5 דרכים פשוטות להיפטר מגודש באף.

גודש באף - מקשה על נשימה תקינה, ומשפיע על השינה ועל חיי היומיום. לפני ששוקלים תרופות, ניתן ליישם שיטות טבעיות, בטוחות ויעילות שיעזרו לדלל ליחה ולהפחית דלקת...

גודש באף מקשה אפילו על הפעילויות הקלות ביותר - כמו נשימה. מצב זה גורם לאי נוחות מתמדת, בין אם בשינה, בהתעוררות, בדיבור או פשוט בנשימה.

תוֹכֶן

• 1. מה גורם לגודש באף?
• 2. תרופות טבעיות להקלה על גודש באף
• 2.1. שאיפת קיטור מסייעת לרכך ליחה ולהקל על גודש באף.
• 2.2. השתמשו בתמיסת מלח לשטיפת אף או ריסוס.
• 2.3. הישארו לחות
• 2.4. מניחים קומפרסים חמים.
• 2.5. שימוש בתרופות טבעיות להפחתת גודש באף
• 3. מתי עליי לפנות לרופא?

בין אם אתם נאבקים בהצטננות, שפעת, אלרגיות עונתיות או פשוט סינוסים יבשים, גודש באף יכול להיות מתמשך. רירית האף הנפוחה וליחה סמיכה מקשים על הנשימה ומשבשים את חיי היומיום. כאשר גודש באף נמשך ממושך, הוא משפיע על השינה, מצב הרוח והפרודוקטיביות.

1. מה גורם לגודש באף?

גודש באף (אף סתום) מתרחש כאשר כלי הדם ברירית האף מתנפחים, וגורמים לדלקת או להצטברות ריר.

גודש באף מקשה אפילו על הפעילויות הקלות ביותר - כמו נשימה.

כמה סיבות נפוצות לגודש באף כוללות :

- אלרגיות: נזלת אלרגית (קדחת השחת) מתרחשת כאשר הגוף מגיב לאבקנים, קרדית האבק או קשקשי חיות מחמד.

- זיהומים: הצטננות, שפעת או דלקות בסינוסים גורמים לנפיחות וייצור ריר מוגזם.

- גורמים מגרים סביבתיים: עשן, ריחות חזקים, אוויר יבש.

- תרופות וגורמים נוספים: תרופות מסוימות, שינויים הורמונליים או נזלת שאינה אלרגית.

כאשר רירית האף מתנפחת והריר נלכד, זרימת האוויר מצטמצמת, מה שגורם לתחושת גודש ואי נוחות.

2. תרופות טבעיות להקלה על גודש באף

2.1. שאיפת קיטור מסייעת לרכך ליחה ולהקל על גודש באף.

אולי יעניין אותך גם

הטריק של רונאלדוהריצה הקצבית של כריסטיאנו רונאלדו לא רק מרמה שוערים, אלא גם מוסברת מדעית כיתרון פסיכולוגי ברגעי לחץ גדולים.

פעילות גופנית יכולה להפחית את הסיכון להידבק בשפעת.SKĐS - מלבד חיסונים, פעילות גופנית היא פתרון יעיל לבניית מערכת חיסונית בריאה ולהילחם בפלישה של נגיף השפעת.

ה-FDA אישר את התרופה הגנרית הראשונה במינון חד פעמי לטיפול ומניעה של שפעת.מנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA) אישר זה עתה את התרופה הגנרית הראשונה המכילה את החומר הפעיל בלוקסביר מרבוקסיל, המאפשרת טיפול ומניעה של שפעת במינון יחיד. החלטה זו צפויה להגביר את נגישות התרופות ולהפחית את עלויות הטיפול עבור החולים.

שאיפת אוויר חם ולח מסייעת לדלל ריר סמיך ולשחרר רקמות מודלקות על ידי:

- עשו אמבטיה חמה או אמבט אדים בשיטה המסורתית: הרתיחו מים, שפכו אותם לקערה, כסו את הראש במגבת ושאפו בעדינות את האדים במשך 5-10 דקות.

- הוסיפו כמה טיפות של שמן אתרי אקליפטוס או מנטה כדי להגביר את האפקט בשל תכונותיהם האנטי-דלקתיות והמפחיתות גודש קלות.

שאיפת קיטור מסייעת בריכוך הריר, מה שמקל על גודש באף.

