זקנה שלווה

- טיפוח בריאות, עיסוק בתחביבים ויצירת שמחה לעצמם הם שינויים חיוביים בקרב קשישים רבים כיום. שינויים אלה מניעים אותם לפתח עוד יותר את הפוטנציאל שלהם ולהכניס יותר צחוק לחייהם.

כדי למנוע מהזקנה להפוך לשעממת.

למרות שהיא חוגגת 78 השנה, גברת דאו טי דאו, מקבוצה 2, רובע פאן טיאט (עיר טויאן קוואנג), מוצאת את הזקנה רחוקה מלהיות משעממת; להיפך, היא תמיד מלאה בשמחה. בכל יום, לאחר הכנת ארוחות וניקיון הבית, היא משתתפת באופן פעיל בפעילויות למען הקשישים ולשכונה, במיוחד פעילויות תרבותיות, אמנותיות וספורטיביות , מה שהופך את חייה לשמחים ומשמעותיים יותר.

גב' דאו טי דאו (עומדת ראשונה מימין) ממחלקת פאן ת'יאט (עיר טויאן קוואנג ) שמחה ומרוצה מתרגול טאי צ'י באופן קבוע עם מועדון הטאי צ'י.

גב' דאו שיתפה: "פרשתי מזמן, ושהייה כל הזמן בבית עלולה בקלות להוביל לחולי, והזיכרון והבריאות שלי יהידרדרו. לא רק לצעירים, אלא גם לקשישים יש הרבה שמחות ותחביבים משלהם. לכן, אני קובעת לעתים קרובות פגישות כדי להיפגש עם חברים שחולקים תחומי עניין דומים ומשתתפת באופן קבוע בתרגילי טאי צ'י. בזכות זה, אני מוצאת את החיים תמיד עליזים ולא משעממים כמו שהיו כשפרשתי לראשונה."

בדף הפייסבוק האישי שלה, גב' טריאו טי לו (בת 65), מקומונת נאנג קה (מחוז נא האנג), מפרסמת באופן קבוע על פעילויות הפנאי שלה ומשתפת ברגשותיה החיוביים והשמחים. כדי לשפר את רווחתה הנפשית, גב' לו גם יוזמת תנועות לתרגול ריקודי עם ומשחק כדורעף, ויוצרת מגרש משחקים לקשישים.

למרות שסבלה ממחלות רבות הנפוצות בגיל מבוגר, גברת נגוין טי טואן, מקומונת ין פו (מחוז האם ין), שומרת על אורח חיים אופטימי וחיובי. היא תמיד מודעת לבריאותה, מתאמנת באופן יזום על ידי הליכה יומית, טיפול בצמחים שלה בבית, ומוצאת שמחה בכל יום על ידי פגישות קבועות עם קשישים אחרים בכפר לשיחות. "אחרי חיים שלמים של דאגה ועבודה קשה בגידול ילדיי עד שהם התיישבו, עכשיו זה הזמן עבורי לנוח, ליהנות ולהתמקד יותר בבריאותי. כשאהיה מאושרת ובריאה יותר, ילדיי ונכדיי יוכלו לעבוד בראש שקט", שיתפה גברת טואן.

פעילות גופנית סדירה עוזרת למבוגרים לחיות חיים מאושרים ובריאים יותר.

ליווי קשישים

אחת השמחות הגדולות ביותר של זקנה היא שלווה ושלווה. לאחר שנים של מאמץ ודאגה בנוגע לקריירה, משפחה וילדים, זהו הזמן שבו אנשים מבוגרים יכולים להניח בצד את הנטל שלהם, להאט את הקצב וליהנות מכל רגע. הם כבר לא תחת לחץ עבודה, כבר לא במרוץ נגד הזמן, הם יכולים ליהנות בנחת מכוס תה של בוקר, לקרוא ספר טוב, לבלות עם ילדיהם ונכדיהם, או פשוט להתפעל מהגינה הקטנה והמשגשגת שלהם.

גב' בוי טי הונג סינה, מקבוצה 17, רובע פאן ת'ייט, שיתפה: "כל יום אני מטפלת בהוריי ומארחת לחברה באופן קבוע, מכיוון שאחיי עובדים רחוק מהבית." גב' סינה ציינה שאביה בן 90 השנה, ואמה בת 86. היא תמיד מרגישה בת מזל שהוריה עדיין לצידה. לכן, כל יום, יחד עם דאגה לרווחתם הפיזית, היא תמיד מקדישה זמן לשאול על הוריה ולפטפט איתם, כדי שלא ירגישו בודדים בזקנתם. עבור ילד, אין דבר מאושר יותר מלראות את הוריו מאושרים, מחייכים ובריאים.

בגיל 80, מר פאן ואן טאנג, ממחוז שואן קוואנג (מחוז צ'יאם הואה), חווה הידרדרות בבריאותו וקשיי הליכה. כדי למנוע ממנו להרגיש בדידות ולעזור לו לשכוח את כאביו, ילדיו מחזירים אותו בתורם לעיר הולדתו בסופי שבוע כדי לבקר קרובי משפחה וחבריו הוותיקים. "בכל פעם שאנחנו הולכים, אנחנו רואים אותו נהיה בריא ושמח יותר, ואנחנו כל כך שמחים. אנשים זקנים לפעמים לא מביעים את מה שהם רוצים או צריכים. לכן, כילדיו, אנחנו תמיד שמים את עצמנו בנעליו, מבינים את רצונותיו כדי שירגיש את הדאגה של ילדיו ונכדיו, וכדי שיהיה מאושר יותר", אמרה גב' פאן טי טואה, בתו.

שמחת הזקנה אינה מגיעה באופן טבעי; היא תוצאה של תהליך של טיפוח וצבירה מחוויות החיים, מסובלנות ולב פתוח. זהו זמן לקצור את פירותיו המתוקים של גן החיים, זמן להיות אסירי תודה על מה שיש, ולהמשיך ליהנות מדברים פשוטים ושלווים עם משפחה ואהובים.

מקור: https://baotuyenquang.com.vn/an-nhien-tuoi-xe-chieu-213777.html