5 סוגי פירות שעוזרים לקרר את הכבד

כאשר חווים חום בגוף, אקנה..., הכבד עשוי להיות אחד האיברים הראשונים הזקוקים לטיפול.

כבד בריא לא רק מסייע בניקוי רעלים אלא גם מסייע בוויסות טמפרטורת הגוף, שינה טובה ושיפור העור. פירות מסוימים עשירים בנוגדי חמצון, עסיסיים, בעלי יכולת לתמוך בתפקוד הכבד, לסייע בקירור ולהפחתת תסמיני חום בגוף, על פי אתר הבריאות Verywell Health (ארה"ב).

רימונים מכילים חומרים מזינים רבים המסייעים בהגנה על תאי הכבד מפני נזק.

צילום: בינה מלאכותית

לפירות הבאים הוכח מדעית שיש להם השפעות קירור, תמיכה בכבד ומשפרת תסמינים כמו אקנה ונדודי שינה.

רִמוֹן

רימונים מכילים נוגדי חמצון רבי עוצמה כמו פוניקלאגין וחומצה אלגית, אשר מגנים על תאי הכבד מפני נזק ומעוררים את פעילותם של אנזימים לסילוק רעלים בכבד. כאשר הכבד מתפקד בצורה יעילה יותר, יכולתו לסלק רעלים עולה.

זה מפחית לחץ חמצוני, מווסת הורמונים ומשפר אקנה. בנוסף, התכונות האנטי-דלקתיות ברימונים גם מרגיעות את הגוף, ועוזרות לכם לישון טוב יותר.

פירות יער

פירות יער כמו תותים, אוכמניות ופטל עשירים בנוגד החמצון פרואנתוציאנידין. כאשר הוא נכנס לגוף, רכיב תזונתי זה מרחיב את כלי הדם, משפר את זרימת הדם לכבד, וגם משתתף בוויסות חילוף החומרים של שומנים ובהפחתת דלקת בכבד. כל ההשפעות הללו תורמות לקירור הגוף. בנוסף, שיפור שומני הדם והאנטי-דלקת מפחיתים גם אקנה הורמונלית.

עַנָב

ענבים, במיוחד ענבים אדומים וסגולים, עשירים בנוגדי חמצון פוליפנולים, כגון רסברטרול. מחקרים רבים הראו כי פוליפנולים יכולים לשפר את תפקוד הכבד, לשפר את הרגישות לאינסולין ולווסת את רמת הסוכר בדם ואת שומני הדם.

השפעות אלו מסייעות להפחית את הלחץ המטבולי על הכבד. כאשר רמות האינסולין נשלטות טוב יותר, האקנה, במיוחד אקנה הורמונלית, ישתפר.

אֲבַטִיחַ

כ-92% מאבטיח מורכב ממים. כמות מים שפעת זו מקדמת ניקוי וקירור יעילים יותר של הכבד. יתר על כן, לליקופן באבטיח יש השפעות נוגדות חמצון חזקות. אכילת אבטיח באופן קבוע תעזור לגוף להתקרר במהירות ותשפר את מצב האקנה הנגרם מחום פנימי.

סֶלֶק אָדוֹם

סלק מכיל ניטרטים ופיגמנטים של בטלאין, אשר מגבירים את כמות החמצן לכבד, משפרים את יעילות ניקוי הרעלים ומגנים על תאי הכבד מפני נזק. כבד מתפקד טוב יותר מסייע באיזון הורמונים, בהפחתת אקנה, לווסת את טמפרטורת הגוף, לקדם שינה ולהפחית גירוי בעור, על פי Verywell Health .

מקור: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm