כדי לשמור על מראה צעיר, בנוסף לתזונה ופעילות גופנית, טיפוח העור הוא צעד בסיסי. עם זאת, אנשים רבים אינם מבינים שחלק מההרגלים היומיומיים עלולים לגרום לעורם להזדקן מהר מהצפוי.
ד"ר ראג' ארורה, רופא כללי עם למעלה מ-66,700 עוקבים ברשתות החברתיות והופעות תכופות בערוצי טלוויזיה גדולים כמו ITV ו-Sky News, שיתף טיפים חשובים למניעת מצב זה.
ד"ר ראג' הדגיש: "הסיבה הגדולה ביותר להזדקנות העור לפעמים אינה טמונה במה שחסר לך, אלא במה שאתה צריך להפסיק לעשות."
הנה ארבעת ההרגלים המזיקים ביותר שהיא אספה:
לישון על הצד שלך.
למרות היותה תנוחת השינה הנפוצה ביותר, שינה על הצד היא למעשה אויבת של העור. לחיצה מתמדת של הפנים על הכרית למשך פרקי זמן ממושכים יוצרת "קמטי שינה" עקב לחץ וחיכוך. עם הזמן, קמטים אלה יכולים להפוך לקבועים.
מצב זה מוביל לקמטים עמוקים יותר, קפלי עור ואסימטריה בפנים, במיוחד כאשר העור מאבד מגמישותו עם הגיל. אנשים שישנים באופן קבוע על צד אחד בלבד מגלים לעתים קרובות שלצד זה יש יותר קמטים והוא נראה מבוגר יותר מהצד השני.
מומחים ממליצים שתנוחת השינה הטובה ביותר היא על הגב כדי להימנע מלחץ ישיר על הפנים. אם אינכם מצליחים להפסיק את ההרגל לישון על הצד, כדאי להשתמש בציפיות משי או סאטן כדי להפחית חיכוך, או להשתמש בכריות אנטי אייג'ינג ארגונומיות כדי להגביל את המגע בין הפנים למשטח הכרית.
אי שימוש בקרם הגנה (SPF)
דילוג על קרם הגנה יומי הוא גורם מוביל להזדקנות מוקדמת, והוא מהווה 80-90% משינויי העור הנראים לעין כמו קמטים, עור מחוספס וכתמים חומים.
מחקרים מראים שקרני UV פוגעות בקולגן ובאלסטין, וגורמות לנפילה וגוון עור לא אחיד. שימוש יומיומי בקרם הגנה SPF 30+ חיוני למניעה (אם כי לא לביטול מוחלט) של נזק זה. גם אם עורך כבר מראה סימנים של נזקי שמש, התחלה של שימוש בקרם הגנה SPF כעת תעזור להגן עליו מפני נזקים חמורים יותר בעתיד.
סיגריות אלקטרוניות (ויפינג)
ד"ר ראג' מזהיר כי סיגריות אלקטרוניות מאיצות את תהליך ההזדקנות, וגורמות להופעת קמטים, רפיון ועמימות בטרם עת. ניקוטין מכווץ את כלי הדם, מונע מהעור חמצן וחומרים מזינים, ומפחית את ייצור הקולגן והאלסטין. כתוצאה מכך, העור מאבד מגמישותו, נראה חיוור יותר, ונראה פחות חיוני באופן משמעותי בהשוואה לאלו שאינם משתמשים בהן.
כדי לייבש את הגוף.
התייבשות גורמת לעור יבש, עמום ורפוי, והופכת אותו נוטה לפתח מרקם של "נייר זכוכית", היוצר קמטים עדינים.
חשוב להבחין בין עור מיובש לעור יבש (חסר שומן). עור מיובש נגרם לרוב מגורמים סביבתיים, תזונה לקויה וירידה בייצור הקולגן הטבעי. לחות יומית מספקת מסייעת לחדש את תאי העור, לשפר את הגמישות ולהפחית קמטוטים הנגרמים מהתייבשות.
מקור: https://baohatinh.vn/4-thoi-quen-khien-da-lao-hoa-nhanh-chong-post308787.html
תגובה (0)