הלחץ להיות בצמרת על צעירים.

ככל שהחברה מתפתחת, לא נדיר לראות צעירים הופכים במהירות למנהיגים בתחומם. עם זאת, מאחורי התפקיד הבכיר הנחשק הזה מסתתרים לחצים שרק המעורבים מבינים באמת.

מנהיגים צעירים נמצאים בהדרגה תחת לחץ מגורמים סביבתיים (תמונה: אינטרנט)

המציאות היא שצעירים חשים לחץ להיות בתפקיד "מנהיגותי".

על פי נתונים סטטיסטיים של משרד החינוך ומינהל רישום העסקים, בממוצע, בווייטנאם יש כ-100 תלמידים שזוכים במקום הראשון בבחינת המצטיינים הארצית מדי שנה, ומעל 100,000 עסקים חדשים מוקמים עם עשרות אלפי מנכ"לים ומנהיגים. בנוסף, יש לנו גם מנהיגים של עמותות, קבוצות ומועדונים שונים. מצב זה מוביל ללחץ גובר על צעירים, שכן הם צריכים להתחרות עם עמיתיהם תוך שאיפה להישגים משלהם.

בהתאם לכך, לחץ מנהיגותי הוא בעיה נפוצה איתה מתמודדים מנהיגים בתחומים שונים. לחץ זה יכול לנבוע מגורמים רבים, כגון הצורך בשיפור מתמיד, פתרון סכסוכים, קבלת החלטות ופיתוח צוות. מנהיג תמיד נמצא בעמדת אחריות, בין אם זו אשמתו הישירה ובין אם לאו. יחד עם זאת, הוא מתמודד לעתים קרובות עם לחץ מצד ממונים להשלים משימות ומכפופים לו להתחשב ברצונות ובצרכים של חברי הצוות.

הלחץ על מנהיגים נובע לעתים קרובות מגורמים חיצוניים ופנימיים כאחד. עבור אנשים יוצאי דופן, הם תמיד זוכים להערצה והערכה על הצלחתם. עם זאת, מבט זה עצמו יוצר ציפיות שהחברה מציבה עליהם, ויוצר לחץ בלתי נראה. לאחר שהגיעו למעמד גבוה, מנהיגים חייבים תמיד לשאוף לשמור ולפתח את מעמדם. זהו גם המסע הבלתי פוסק שעושה לה מין דאנג, תלמיד בכיתה י"א ד' ונשיא מועדון האקדמי בבית הספר התיכון והתיכון נגוין טאט טאן - אוניברסיטת החינוך של האנוי : "אנשים תמיד חושבים שנשיא מועדון ההיסטוריה חייב להיות טוב בהיסטוריה. זו הסיבה שאני מרגיש מאוד לחוץ. בכל תוכנית או תחרות שקשורה להיסטוריה, אני תמיד הראשון ברשימה שמשתתף. אפילו בתוך המועדון, מכיוון שאני הנשיא, לאנשים כנראה יש תפיסה מוקדמת שאני בעל הכי הרבה ידע. אז לפעמים אכזבתי אנשים כשלא הצלחתי לזכות בפרס הראשון בתחרות המצוינות לסטודנטים או משהו דומה."

מין דגנג תמיד הרגיש מוצף מהציפיות שהוטלו עליו בתפקידו כנשיא המועדון האקדמי (צילום: סופק על ידי נושא הצילום).

מלבד השפעות חיצוניות, צעירים מתמודדים גם עם לחץ פנימי. כשהם מגיעים לפסגה, במקום לשמוח, הם ממשיכים להתעמת עם פחד גדול עוד יותר: האם אוכל לעמוד איתן ולהמשיך הלאה? מה עליי לעשות כדי להיות ראוי לתפקיד הזה? האם בעתיד אעמוד במקום ולא אוכל להימלט מצל הצלחתי שלי? אלו גם חששותיו של נגוין באו ואן, הסטודנט בעל הציון הגבוה ביותר בבחינת הכניסה לאקדמיה לעיתונאות ותקשורת.

האם הצלחה מוקדמת היא חרב פיפיות?

במציאות, הצלחה אינה יעד; זהו תהליך. זהו תהליך של קבלת חדשות טובות, זיהוי בעיות והמשך התפתחות ושיפור עצמי. איננו יכולים להכחיש שכאשר אנו צעירים, השגת הצלחה גדולה היא נס ומשהו שיש להעריץ על ידי הסובבים אותנו, במיוחד על ידי בני גילנו. עם זאת, להצלחה מוקדמת יכולות להיות שתי דרכים: הצלחה גדולה עוד יותר, או קיפאון ודעיכה מהירה.

במקרה הראשון, הצלחה מוקדמת היא אבן דרך, היוצרת מומנטום להישגים עתידיים. בוי קוואנג דאט, סטודנט שנה א' במכון הדואר והתקשורת וזוכה מדליית זהב באולימפיאדת המתמטיקה לסטודנטים לשנת 2023, שיתף: "תמיד הצבתי לעצמי מטרות. הדבר הראשון שהשגתי היה להצטרף למועדון בבית הספר שלי. הצטרפות למועדון אולי נראית נורמלית לרוב האנשים, אבל הצעד הזה עזר לי להגשים את חלומי להשתתף באולימפיאדת המתמטיקה ולזכות במדליית זהב."

