אילו מאכלים טובים לכבד?

מתחילים את היום עם חדשות בריאות, הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: אילו סוגי צמחים צריכים לחולי סוכרת לאכול?; האם אתם שותים מים לעתים קרובות לפני השינה?; רופא 'אומר' עקרות, אישה יולדת שלישייה באופן בלתי צפוי...

4 צמחי מרפא טובים לכבד

מחקרים רבים הראו כי צמחי מרפא יכולים לסייע בשליטה במחלות רבות. בכל הנוגע לכבד, חלק מצמחי המרפא הטבעיים יכולים למעשה לסייע בשיפור בריאות הכבד. כדי להבטיח בריאות אופטימלית, על המשתמשים להתייעץ עם רופא לפני נטילת כל תרופה צמחית.

אנשים רבים חיים עם מחלות כבד כגון שחמת הכבד, מחלת כבד שומני לא אלכוהולית, מחלת כבד אלכוהולית, אי ספיקת כבד, דלקת כבד וסרטן הכבד.

ליקוריץ מכיל רכיבים פעילים שיכולים להגן ולשפר את בריאות הכבד.

בנוסף לטיפולים כגון תרופות, אימונותרפיה, תזונה, שינויים באורח החיים, ניתוחים ואפילו הסרה חלקית של הכבד או השתלת כבד, מטופלים יכולים להשתמש גם בטיפולים אלטרנטיביים, כגון תרופות צמחיות. סטטיסטיקות מראות שכ-65% מהאנשים עם מחלת כבד בארה"ב ובאירופה משתמשים במוצרים צמחיים. צמחי מרפא שיכולים לסייע בשיפור בריאות הכבד כוללים:

ליקוריץ. ליקוריץ הוא צמח מרפא רב עוצמה. שורש ליקוריץ הוכח כבעל השפעות אנטי דלקתיות, אנטי-ויראליות ומגנות על הכבד. המרכיב הפעיל העיקרי בשורש ליקוריץ הוא הספונין גליצריזין, המשמש ברפואה המסורתית במדינות רבות לטיפול במחלות, כולל מחלות כבד.   קוראים יכולים לקרוא עוד על מאמר זה בדף הבריאות ב-5 ביולי .

האם אתה שותה מים לפני שאתה הולך לישון?

יש אנשים שמגלים ששתיית מים לפני השינה עוזרת להם לישון, אבל עבור אחרים, הרגל זה יכול לגרום לבעיות שינה.

אז מה אומר המדע על שתיית מים ושינה, האם כדאי לשתות מים לפני השינה?

על פי אתר השינה Sleep Foundation, מים חיוניים לגוף, עוזרים לסלק פסולת, לשמן מפרקים ולווסת את טמפרטורת הגוף.

יש אנשים שמגלים ששתיית כוס מים לפני השינה עוזרת להם לישון טוב יותר.

מים גם עוזרים במניעת כאבי ראש ומקררים את הגוף.

מזג אוויר חם בפרט יכול לגרום להזעות לילה, מה שעלול להוביל להתייבשות. שתיית מים לפני השינה יכולה לסייע במניעת התייבשות בזמן השינה ויכולה גם לעזור להוריד את טמפרטורת הגוף, מה שמקל על ההירדמות.

עבור אנשים מסוימים, שתיית מים חמים יכולה לעזור להם להירגע לפני השינה.

אם אתם מצוננים, כוס מים חמימים יכולה לעזור להקל על התסמינים ולעזור לכם לישון. נשימה דרך הפה גורמת להתייבשות רבה יותר מאשר נשימה דרך האף, לכן אנשים עם אף סתום יכולים לשתות מים כדי להשלים את המים שאבדו. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-5 ביולי .

מלבד ירקות ופירות, אילו צמחים נוספים כדאי לחולי סוכרת לאכול?

סוכרת הפכה כל כך שכיחה שרובנו מכירים מישהו שחולה בה. כדי לשלוט ברמת הסוכר בדם, חשוב להתאים את התזונה בהתאם.

רמות גבוהות של סוכר בדם לטווח ארוך עלולות לפגוע באיברים רבים, ולהגביר את הסיכון לסיבוכים מסוכנים כמו מחלות לב, שבץ מוחי, מחלת עורקים היקפית, אוסטאופורוזיס, עיוורון, קטיעה או ירידה קוגניטיבית.

אגוזים הם חטיף נהדר לאנשים עם סוכרת.

פעילות גופנית ואכילה בריאה הם המפתח לשליטה יעילה ברמת הסוכר בדם. חולי סוכרת צריכים לתעדף אכילת צמחים בעלי אינדקס גליקמי נמוך במהלך הארוחות. ירקות ופירות עדיין בחירות פופולריות.

אבל מלבד ירקות ופירות, יש גם צמחים אחרים שטובים מאוד לחולי סוכרת.

אגוזים. אגוזים הם תוספת נהדרת לתזונה שלכם עבור אנשים עם סוכרת. הם לא רק טעימים, אלא גם עשירים בסיבים תזונתיים, חלבון, ויטמין E, תיאמין, חומצה פולית, מגנזיום, סידן, אשלגן ומינרלים רבים אחרים.

בנוסף, אגוזים מכילים גם הרבה שומנים בריאים, תומכים בירידה במשקל וגם מונעים מחלות לב וכלי דם, מפחיתים את רמות הכולסטרול בדם ותומכים בשליטה על רמת הסוכר בדם. אגוזים פופולריים הם אגוזי מלך, פיסטוקים וקשיו. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד תוכן במאמר זה!

קישור למקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-uong-gi-tot-cho-gan-185230704194745346.htm