רופא חושף טיפים מועילים לשתיית קפה שטוב לכליות.

קפאין הוא הממריץ הפופולרי ביותר בעולם, לא רק מספק דחיפה אנרגטית בבוקר אלא גם מציע יתרונות בריאותיים רבים.

אבל בעוד שספל קפה של בוקר עוזר לאנשים להתעורר ולהישאר ערניים, כיצד הוא משפיע על הכליות?

לדברי מומחים, קפאין יכול להציע יתרונות רבים לבריאות הכליות אם נצרך במתינות, כפי שדווח על ידי טיימס עכשיו.

צריכת קפה במידה חשובה לבריאותך.

קפאין יכול להציע יתרונות רבים לבריאות הכליות אם הוא נצרך נכון.

תמונה להמחשה: בינה מלאכותית

ד"ר פאלאווי פטרי, יועץ וראש מחלקת הנפרולוגיה בבית החולים מניפל (הודו), אומר שצריכה מתונה של קפאין מציעה יתרונות רבים לכליות. מחקרים מראים שצריכת כמות נכונה של קפאין מסייעת להפחית את הסיכון למחלת כליות חריפה וכרונית. בנוסף, היא עשויה לסייע בהפחתת היווצרות אבנים בכליות.

ד"ר סנמן גאודה, ראש המחלקה לאורולוגיה בבית החולים KMC ד"ר ב.ר. אמבדקר סירקל במנגלור, הודו, מצביע על מחקר של בית הספר לרפואה ג'ונס הופקינס (ארה"ב) המראה כי שתיית כוס קפה אחת לפחות ביום עשויה להפחית את הסיכון לפגיעה חריפה בכליות עקב תכונותיו נוגדות החמצון של הקפה. ישנן גם עדויות לכך שצריכה מתונה של קפאין (200-400 מ"ג ליום, שווה ערך לכ-2-3 כוסות קפה) עשויה לסייע בהגנה מפני מחלת כליות כרונית.

למרות שלקפאין יש היבטים חיוביים, צריכה מופרזת עלולה להוות סיכונים. ד"ר פטרי מזהיר כי צריכה גבוהה של קפאין קשורה לאובדן חלבון גדול יותר דרך השתן ולהתקדמות מחלת כליות. אנשים עם מחלת כליות פוליציסטית תורשתית צריכים להיות זהירים במיוחד, שכן קפאין עלול לתרום להתפתחות ציסטות ולהתקדמות המחלה.

אז, כמה נחשב "בטוח" לכליות?

זה תלוי בחילוף החומרים ובמצב הבריאותי של כל אדם. ד"ר פטרי מציע שצריכת פחות מ-3 כוסות קפאין ביום מתאימה לרוב האנשים, על פי טיימס נאו.

בינתיים, ד"ר גאודה התייחס להמלצות של קרן הכליות הלאומית של ארה"ב, המייעצת לאנשים עם לחץ דם גבוה להגביל את צריכת הקפאין שלהם לשתי כוסות ביום.

אל תוסיפו יותר מדי סוכר, חלב או שמנת.

2-3 כוסות קפה ביום עשויות לסייע בהגנה מפני מחלת כליות כרונית.

תמונה להמחשה: בינה מלאכותית

ד"ר גאודה הדגיש דאגה נוספת - השפעת הקפאין על רמות האשלגן. שתיית 3-4 כוסות קפה ביום, במיוחד עם תוספת חלב או שמנת, עלולה להעלות את רמות האשלגן, מה שעלול לגרום לבעיות אצל אנשים עם מחלת כליות.

לכן, חולי כליות צריכים לשקול גם מה הם מוסיפים לכוס הקפה שלהם. בעוד שקפאין כשלעצמו לא בהכרח יפגע בבריאות הכליות, יותר מדי סוכר, חלב ושמנת, שהם עתירי קלוריות, עלולים להגביר את הסיכון לסוכרת ולהשמנת יתר, שניהם משפיעים על תפקוד הכליות.

קפאין יכול גם להעלות את לחץ הדם באופן זמני, ולכן אנשים עם לחץ דם גבוה צריכים לווסת את צריכת הקפאין שלהם, שכן לחץ דם גבוה יכול לפגוע בתפקוד הכליות.

לסיכום: אנשים עם מחלת כליות, לחץ דם גבוה או חששות לגבי רמות אשלגן צריכים להתייעץ עם רופא לגבי צריכת קפאין. אחרת, 1-2 כוסות קפה ביום עשויות להספיק.

מקור: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm