5 סוגי פירות שעוזרים לקרר את הכבד.

כאשר חווים תסמינים כמו חום פנימי והתפרצויות אקנה, הכבד עשוי להיות אחד האיברים הראשונים הזקוקים לתשומת לב.

כבד בריא לא רק מסייע בניקוי רעלים מהגוף, אלא גם תומך בוויסות הטמפרטורה, מקדם שינה טובה יותר ומשפר את בריאות העור. פירות עסיסיים מסוימים, עשירים בנוגדי חמצון, יכולים לתמוך בתפקוד הכבד, לסייע בקירור הגוף ולהפחתת תסמינים של חום פנימי, על פי אתר הבריאות Verywell Health (ארה"ב).

רימונים מכילים חומרים מזינים רבים המסייעים בהגנה על תאי הכבד מפני נזק.

צילום: בינה מלאכותית

הפירות הבאים הוכחו מדעית כמסייעים בקירור הגוף, תומכים בתפקוד הכבד ומשפרים תסמינים כמו אקנה ונדודי שינה.

רִמוֹן

רימונים מכילים נוגדי חמצון רבי עוצמה כמו פוניקלאגין וחומצה אלגית, שיכולים להגן על תאי הכבד מפני נזק ולעורר את פעילותם של אנזימי ניקוי רעלים בכבד. כאשר הכבד מתפקד בצורה יעילה יותר, יכולתו לסלק רעלים עולה.

כתוצאה מכך, הלחץ החמצוני מופחת, ההורמונים מווסתים ומצבי האקנה משתפרים. בנוסף, הרכיבים האנטי-דלקתיים ברימונים מרגיעים את הגוף ועוזרים לכם לישון טוב יותר.

פירות יער

פירות יער כמו תותים, אוכמניות ופטל עשירים בנוגד החמצון פרואנתוציאנידין. כאשר הם נבלעים, חומר מזין זה מרחיב את כלי הדם, משפר את זרימת הדם לכבד, תוך כדי ויסות חילוף החומרים של שומנים ומפחית דלקת בכבד. כל ההשפעות הללו תורמות לקירור הגוף. יתר על כן, רמות משופרות של שומנים בדם ותכונות אנטי דלקתיות יכולות להפחית אקנה הורמונלית.

עַנָב

ענבים, במיוחד ענבים אדומים וסגולים, עשירים בנוגדי חמצון פוליפנולים, כגון רסברטרול. מחקרים רבים הראו כי פוליפנולים יכולים לשפר את תפקוד הכבד, לשפר את הרגישות לאינסולין ולווסת את רמת הגלוקוז בדם ואת שומני הדם.

השפעות אלו מסייעות להפחית את העומס המטבולי על הכבד. כאשר רמות האינסולין נשלטות טוב יותר, האקנה, במיוחד אקנה הורמונלית, ישתפר.

אֲבַטִיחַ

כ-92% מאבטיח מורכב ממים. תכולת המים העשירה הזו מקדמת ניקוי רעלים וקירור יעילים יותר של הכבד. יתר על כן, לליקופן באבטיח יש תכונות נוגדות חמצון חזקות. אכילת אבטיח באופן קבוע תעזור לגוף להפחית את החום במהירות ולשפר את מצב האקנה הנגרם מחום פנימי.

סֶלֶק אָדוֹם

סלק מכיל ניטרטים ופיגמנטים של בטלאין, המסייעים להגביר את אספקת החמצן לכבד, לשפר את תפקוד ניקוי הרעלים ולהגן על תאי הכבד מפני נזק. כבד מתפקד טוב יותר מסייע באיזון הורמונים, להפחית אקנה, לווסת את טמפרטורת הגוף, לקדם שינה טובה יותר ולהפחית גירוי בעור, על פי Verywell Health .

מקור: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm