיחים מאוד ויכולים להיגרם מגורמים רבים כגון לחץ, הרגלי חיים לא בריאים, מנוחה לא מספקת או מצבים רפואיים אחרים.

ד"ר נגוין טי מין דוק, ראש מחלקת הנוירולוגיה במרכז למדעי המוח, בבית החולים הכללי טאם אן בהו צ'י מין סיטי, אמר כי טיפול בכאבי ראש צריך להתבסס על הסיבה הבסיסית. רופאים יכולים לרשום תרופות ולפתח תוכניות טיפול מתאימות. על המטופלים לקבל מנוחה מספקת ולשלב זאת עם צריכת מזונות ומשקאות מסוימים כדי לסייע בשיפור התסמינים.

מיץ לימון ותפוזים יכולים להקל על כאבי ראש, במיוחד במצבי לחץ. ויטמין C בלימונים ובתפוזים יכול לקדם מאזן נוזלים בגוף, לחזק את המערכת החיסונית ולהפחית דלקות.

קפה מכיל קפאין, אשר משפר את הערנות ומקל במהירות על כאבי ראש. עם זאת, צריכה מוגזמת של קפה עלולה לגרום לתופעות לוואי כגון קצב לב מוגבר וחרדה. עדיף לצרוך קפה במתינות ולהימנע משתייתו בשעות אחר הצהריים המאוחרות או הערב.

לתה ג'ינג'ר יש תכונות אנטי דלקתיות, שיכולות לעזור לכאבי ראש הקשורים לדלקת.

תה קמומיל עוזר להרגיע את הנפש ולתמוך בשיפור מצב זה. בנוסף לשתיית התה, מטופלים יכולים להניח קומפרסים חמים המכילים תה קמומיל על המצח, הצוואר, הכתפיים וכו', כדי להקל על הכאב.

תה ירוק מכיל גם קפאין, אך בריכוז נמוך יותר מקפה, מה שעוזר להקל על כאבי ראש ויש לו פחות תופעות לוואי.

תה מנטה מרגיע ומפחית מתח. כוס חמה של תה מנטה יכולה להרפות שרירים ולהקל על כאבים הנגרמים ממתח.

תה מנטה מועיל לאנשים הסובלים מכאבי ראש. תמונה: Freepik

מי בזיליקום משמשים לטיפול בבחילות, אובדן תיאבון, נפיחות, עצירות וכו'. ניתן לצרוך משקה זה 2-3 פעמים בשבוע כדי לשפר כאבי ראש.

שייקים ירקות מספקים חומרים מזינים רבים, במיוחד ויטמין B9 (פולאט), שטוב למטופלים. ניתן לשלב סוגים רבים של ירקות כמו סלרי, קייל, תרד וכו'. יש להגביל את כמות הסוכר והממתיקים הנוספים כדי להשיג את אפקט הקלה הטוב ביותר בכאב.

מיץ ענבים עשיר במגנזיום. כאשר הגוף סובל ממחסור במגנזיום, כלי הדם במוח מתרחבים או מתכווצים במהירות, מה שגורם לכאבי ראש.

שתיית מים מונעת התייבשות ושומרת על מאזן נוזלים בגוף. זה יכול לפעמים להתרחש עקב התייבשות, לכן יש לשתות 1.8-2.2 ליטר מים ביום בהתאם למשקל.

ד"ר מין דוק ציין כי יעילותם של משקאות אלה יכולה להשתנות בהתאם לסיבה ולמצב הגופני האישי; הם רק עוזרים להקל על הכאב, לא לטפל בבעיה הבסיסית. אם כאבי הראש תכופים או מתמשכים, מטופלים לא צריכים לטפל בעצמם בבית, ועדיף להתייעץ עם רופא לקבלת טיפול מתאים.

דונג נגוין

קוראים יכולים לשאול כאן שאלות על הפרעות נוירולוגיות כדי לקבל תשובות מרופאים.

קישור למקור: https://vnexpress.net/10-thuc-uong-giup-giam-dau-dau-4672841.html