קרדיולוג מראה כיצד למדוד לחץ דם בבית.

ניטור לחץ דם בבית הוא קריטי לניהול בריאות הלב וכלי הדם, במיוחד עבור אלו המטופלים בלחץ דם גבוה או הנמצאים בסיכון למחלות לב וכלי דם.

עם זאת, לא כולם יודעים כיצד למדוד לחץ דם בצורה נכונה, ואפילו טעות קטנה יכולה להטות את התוצאות עד 10%, על פי ה"הינדוסטאן טיימס" .

ד"ר דניאל בלרדו, קרדיולוגית מארה"ב, ממליצה לבצע את השלבים הנכונים כדי להבטיח שמדידות לחץ הדם הביתיות שלך משקפות במדויק את מצב בריאותך האמיתי.

בחר את המכשיר הנכון

גב' בלרדו הדגישה כי יש להשתמש במד לחץ דם לזרוע העליונה במקום במדדי לחץ דם הנלבשים על פרק כף היד, מכיוון ששרוול הזרוע העליונה מספק תוצאות מדויקות יותר.

ניטור לחץ דם בבית הוא גורם חשוב בניהול בריאות הלב וכלי הדם.

תמונה: בינה מלאכותית

עבור אלו ללא הכשרה מקצועית, אין להשתמש במוני לחץ דם ידניים עם סטטוסקופים; במקום זאת, יש לבחור במוני לחץ דם אוטומטיים כדי להבטיח דיוק ונוחות.

בנוסף, כדאי לבחור מכשיר ששומר תוצאות או שיכול להתחבר לטלפון שלך למעקב קל אחר לחץ הדם שלך לאורך זמן.

גורם חשוב לא פחות הוא שגודל השרוול חייב להתאים להיקף הזרוע - לא רופף מדי או הדוק מדי. שימוש במידה שגויה עלול להוביל לתוצאות מדידה לא מדויקות.

הכנה לפני מדידת לחץ דם

הימנעו מעישון, שתיית קפה או פעילות גופנית ב-30 הדקות שלפני מדידת לחץ הדם. פעילויות אלו עלולות להעלות את לחץ הדם באופן זמני ולהוביל לתוצאות לא מדויקות. במקום זאת, שבו ותנוחו במשך 5 דקות כדי לאפשר לדופק וללחץ הדם שלכם להתייצב.

שב בתנוחה נכונה בעת מדידת לחץ דם.

בעת ביצוע מדידות, על המשתמשים לשבת בכיסא עם משענת גב, לשמור על גב ישר, כאשר שתי כפות רגליהם שטוחות על הרצפה ולא משוכלות.

יש להניח את הזרוע המשמשת למדידה על משטח ישר כגון שולחן או משענת יד, כאשר הזרוע העליונה בגובה הלב. תנוחה זו מסייעת למזער את השפעת כוח הכבידה על זרימת הדם בגוף.

שיטת מדידה ותזמון

לקבלת תוצאות אובייקטיביות, יש להניח את השרוול ישירות על העור, כ-2-3 ס"מ מעל המרפק. כמו כן, אין למדוד מעל בגדים מכיוון שהדבר עלול להשפיע על לחץ המדידה.

בעת ביצוע מדידות, יש לבצע לפחות שתי מדידות רצופות, בהפרש של כדקה אחת זו מזו, כדי לקבל ערך ממוצע.

הזמן הטוב ביותר לבצע את המדידה הוא בבוקר, לפני נטילת תרופות ואכילה, או בערב, לפני ארוחת הערב.

מדידת לחץ דם באותה שעה בכל יום מסייעת לנטר תנודות בצורה עקבית יותר. עבור אלו שעוברים טיפול רפואי, ייתכן שיהיה צורך למדוד פעמיים ביום לפי הוראות הרופא.

מקור: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huyet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm