אילו מאכלים טובים לכבד?

התחילו את היום עם חדשות בריאות; אתם יכולים גם לקרוא את המאמרים הבאים: אילו סוגי צמחים אנשים עם סוכרת צריכים לאכול?; האם אתם שותים מים לעתים קרובות לפני השינה?; רופא 'אומר' שהיא עקרה, אישה יולדת באופן בלתי צפוי שלישייה...

4 סוגי צמחי מרפא שטובים לכבד.

מחקרים רבים הראו כי צמחי מרפא יכולים לסייע בשליטה במחלות רבות. בנוגע לכבד, חלק מצמחי המרפא הטבעיים יכולים למעשה לסייע בשיפור בריאות הכבד. כדי להבטיח בריאות אופטימלית, על המשתמשים להתייעץ עם רופא לפני השימוש בכל תרופות צמחיות.

אנשים רבים חיים עם מחלות כבד כגון שחמת הכבד, מחלת כבד שומני לא אלכוהולית, מחלת כבד אלכוהולית, אי ספיקת כבד, דלקת כבד וסרטן הכבד.

ליקוריץ מכיל תרכובות פעילות שיכולות להגן ולשפר את בריאות הכבד.

בנוסף לטיפולים כגון תרופות, אימונותרפיה, תזונה, שינויים באורח החיים, ניתוחים ואפילו כריתה חלקית או השתלת כבד, מטופלים יכולים להשתמש גם בטיפולים אלטרנטיביים, כגון תרופות צמחיות. סטטיסטיקות מראות שכ-65% מהאנשים עם מחלת כבד בארה"ב ובאירופה משתמשים במוצרים צמחיים. כמה צמחי מרפא שיכולים לעזור לשפר את בריאות הכבד כוללים:

ליקוריץ. ליקוריץ הוא צמח בעל סגולות רפואיות חזקות. שורש ליקוריץ הוכח כבעל השפעות אנטי דלקתיות, אנטי-ויראליות ומגנות על הכבד. המרכיב הפעיל העיקרי בשורש ליקוריץ הוא תרכובת הספונין גליציריזין, המשמשת ברפואה המסורתית במדינות רבות לטיפול במחלות, כולל מחלות כבד.   קוראים יכולים למצוא מידע נוסף על מאמר זה בדף הבריאות מיום 5 ביולי .

האם אתה נוהג לשתות מים לפני השינה?

יש אנשים שמגלים ששתיית מים לפני השינה עוזרת להם לישון טוב יותר, אך עבור אחרים, הרגל זה עלול לגרום לבעיות שינה.

אז מה אומר המדע על שתיית מים ושינה, והאם כדאי לשתות מים לפני השינה?

על פי אתר השינה Sleep Foundation, מים חיוניים לגוף, עוזרים לסלק פסולת, לשמן מפרקים ולווסת את טמפרטורת הגוף.

יש אנשים שמגלים ששתיית כוס מים לפני השינה עוזרת להם לישון טוב יותר.

מים גם עוזרים למנוע כאבי ראש ולקרר את הגוף.

בפרט, מזג אוויר חם גורם להזעות לילה, מה שעלול להוביל להתייבשות. שתיית מים לפני השינה יכולה לסייע במניעת התייבשות בזמן השינה ויכולה גם לסייע בהורדת טמפרטורת הגוף, מה שמקל על ההירדמות.

עבור אנשים מסוימים, שתיית מים חמים יכולה לעזור להם להירגע לפני השינה.

אם אתם מצוננים או סובלים משפעת, כוס מים חמימים יכולה לעזור להפחית את התסמינים ולהקל על השינה. נשימה דרך הפה גורמת להתייבשות רבה יותר מאשר נשימה דרך האף, כך שאלו עם אף סתום יכולים לשתות מים כדי להשלים נוזלים שאבדו. פרטים נוספים על מאמר זה יהיו זמינים בדף הבריאות ב-5 ביולי .

מלבד ירקות ופירות, אילו סוגי מזונות צמחיים נוספים צריכים אנשים עם סוכרת לאכול?

סוכרת הפכה כל כך שכיחה שרובנו מכירים מישהו שחולה בה. כדי לשלוט ברמת הסוכר בדם, חשוב להתאים את התזונה בהתאם.

רמות סוכר גבוהות בדם לאורך תקופה ממושכת עלולות לפגוע באיברים רבים ולהגביר את הסיכון לסיבוכים מסוכנים כגון מחלות לב, שבץ מוחי, מחלת עורקים היקפית, אוסטאופורוזיס, עיוורון, קטיעת גפיים או ירידה קוגניטיבית.

אגוזים הם חטיף נהדר לאנשים עם סוכרת.

פעילות גופנית סדירה ותזונה בריאה הם המפתח לשליטה יעילה ברמת הסוכר בדם. בארוחותיהם, אנשים עם סוכרת צריכים לתעדף מזונות צמחיים בעלי אינדקס גליקמי נמוך. ירקות ופירות נותרו בחירות פופולריות.

אבל מלבד ירקות ופירות, גם סוגים אחרים של צמחים טובים מאוד לחולי סוכרת.

אגוזים. אגוזים הם תוספת נהדרת לתזונה של אנשים עם סוכרת. הם לא רק טעימים אלא גם עשירים בסיבים תזונתיים, חלבון, ויטמין E, תיאמין, חומצה פולית, מגנזיום, סידן, אשלגן ומינרלים רבים אחרים.

בנוסף, אגוזים מכילים גם שומנים בריאים רבים, התומכים בירידה במשקל, מונעים מחלות לב וכלי דם, מורידים את רמות הכולסטרול בדם ועוזרים לשלוט ברמת הסוכר בדם. אגוזים פופולריים כוללים אגוזי מלך, פיסטוקים וקשיו. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לקרוא עוד במאמר זה!

קישור למקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-uong-gi-tot-cho-gan-185230704194745346.htm