2.2. השתמשו בתמיסת מלח לשטיפת אף או ריסוס.

תמיסת מלח מסייעת בהסרת ריר, אלרגנים וחומרים מגרים:

• השתמשו במים סטריליים, מים מזוקקים או מים רותחים וקרים.
• הטה את ראשך ושפך את התמיסה לנחיר אחד; הנוזל יזרום החוצה מהשני.
• יש לשטוף את שני הנחיריים 1-2 פעמים ביום להקלה יעילה מגודש באף.

2.3. הישארו לחות

שתיית נוזלים מרובה מסייעת לדלל ליחה ולהפחית גודש באף. נוזלים מתאימים כוללים מים, תה צמחים וציר חם, שכולם יעילים. תה ג'ינג'ר חם או ציר צלול מספקים לחות ומרגיעים גרון ורקמות אף מגורות.

הימנעו מאלכוהול, בירה וקפאין מכיוון שהם מייבשים את הגוף וגורמים לנפיחות רבה יותר בריריות.

2.4. מניחים קומפרסים חמים.

הנחת קומפרסים חמים על הפנים מסייעת בהפחתת דלקת בסינוסים, משפרת את זרימת הדם ומאפשרת ליחה להתנקז ביתר קלות.

איך לעשות את זה:

• יש להשרות מטלית נקייה במים חמימים (לא חמים מדי), לסחוט את העודפים ולהניח אותה על האף והמצח למשך 5-10 דקות.
• ניתן לחזור על פעולה זו מספר פעמים ביום, במיוחד לפני השינה או כאשר לחץ הסינוסים גבוה.

2.5. שימוש בתרופות טבעיות להפחתת גודש באף

ג'ינג'ר, מזון המסייע בניקוי מעברי האף.

ארצות הברית - וייטנאם: אל תפספסו

משרד החוץ קיבל עותק של כתב האמנה של שגריר ארה"ב בווייטנאם.אחר הצהריים של ה-2 ביולי, במטה משרד החוץ, קיבל מר לה קונג דונג, מנהל מחלקת הפרוטוקול והפרשנות לחוץ, עותק של כתב האמנה מגב' ג'ניפר ויקס, שגרירת ארצות הברית של אמריקה בווייטנאם.

השגריר נגוין קווק דונג מבקר ועובד במינסוטה, ארה"ב.בין ה-28 ל-30 ביוני, שגריר וייטנאם בארצות הברית, נגוין קווק דונג, ערך ביקור ועבד במינסוטה.

וייטנאם מעודדת עסקים אמריקאים להרחיב את השקעותיהם בטכנולוגיה עילית.בבוקר ה-26 ביוני, במטה הממשלה, קיבל סגן ראש הממשלה הו קוק דונג את פניו של מר ג'ף פלייס, מנהל שרשרת האספקה ​​של קבוצת קוהרנט (ארה"ב). במהלך הפגישה, אישר סגן ראש הממשלה כי וייטנאם מעודדת עסקים אמריקאים להרחיב את ההשקעות, במיוחד בתעשיות ההיי-טק, החדשנות והמוליכים למחצה.

בנוסף לטיפים לעיל, ניתן לנסות את השיטות הטבעיות הבאות:

• מאכלים חריפים: פלפלי צ'ילי, שום וג'ינג'ר יכולים לעזור לפתוח את מעברי האף באופן זמני.
• שמן אתרי אקליפטוס או מנטה: הוסיפו כמה טיפות לקערת אידוי או למפזר; לאקליפטוס יש תכונות אנטי דלקתיות ואנטיבקטריאליות.
• הרימו את הראש בזמן השינה: השתמשו בכריות נוספות כדי להפחית נפיחות באף ולשפר את הפרשות הלילה מהאף.

3. מתי עליי לפנות לרופא?

פנה לרופא אם אתה:

• גודש באף נמשך כבר יותר משבועיים.
• מלווה בחום, כאבי פנים או ריר סמיך, ירוק או צהוב (ייתכן שמדובר בזיהום בסינוסים).

גודש באף תכוף ללא סיבה ברורה, שיכול להיות סינוסיטיס כרוני או בעיה מבנית בסינוסים, דורש טיפול רפואי מיידי.

אנא צפו בסרטון למידע נוסף:

מקור: https://suckhoedoisong.vn/5-cach-don-gian-de-thoat-khoi-tinh-trang-nghet-mui-169251117212035076.htm