זקנה שלווה

- טיפוח בריאות, עיסוק בתחביבים ויצירת שמחה לעצמם הם שינויים חיוביים של קשישים רבים כיום. משינויים אלה, לקשישים יש מוטיבציה רבה יותר לקדם את הערכים שלהם ולהביא לעצמם חיים מלאי צחוק.

כדי למנוע מהזקנה להיות משעממת

השנה היא חוגגת 78, אבל עבור גברת דאו טי דאו, מקבוצה 2, רובע פאן טיאט (עיר טויאן קוואנג), הזקנה אינה משעממת אלא להיפך, תמיד מלאת שמחה. בכל יום, לאחר הכנת ארוחות וניקיון הבית, היא משתתפת באופן פעיל בפעילויות של קשישים וקהילת השכונה, במיוחד פעילויות תרבותיות, אמנותיות וספורטיביות כדי לעזור להפוך את החיים לשמחים ומשמעותיים יותר.

גב' דאו טי דאו (עומדת ראשונה מימין) במחלקת פאן ת'ייט (עיר טויאן קוואנג ) שמחה ושמחה כשהיא מתרגלת טאי צ'י באופן קבוע עם מועדון הטאי צ'י.

גב' דאו שיתפה: "אני גמלאית כבר זמן רב, אם אשאר בבית כל הזמן, אני יכולה בקלות לחלות, הזיכרון והבריאות שלי יהידרדרו. לא רק לצעירים, אלא גם לאנשים מבוגרים עדיין יש הרבה שמחות ותחביבים לעצמם. לכן, אני קובעת לעתים קרובות פגישות כדי להיפגש עם חברים שחולקים את אותם תחומי עניין ומשתתפת באופן קבוע בפעילות גופנית. בזכות זה, אני מוצאת את החיים תמיד שמחים ולא משעממים כמו כשהתחלתי לגמלאות."

בדף הפייסבוק האישי שלה, גב' טריאו טי לו (בת 65), מקהילת נאנג קה (נה האנג), מפרסמת באופן קבוע פעילויות מהנות ומבדרות ומשתפת בסטטוסים וברגשות חיוביים ושמחים. כדי לשפר את חייה הרוחניים, גב' לו גם יזמה תנועות לתרגול ריקודי עם, משחק כדורעף... כדי ליצור גן שעשועים לקשישים.

למרות שסבלה ממחלות קשישים רבות, גב' נגוין טי טואן, מקהילת ין פו (האם ין), עדיין שומרת על אורח חיים אופטימי וחיובי. היא תמיד מודעת לבריאותה, מתאמנת באופן פעיל והולכת מדי יום, מטפלת בצמחים בבית ויוצרת שמחה לעצמה מדי יום על ידי פגישות קבועות עם חברים מבוגרים בכפר לשיחה. "אחרי חיים שלמים של דאגה ועבודה קשה כדי לגדל את ילדיי עד שהם התיישבו, עכשיו זה הזמן עבורי לנוח, ליהנות ולשים לב יותר לבריאותי. כשאני אהיה מאושרת ובריאה יותר, גם ילדיי ונכדיי יוכלו לעבוד בראש שקט", שיתפה גב' טואן.

פעילות גופנית סדירה עוזרת לקשישים לחיות חיים מאושרים ובריאים.

ליווי קשישים

אחת השמחות הגדולות ביותר של זקנה היא שלווה ושלווה. אחרי שנים של ריצות, דאגות בנוגע לקריירה, משפחה וילדים, זה הזמן עבור קשישים להניח בצד את הנטל, להאט את הקצב וליהנות מכל רגע. אין עוד לחץ עבודה, אין עוד מרוץ נגד הזמן, הם יכולים ליהנות בנחת מכוס תה של בוקר, לקרוא ספר טוב, להתאסף עם ילדיהם ונכדיהם או פשוט להתפעל מהגינה הירוקה הקטנה שלהם.

גב' בוי טי הונג סינה, מקבוצה 17, מחלקת פאן ת'ייט, שיתפה: "כל יום היא עדיין מטפלת ומבלה באופן קבוע עם הוריה, כאשר אחיה הקטנים עובדים הרחק מהבית." גב' סינה ציינה כי השנה אביה בן 90 ואמה בת 86. היא תמיד מרגישה בת מזל כי הוריה עדיין לצידה. לכן, בכל יום, יחד עם דאגה לבריאותה הגופנית, היא תמיד מקדישה זמן לשאלות ולשיחות עם הוריה, כדי שלא יהיו בודדים בזקנתם. עבור ילד, אין דבר מאושר יותר מלראות את הוריו מאושרים ובריאים.

בגיל 80, בריאותו של מר פאן ואן טאנג בקומונה של שואן קוואנג (צ'יאם הואה) מידרדרת, מה שמקשה עליו לנוע. כדי למנוע ממנו להשתעמם ולשכוח את כאביו, ילדיו של מר טאנג לוקחים אותו בתורם חזרה לעיר הולדתו כדי לבקר קרובי משפחה ולבתי "חבריו הוותיקים". "בכל פעם שאנחנו הולכים ככה, אנחנו רואים אותו נהיה בריא יותר ומתרגש יותר, אנחנו מאוד שמחים. לפעמים, אנשים מבוגרים לא אומרים מה הם רוצים או צריכים. לכן, כילדים, אנחנו תמיד שמים את עצמנו בנעליו של אבינו, מבינים את רצונותיו כדי שיוכל להרגיש את הדאגה של ילדיו ונכדיו, כדי לשמח אותו", אמרה בתו, פאן טי טואה.

שמחת הזקנה אינה מגיעה באופן טבעי, היא תוצאה של תהליך של טיפוח, צבירה מחוויות חיים, מסובלנות ופתיחות לב. זה הזמן לקצור את הפירות המתוקים מגן החיים שנזרע, הזמן להיות אסיר תודה על מה שיש לך, ולהמשיך ליהנות מדברים פשוטים ושלווים עם משפחה ואהובים.

מקור: https://baotuyenquang.com.vn/an-nhien-tuoi-xe-chieu-213777.html