10 משקאות שיעזרו להקל על כאבי ראש

[מודעה_1]

שתו מיץ ענבים, מיץ תפוזים, תה ג'ינג'ר, בזיליקום עשיר בויטמין C, B, מגנזיום כדי לסייע בהפחתת דלקות ולהקל על כאבי ראש.

כאבי ראש שכיחים מאוד, ונגרמים מגורמים רבים כמו לחץ, הרגלי חיים ומנוחה לא מדעיים או מחלות אחרות.

ד"ר נגוין טי מין דוק, ראש המחלקה לנוירולוגיה, מרכז למדעי המוח, בית החולים הכללי טאם אן, הו צ'י מין סיטי, אמר כי טיפול בכאבי ראש צריך להתבסס על סיבת המחלה. רופאים יכולים לרשום תרופות ולספק משטרי טיפול מתאימים. על המטופלים לנוח באופן קבוע ולשלב אוכל ושתייה כדי לסייע בשיפור התסמינים.

מיץ לימון ותפוזים מקלים על כאבי ראש, במיוחד במצבי לחץ. ויטמין C בלימונים ובתפוזים יכול לקדם את מאזן הנוזלים בגוף, לחזק את מערכת החיסון ולהפחית דלקות.

קפה מכיל קפאין, שיכול להגביר את הערנות ולהקל על כאבי ראש במהירות. עם זאת, צריכה מרובה מדי של קפה עלולה לגרום לתופעות לוואי כמו קצב לב מוגבר וחרדה. יש לצרוך קפה במתינות ולהימנע משתייתו בשעות אחר הצהריים המאוחרות או הערב.

לתה ג'ינג'ר יש תכונות אנטי דלקתיות, אשר מועילות לכאבי ראש הקשורים לדלקת.

תה קמומיל מסייע להרגיע את הנפש ומסייע בשיפור מצב זה. בנוסף לשתיית תה, מטופלים יכולים להניח קומפרסים חמים המכילים תה קמומיל על המצח, הצוואר, הכתפיים וכו' כדי לשפר את הכאב.

תה ירוק מכיל גם קפאין אך בריכוז נמוך יותר מקפה, מה שעוזר להקל על כאבי ראש ומשאיר פחות תופעות לוואי.

תה מנטה מרגיע ומקל על מתח. כוס חמה של תה מנטה יכולה לעזור להרפות שרירים ולהקל על כאבים הנגרמים ממתח.

תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון בעלי תכונות להקלה על כאבים. צילום: Freepik — תה מנטה מועיל לאנשים הסובלים מכאבי ראש. תמונה: *Freepik*

מי בזיליקום משמשים לטיפול בבחילות, אובדן תיאבון, נפיחות, עצירות... ניתן להשתמש במשקה זה 2-3 פעמים בשבוע כדי לשפר כאבי ראש.

שייקים ירקות מספקים חומרים מזינים רבים, במיוחד ויטמין B9 (חומצה פולית), שטוב לאנשים חולים. ניתן לשלב סוגים רבים של ירקות כמו סלרי, קייל, תרד... הגבילו את כמות הסוכר והממתיקים הנוספים כדי להשיג את האפקט הטוב ביותר להקלה על כאבים.

מיץ ענבים עשיר במגנזיום. כאשר חסר מגנזיום בגוף, כלי הדם במוח מתרחבים או מתכווצים במהירות, מה שגורם לכאבי ראש.

מים מונעים התייבשות ושומרים על מאזן נוזלים בגוף. לעיתים מצב זה מתרחש עקב התייבשות, לכן יש לשתות 1.8-2.2 ליטר מים ביום בהתאם למשקל.

ד"ר מין דוק אמר כי יעילות המשקאות יכולה להשתנות בהתאם לסיבה ולמצב הגופני של כל אדם, ורק תומכים בהקלה על הכאב, לא מטפלים במחלה. אם כאבי הראש תכופים או התסמינים נמשכים, מטופלים לא צריכים לטפל בעצמם בבית, עדיף לפנות לרופא לבדיקה וטיפול מתאים.

דונג נגוין

קוראים שואלים כאן שאלות על מחלות נוירולוגיות כדי לקבל תשובות מרופאים

[מודעה_2]
קישור למקור