4 שיפורים בריאותיים בזכות טיולים

טיולים לא רק נותנים לנו את ההזדמנות לחוות מקומות חדשים וללמוד על תרבויות אחרות, אלא גם מביאים יתרונות בריאותיים רבים. יתרונות אלה הוכחו מדעית .

טיולים יכולים לספק את היתרונות הבריאותיים הבאים:

להפחית מתח

4 cải thiện sức khỏe nhờ đi du lịch- Ảnh 1. — טיולים יכולים לעזור להפחית מתח ולגרום לדיכאון

מחקרים מראים כי טיולים יכולים לסייע בהפחתת מתח ובשיפור מצב הרוח. טיול יעזור לנו לברוח באופן זמני מחיי היומיום. מחקרים רבים מראים כי אנשים שנוסעים באופן קבוע נוטים פחות לסבול משחיקה בעבודה מאשר אלו שאינם מטיילים, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

להפחית את הסיכון לדיכאון

מחקר שפורסם ב- Wisconsin Medical Journal מצא כי אנשים שנוסעים פעמיים בשנה נוטים פחות לחוש דיכאון ועייפות מהחיים מאשר אלו שנוסעים פעם בשנתיים. לא רק זאת, מחברי המחקר מצאו גם שזוגות שנוסעים יותר מרוצים יותר מנישואיהם. לכל היתרונות הללו יש השפעה של הפחתת הסיכון לדיכאון.

לחזק את מערכת החיסון

טיולים לא רק משפרים את מצב הרוח, אלא גם מחזקים את בריאות המערכת החיסונית. הסיבה לכך היא שטיולים מפחיתים מתח, ומתח משפיע על האנטיגנים של מערכת החיסון, מה שהופך אתכם רגישים יותר לזיהומים. שמחת הטיולים מסייעת בהפגת מתח, מה שבתורו עוזר לשמור על מערכת החיסון במצב תקין.

הסבר מדעי נוסף לתופעה זו הוא שכאשר אנו מטיילים, גופנו נחשף לחיידקים חדשים במקומות מוזרים. למרות שחיידקים אלה עלולים בתחילה לגרום למחלות, מערכת החיסון תסתגל בהמשך ותהיה לה עמידות טובה יותר.

טוב למוח

המראות, הצלילים, הריחות והטעמים של מקום חדש מגרים את המוח ויוצרים סינפסות חדשות, מה שבתורו מקדם נוירוגנזה. השפעה זו מסייעת להפחית את הסיכון לירידה קוגניטיבית בגיל מבוגר.

עם זאת, נסיעות יכולות להביא גם כמה בעיות מעצבנות, במיוחד נסיעות למרחקים ארוכים. נסיעות בינלאומיות יכולות להוביל לג'ט לג, עייפות וקשיי שינה. טיסות למרחקים ארוכים או נסיעות ברכבת יכולות גם הן להגביר את הסיכון לפקקת ורידים עמוקה. כדי למנוע זאת, אנשים צריכים לקום וללכת מדי פעם כדי לשפר את זרימת הדם, על פי Healthline.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm