זַנגבִיל
ג'ינג'ר עומד בראש רשימת המאכלים שכדאי לאכול כשיש כאבי בטן. ג'ינג'ר מפחית תסמינים של הפרעות עיכול כמו כאבי בטן, בחילות, נפיחות וכו'. תה ג'ינג'ר גם מחמם את הבטן ומקל על כאבי בטן במהירות.
רוטב תפוחים
תפוחים מכילים פקטין (שנמצא בשפע בקליפה) המספק סיבים לגוף במקרה של עצירות. רסק תפוחים, לעומת זאת, קל לעיכול, מפחית תסמיני שלשול ומספק אנרגיה.
תפוחים מכילים פקטין (נמצא בשפע בקליפה) המספק סיבים לגוף כאשר יש עצירות.
מזונות עמילניים
מזונות עמילניים כמו אורז, תפוחי אדמה ושיבולת שועל עוזרים לצפות את רירית הקיבה, מסייעים לעיכול ומקלים במהירות על כאבי בטן. הם גם מונעים צואה רכה בשל תכולת הסיבים הנמוכה שלהם וקלות העיכול שלהם.
יוֹגוּרט
יוגורט מכיל חיידקים המאזנים את החיידקים בקיבה ומטפלים ביעילות בכאבי בטן ושלשולים.
תֵה צְמַחִים
תה צמחים כמו קמומיל, תפוז ומנטה הם תרופות יעילות ומהירות לכאבי בטן. הסיבה לכך היא שהם מפחיתים דלקות ומעניקים לחות לגוף.
תה צמחים כמו קמומיל, תפוז ותה מנטה יעילים ומספקים הקלה מהירה מכאבי בטן.
דגנים מלאים
דגנים מלאים כמו לחם, שיבולת שועל, אורז חום וכו', מספקים סיבים לגוף, שטובים למערכת העיכול.
מי קוקוס
מי קוקוס מספקים לא רק ויטמין C אלא גם אלקטרוליטים ומרגיעים ביעילות כאבי בטן.
מַיִם
מים הם משקה חיוני מדי יום. כשיש לך כאבי בטן, חשוב עוד יותר לשמור על רמות נוזלים, שכן זה מפחית נפיחות. כדאי גם לשתות הרבה מים אם יש לך כאבי מחזור.
כשיש לכם כאבי בטן, חשוב עוד יותר לשמור על צריכת נוזלים מספקת, כי זה עוזר להפחית תסמיני נפיחות.
ירקות ירוקים
ירקות ירוקים לא רק מספקים סיבים המסייעים לעיכול, אלא גם עוזרים במניעת כיבים בקיבה ומפחיתים במהירות תסמיני כאבי בטן.
בָּנָנָה
בננות הן אופציה טובה לכאבי בטן מכיוון שהן עשירות באשלגן, אשר משלים אלקטרוליטים שאובדים במהלך שלשולים והקאות. בננות גם מספקות אנרגיה בזמן כאבי בטן בשל תכולת הסוכר שלהן. עם זאת, לא כולם נהנים לאכול בננות כשהן סובלות מכאבי בטן מכיוון שהן די מתוקות.
מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-de-con-dau-bung-giam-nhanh-172251217170628652.htm
תגובה (0)