5 סוגי אגוזים טובים לכליות

אנשים עם מחלת כליות יכולים להוסיף אגוזי מקדמיה, אגוזי מלך וגרעיני דלעת לתזונה היומית שלהם כדי להשלים את כמות החומרים המזינים לגוף ולהילחם בדלקות.

אגוזים טובים לאנשים עם מחלת כליות כרונית מכיוון שהם עשירים בחלבון, שומנים בריאים, נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים. הנה כמה אגוזים שעוזרים לשפר את בריאות הכליות.

אגוזי מקדמיה

אנשים הסובלים מבעיות בכליות צריכים לכלול אגוזי מקדמיה בתזונה שלהם מכיוון שהם דלים בחלבון, פחמימות ואשלגן. אגוזים אלה עשירים בסידן, שומנים בריאים, חומצה פולית, מגנזיום, מנגן, נחושת וברזל.

אנשים עם מחלת כליות כרונית נמצאים בסיכון לחוסר בסלניום בדם, או מחסור בסלניום. זהו רכיב תזונתי המופרש על ידי הגוף במהלך תהליך הדיאליזה. הוספת אגוזי מקדמיה לתזונה יכולה למנוע מחסור בסלניום.

עם זאת, אנשים עם מחלת כליות הנמצאים בדיאטה לא צריכים לאכול אגוזי מקדמיה מכיוון שהם מכילים רמות גבוהות של זרחן.

אגוזי מקדמיה מכילים חומרים מזינים רבים המועילים לכליות. צילום: Freepik

אֱגוֹזֵי מֶלֶך

על פי מחקר שנערך בשנת 2016 על ידי האוניברסיטה הרפואית הדרומית (סין) בקרב 15,000 איש, חומצה פולית משפיעה על האטת מחלת כליות כרונית אצל אנשים עם אי ספיקת כליות קלה עד בינונית. 100 גרם אגוזי מלך מכילים 98 מק"ג של חומצה פולית. אכילת אגוזי מלך מסייעת בהפחתת דלקת בכליות.

זרעי פשתן

זרעי פשתן הוכחו כמשפרים את תפקוד הכליות על ידי הפחתת צמיגות הדם, רמות הכולסטרול והדלקת. מחקרים אלה, שנערכו על בעלי חיים עם מחלת כליות כרונית, מצביעים על כך שתוסף זרעי פשתן תזונתיים עשוי להיות בעל השפעה מגנה על הכליות.

גרעיני דלעת

נוגדי החמצון בגרעיני דלעת פועלים כמשתנים, ועוזרים להסיר חומרים מזיקים מהכליות. אכילת גרעיני דלעת משפיעה לטובה גם על זרימת הדם וכן על תפקוד הכליות והכבד, ובכך מונעת הצטברות של חומצת שתן בגוף, ומפחיתה את הסיכון לאבנים בכליות.

זרעי שומשום

על פי מחקר משנת 2014 שנערך על ידי אוניברסיטת בלגרד (סרביה), 30 אנשים עם מחלת כליות אכלו 6 גרם של שומשום בכל יום במשך שלושה חודשים כדי להפחית דלקות ולשפר את תסמיני הגירוד הנגרמים מהמחלה. בנוסף לשומשום, ניתנה להם גם אפשרות לבחור בין 6 גרם של גרעיני דלעת ל-18 גרם של זרעי פשתן.

הויין מיי (לפי Kidney.org, Healthline )

קוראים שולחים כאן שאלות על מחלות כליות כדי שרופאים יענו עליהן

קישור למקור: https://vnexpress.net/5-loai-hat-tot-cho-than-4674944.html