5 סוגי אגוזים שטובים לכליות.

אנשים עם מחלת כליות יכולים להוסיף אגוזי מקדמיה, אגוזי מלך וזרעי דלעת לתזונה היומית שלהם כדי להשלים רכיבים תזונתיים ולהילחם בדלקות.

אגוזים טובים לאנשים עם מחלת כליות כרונית משום שהם עשירים בחלבון, שומנים בריאים, נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים. להלן מספר סוגי אגוזים שיכולים לעזור לשפר את בריאות הכליות.

אגוזי מקדמיה

אנשים הסובלים מבעיות בכליות צריכים להוסיף אגוזי מקדמיה לתזונה שלהם מכיוון שהם דלים בחלבון, פחמימות ואשלגן. אגוזים אלה עשירים בסידן, שומנים בריאים, חומצה פולית, מגנזיום, מנגן, נחושת וברזל.

אנשים עם מחלת כליות כרונית נמצאים בסיכון לרמות סלניום נמוכות בדם או למחסור בסלניום. סלניום הוא רכיב תזונתי המופרש על ידי הגוף במהלך תהליך הדיאליזה. הוספת אגוזי מקדמיה לתזונה עשויה לסייע במניעת מחסור בסלניום.

עם זאת, אנשים עם מחלת כליות הנמצאים בדיאטה צריכים להימנע מאכילת אגוזי מקדמיה מכיוון שהם מכילים רמות גבוהות של זרחן.

אגוזי מקדמיה מכילים חומרים מזינים רבים המועילים לכליות. צילום: Freepik

אֱגוֹזֵי מֶלֶך

על פי מחקר שנערך בשנת 2016 על ידי האוניברסיטה הרפואית הדרומית (סין) בקרב 15,000 איש, חומצה פולית מאטה את התקדמות מחלת כליות כרונית אצל אנשים עם ליקוי כליות קל עד בינוני. 100 גרם של אגוזי מלך מכילים 98 מיקרוגרם של חומצה פולית. אכילת אגוזי מלך מסייעת בהפחתת דלקת בכליות.

זרעי פשתן

זרעי פשתן הוכחו כמשפרים את תפקוד הכליות על ידי הפחתת צמיגות הדם, הורדת רמות הכולסטרול והפחתת דלקות. מחקרים על בעלי חיים עם מחלת כליות כרונית הראו שתוסף תזונה עם זרעי פשתן עשוי להציע הגנה על הכליות.

גרעיני דלעת

נוגדי החמצון בגרעיני דלעת פועלים כמשתן, ועוזרים להסיר חומרים מזיקים מהכליות. אכילת גרעיני דלעת משפיעה לטובה גם על זרימת הדם וכן על תפקוד הכליות והכבד, ובכך מונעת הצטברות של חומצת שתן בגוף ומפחיתה את הסיכון לאבנים בכליות.

זרעי שומשום

על פי מחקר משנת 2014 של אוניברסיטת בלגרד (סרביה), 30 אנשים עם מחלת כליות שאכלו 6 גרם שומשום מדי יום במשך שלושה חודשים חוו הפחתה בדלקת ושיפור בתסמיני הגירוד הנגרמים מהמחלה. בנוסף לשומשום, ניתנה להם גם אפשרות לבחור בין 6 גרם גרעיני דלעת ל-18 גרם זרעי פשתן.

הויין מיי (לפי Kidney.org, Healthline )

קוראים יכולים לשלוח כאן שאלות בנוגע למחלות כליות כדי שרופאים יענו עליהן.

קישור למקור: https://vnexpress.net/5-loai-hat-tot-cho-than-4674944.html