איך לאכול אורז בלי לדאוג מעליית סוכר בדם.

[מודעה_1]

התחילו את היום עם חדשות בריאות; אתם מוזמנים גם לקרוא את המאמרים האחרים הבאים: 4 סוגי פירות לאכול כשיש לכם כאבי בטן; יתרונות בלתי צפויים של נענע ; מחלות זיהומיות שוב במגמת עלייה...

טיפים מועילים לאנשים עם סוכרת לאכול אורז מבלי לדאוג מעליית רמות הסוכר בדם.

ד"ר ו. מוהן, רופא במרכז המומחיות לסוכרת של ד"ר מוהן (הודו), אומר שעבור אנשים עם סוכרת, עדיף לבחור עמילן עמיד לארוחות שלהם.

מר מוהאן אמר שחולי סוכרת רבים שואלים האם הם יכולים לאכול סוגים מסוימים של פחמימות שהם אוהבים והאם ישנם סוגי פחמימות שמתאימים להם.

Mẹo hay để người bệnh tiểu đường ăn cơm không lo tăng đường huyết - Ảnh 1. — עדיין ישנן דרכים להמיר אורז לעמילן עמיד שבטוח לאנשים עם סוכרת.

עמילן עמיד הוא סוג של פחמימה שמאטה את העיכול במעי הדק, וכתוצאה מכך ספיגה ארוכה יותר לזרם הדם. בשל תכונה ייחודית זו, עמילן עמיד הוא בחירה אידיאלית עבור אנשים עם סוכרת מכיוון שיש לו השפעה מינימלית על רמות הסוכר בדם.

במקום להתעכל כמו פחמימות אחרות, עמילן עמיד מגיע למעי הגס שם הוא מתסיס, מספק מזון לחיידקי מעיים מועילים ומסייע בשיפור הרגישות לאינסולין.

ד"ר מוהן גילה כי לאחר בישול אורז או מזונות עמילניים אחרים כמו תפוחי אדמה, יש לתת להם להתקרר לפני האכילה. תהליך קירור זה מגביר את היווצרות העמילן העמיד על ידי המרת עמילן קל לעיכול לעמילן עמיד. תהליך קירור זה משנה את מבנה העמילן, ובכך מאט את העיכול. פרטים נוספים על מאמר זה יהיו זמינים בדף הבריאות ב-13 באוקטובר.

4 סוגי פירות שכדאי לאכול כשיש לכם כאבי בטן.

בעיות במערכת העיכול יכולות להשפיע על כל אחד. לפעמים, הן יכולות להיות מורכבות למדי. נפיחות, קלקול קיבה ובחילות הם תסמינים אופייניים להפרעות עיכול. למרבה המזל, פירות רבים יכולים לעזור לשפר את תפקוד העיכול.

הקיבה והמעיים הם האיברים החשובים ביותר בגוף. לכן, שמירה על בריאותם ותפקודם התקין היא חיונית. אם מתעוררות בעיות, נפיחות, עצירות ובעיות עיכול עלולים להפריע משמעותית לחיי היומיום.

4 loại trái cây nên ăn khi bụng khó chịu - Ảnh 1. — פרי קיווי הוא לא רק טעים, אלא גם בעל השפעות משלשלות ומשפר את העיכול.

כדי לשפר ולמנוע בעיות עיכול, אנשים צריכים לתעדף אכילת הפירות הבאים:

תפוחים. תפוחים הם אחד הפירות הפופולריים והנצרכים ביותר בעולם . תפוחים מכילים תרכובת בשם פקטין, המסייעת בהקלה על עצירות ושלשולים.

הפקטין בתפוחים לא רק מסייע בשיפור העיכול, אלא גם בעל יכולת להיקשר לרעלים בגוף. הודות לפעילות המעיים, כולם יסולקו במהלך יציאות.

בננות. לסיבים ולחומרים מזינים אחרים בבננות יש השפעה משלשלת. יתר על כן, כאשר בננות נכנסות למעיים, הן יכולות לעזור לחסל כמה חיידקים שגורמים לכיבים בקיבה.

לאנשים הסובלים משלשול מומלץ לאכול בננות. לבננות יש השפעה מרגיעה על מערכת העיכול. תכולת האשלגן העשירה בבננות מסייעת גם במילוי אלקטרוליטים שאנשים הסובלים משלשולים מאבדים לעתים קרובות עקב התייבשות. קוראים יכולים למצוא מידע נוסף בנושא זה בדף הבריאות מיום 13 באוקטובר .

שימושים בלתי צפויים של מנטה

במהלך השנים, מנטה שימשה לא רק כמאכל אלא גם לטיפול במחלות שונות.

מנטה מכילה מגוון תרכובות ביו-אקטיביות המסייעות להילחם בדלקות, בחיידקים, ובעלות השפעות מועילות רבות אחרות.

Những công dụng không ngờ từ bạc hà - Ảnh 1. — מנטה מכילה מגוון תרכובות ביו-אקטיביות המסייעות להילחם בדלקות ובחיידקים.

תכונות אנטיבקטריאליות. מנטה הוכחה כיעילה כנגד זנים רבים ושונים של חיידקים. מנטול, פנולים ופלבנואידים במנטה הם הרכיבים בעלי תכונות אנטיבקטריאליות.

לעלי נענע תכונות אנטיבקטריאליות כנגד סטפילוקוקוס אאורוס, סטרפטוקוקוס פיוגנס, אשרכיה קולי (E. coli) וקלבסיאלה פנאומוניה.

בינתיים, לתה מנטה יש פעילות אנטיבקטריאלית כנגד כלמידיה פנאומיונה, סוג של חיידקים שיכולים להוביל לזיהומים בדרכי הנשימה.

טיפול בכאבי גרון. תה מנטה משמש לעתים קרובות לטיפול בכאבי גרון. למנטול בתה מנטה יש תכונות קירור והוא מרגיע כאבי גרון.

שתיית תה מנטה, המכיל שמן מנטה, תגביר את זרימת האוויר באף ובגרון, ותעזור לכם להרגיש בנוח יותר. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לקרוא עוד במאמר זה!

[מודעה_2]
קישור למקור