קוואנג דאט תמיד מציב מטרות ושואף להשיגן כי הוא לא רוצה לפגר (צילום: מועדון התכנות PTIT)

עם זאת, אם המנהיג לא יכול להתמודד עם לחץ זה, הוא מתייאש בקלות. משם, הצד השלילי של "תהילה" יכול להוביל אנשים "לנוח על זרי הדפנה".

השפעה על הפסיכולוגיה של המנהיג.

למרות שהאמרה "לחץ יוצר יהלומים" נכונה, לחץ יכול לעיתים לגרום לצעירים לחוות בעיות פסיכולוגיות. לדברי הפסיכולוגית נגוין טאן טאם, מנהיגים נתפסים לעתים קרובות בהערצה ומניחים שאין להם מה לדאוג. במציאות, מלבד האחריות כלפי הממונים ומחויבות כלפי הכפופים להם כפי שהוזכר לעיל, הם נושאים באחריות רבה יותר. מנהיגים חייבים לשמור על אמינותם המקצועית, לשמור על המוניטין שלהם ולהבטיח לעצמם ולסביבתם מעמד יוקרתי. יתר על כן, כל אדם מתמודד עם אתגרים וחוויות שונות בחייו.

כאדם צעיר עם שאיפות ומטרות גבוהות, קוואנג דאט שיתף: "אני מבין שיש לי שאיפות גדולות, והלחץ גובר מיום ליום. כשאני מתמודד עם לחץ, אני לעתים קרובות מרגיש מיואש ורוצה לוותר על הכל. אני אדם שנכנס ללחץ במבחנים. בכל פעם שאני נתקל בשאלה קשה שאני לא מצליח לפתור, הידיים שלי מתחילות לרעוד, וכשאני אפילו לא יכול להחזיק עט, אני נהיה מבולבל לחלוטין ואין לי יותר את הבהירות לחשוב איך לפתור את הבעיה. לחץ גם גורם לי להתעצבן בקלות עם הסובבים אותי, מה שגורם לי לאבד מוטיבציה להמשיך לעבוד. כתוצאה מכך, איכות העבודה שלי יורדת, ובריאותי הנפשית והפיזית נפגעת עקב הלחץ."

"יתרה מכך, לחץ מסוג זה יכול בקלות להוביל לשחיקה, ולהשאיר אנשים ללא זמן לטיפול עצמי, מה שעלול לגרום לחוסר שינה או בעיות אכילה, ומצבי רוח שליליים עקב חוסר גישה חיובית מצד כולם. ואז, אתה הופך מבודד מהחברה", שיתף המומחה ת'אן טאם.

‏מה מנהיג צריך לעשות כשמתמודד עם לחץ?

על פי האגודה הפסיכולוגית האמריקאית, יותר משלושה רבעים מהמבוגרים מדווחים על תסמיני לחץ, כולל כאבי ראש, עייפות או קשיי שינה. כל אלה הם ביטויים של לחץ. מספר גדל והולך של צעירים פונים לטיפול רפואי מוקדם עקב בריאות נפשית לא יציבה. לנוכח משברים אלה, צעירים רבים לעיתים אינם יודעים כיצד להתמודד ומאבדים את עתידם המבטיח.

בהתאם לכך, הפסיכולוגית נגוין טאן טאם הציעה כמה עצות לצעירים שחווים לחץ, במיוחד אלו בתפקידי ניהול: "ראשית, הכירו את סימני הלחץ כמו נוקשות שרירים, חריקת שיניים, כאבי בטן ותסמינים אחרים. עליכם להקדיש זמן לדאוג לעצמכם. ודאו שאתם תמיד במצב נפשי צלול כדי לקבל החלטות. אם אינכם יכולים להבחין מה אתם עושים, נכון או לא נכון, או האם זה הדבר הנכון לעשות, קחו קצת מרחב, נשום עמוק כדי לקבל החלטה ברורה. לחלופין, תוכלו לבחור להתאמן, לדבר עם חברים ובני משפחה, לישון מספיק ולשמור על תזונה בריאה כדי לשמור על נפש בריאה. אם עדיין אינכם מצליחים לרפא את עצמכם, עליכם לפנות לעזרה רפואית לקבלת הפתרון המדעי ביותר."

הפסיכולוג ת'אן טאם מציע כמה עצות למזעור הלחץ על מנהיגים (תמונה להמחשה: אינטרנט)

יתר על כן, המומחה הדגיש גם את חשיבותן של מערכות יחסים. כל אחד צריך לשמור על משאב זה משום שהוא יהיה התומכים הטובים ביותר, יציעו עצות ויחלצו אותנו מהמצב הכאוטי הזה. בפרט, מנהיגים הם לעתים קרובות מאוד שאפתניים. הם אף פעם לא מרגישים מרוצים ממה שהשיגו. לכן, הם לעתים קרובות חושבים על חוסר הכרה בהישגיהם, תמיד מתמקדים במטרה הבאה ומבקרים את עצמם על טעויות קלות. המומחה מייעץ לחגוג ולהכיר בניצחונות קטנים וגדולים כאחד. הכרה והכרת תודה אפילו על ההצלחות הקטנות ביותר יעשו את ההבדל.

מָקוֹר: https://baoquangninh.vn/nguoi-dung-dau-cung-co-ap-luc-3244114.html