איך לאכול אורז בלי לדאוג מעליית סוכר בדם

[מודעה_1]

התחילו את היום עם חדשות בריאות, הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: 4 פירות לאכול כשיש לכם כאבי בטן; שימושים בלתי צפויים במנטה ; מחלות זיהומיות שוב במגמת עלייה...

טיפים טובים לסוכרתיים לאכול אורז מבלי לדאוג מעליית רמת הסוכר בדם

ד"ר ו. מוהאן, רופא העובד במרכז המומחיות לסוכרת של ד"ר מוהאן (הודו), אמר כי עבור חולי סוכרת, אידיאלי לבחור עמילן עמיד לארוחותיהם.

חולי סוכרת רבים שואלים אם הם יכולים לאכול חלק מהפחמימות שהם אוהבים ואם יש פחמימות שמתאימות להם, אומר מוהאן.

Mẹo hay để người bệnh tiểu đường ăn cơm không lo tăng đường huyết - Ảnh 1. — עדיין יש דרך להפוך אורז לעמילן עמיד כדי שיהיה בטוח לחולי סוכרת.

עמילן עמיד הוא סוג של פחמימה שמאטה את העיכול במעי הדק, מה שגורם לו להיספג בזרם הדם למשך זמן רב יותר. תכונה ייחודית זו הופכת עמילן עמיד לבחירה אידיאלית עבור אנשים עם סוכרת מכיוון שיש לו השפעה מינימלית על רמות הסוכר בדם.

במקום להתעכל כמו פחמימות אחרות, עמילן עמיד עובר למעי הגס כדי לתסיס ולהזין חיידקי מעיים מועילים, מה שעוזר לשפר את הרגישות לאינסולין.

ד"ר מוהן גילה כי לאחר בישול אורז או מזונות עמילניים כמו תפוחי אדמה, יש לתת להם להתקרר לפני האכילה. תהליך קירור זה מגביר את היווצרות העמילן העמיד על ידי המרת עמילן מתעכל לעמילן עמיד. תהליך קירור זה משנה את מבנה העמילן, ובכך מאט את תהליך העיכול. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-13 באוקטובר.

4 סוגי פירות שכדאי לאכול כשיש כאבי בטן

בעיות במערכת העיכול יכולות לקרות לכל אחד. לפעמים הן מסובכות. נפיחות, קלקול קיבה ובחילות הם תסמינים אופייניים לבעיות עיכול. למרבה המזל, ישנם פירות רבים שיכולים לעזור לנו לשפר את תפקוד העיכול שלנו.

הקיבה והמעיים הם חלק מהאיברים החשובים ביותר בגוף. לכן חיוני לשמור עליהם בריאים ותפקוד תקין. אם לא, נפיחות, עצירות ובעיות עיכול עלולים להפריע לחיי היומיום.

4 loại trái cây nên ăn khi bụng khó chịu - Ảnh 1. — פרי קיווי הוא לא רק טעים, אלא גם בעל השפעות משלשלות, המשפרות את העיכול.

כדי לשפר ולמנוע בעיות עיכול, אנשים צריכים לתעדף אכילת הפירות הבאים:

תפוחים. תפוחים הם אחד הפירות הפופולריים והנפוצים ביותר בעולם . תפוחים מכילים תרכובת בשם פקטין, המסייעת בהקלה על עצירות ושלשולים.

הפקטין בתפוחים לא רק מסייע בשיפור העיכול, אלא גם בעל יכולת להיקשר לרעלים בגוף. הודות לפעילות המעיים, כולם יסולקו בעת עשיית צרכים.

בננות. לסיבים ולחומרים מזינים אחרים בבננות יש השפעה משלשלת. בנוסף, בננות, כאשר הן נכנסות למעיים, יכולות לסייע בחיסול חיידקים מסוימים הגורמים לכיבים בקיבה.

מומלץ לאנשים הסובלים משלשול לאכול בננות. מכיוון שלבננות יש השפעה מרגיעה על מערכת העיכול. תכולת האשלגן העשירה בבננות מסייעת גם במילוי אלקטרוליטים שאנשים הסובלים משלשול נוטים לאבד עקב התייבשות. קוראים יכולים לקרוא עוד על מאמר זה בדף הבריאות ב-13 באוקטובר .

שימושים בלתי צפויים של מנטה

במשך שנים רבות, מנטה שימשה לא רק כמאכל אלא גם כטיפול במחלות רבות.

מנטה מכילה מגוון תרכובות ביו-אקטיביות בעלות השפעות אנטי דלקתיות, אנטיבקטריאליות ואחרות.

Những công dụng không ngờ từ bạc hà - Ảnh 1. — מנטה מכילה מגוון רכיבים ביו-אקטיביים המסייעים להילחם בדלקות ובחיידקים.

אנטיבקטריאלי. מנטה הוכחה כיעילה כנגד מגוון חיידקים. מנטול, פנולים ופלבנואידים במנטה הם רכיבים בעלי תכונות אנטיבקטריאליות.

לעלי נענע תכונות אנטיבקטריאליות כנגד סטפילוקוקוס אאורוס, סטרפטוקוקוס פיוגנס, אשרכיה קולי (E. coli) וקלבסיאלה פנאומוניה.

בינתיים, לתה מנטה יש פעילות אנטיבקטריאלית כנגד כלמידיה פנאומיונה, חיידק שיכול להוביל לזיהומים בדרכי הנשימה.

הקלה על כאב גרון. תה מנטה משמש לעתים קרובות לטיפול בכאבי גרון. למנטול בתה מנטה יש תכונות קירור והוא מרגיע כאבי גרון.

שימוש בתה מנטה המכיל שמן אתרי מנטה יגביר את תחושת זרימת האוויר באף ובגרון, ויעזור לכם להרגיש בנוח יותר. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד תוכן במאמר זה!

[מודעה_2]
קישור למקור