איך לקרוא תוויות על תוספי תזונה

אנשים רבים קונים ומשתמשים בתוספי תזונה על סמך ההשפעות המצוינות על האריזה או בפרסומות מבלי לבדוק את הרכיבים.

Cách đọc nhãn dán thực phẩm chức năng - Ảnh 1. — משרד הבריאות ממליץ שתוספי תזונה אינם תרופות ואין להם השפעה טיפולית - צילום: מינהל בטיחות המזון

לדברי ד"ר נגוין הוי הואנג, ישנם כיום תשעה סוגים נפוצים של מזונות פונקציונליים: תוספי ויטמינים ומינרלים; מחזקי מערכת החיסון; תוספי תזונה לירידה במשקל/עיצוב הגוף; תוספי יופי; תוספי עצמות ומפרקים; תוספי תזונה למחלות לב וכלי דם; תוספי שינה ומערכת העצבים; תוספי תזונה לבריאות מערכת העיכול; ותוספי תזונה לתמיכה בכבד.

אנשים רבים קונים כיום מוצרים על סמך השימושים המצוינים על האריזה או בפרסומות מבלי לבדוק את הרכיבים. דבר זה גורם לעיתים קרובות לכך שהמוצרים אינם מספקים את התוצאות הצפויות, משום שחלק מהמוצרים אינם מכילים כמויות מספיקות של הרכיבים הדרושים.

בנוסף, צרכנים עשויים להשתמש בתוספי מזון במינונים מוגזמים או עודפים. לדוגמה, נטילת מולטי ויטמין ותוסף ויטמין C נפרד עלולה להוביל למנת יתר. או, שימוש שגוי בהם עלול לגרום לתופעות לוואי, כגון נטילת סידן ללא תוספת ויטמין D, שעשויה לא להיות יעילה.

לכן, ד"ר הואנג מייעץ לצרכנים לזהות את המידע הבסיסי הבא:

1. שם המוצר (יש לוודא שאין בלבול בין תוספי תזונה לתרופות (לתוספי תזונה אין השפעה מרפאת)) וצורת מינון (טבליות, כמוסות, אבקה, תמיסה וכו', בהתאם לשימוש המיועד).

2. קראו בעיון את רכיבי המוצר, שימו לב לרכיב הפעיל העיקרי ובדקו האם הכמות תואמת את הצריכה היומית המומלצת. כמו כן, שימו לב לרכיבים משניים, כולל חומרים משמרים, חומרי טעם וצבעי מאכל. הימנעו מרכיבים שעלולים לגרום לאלרגיות (סויה, גלוטן, לקטוז וכו') או חומרים מזיקים (עופרת, ארסן).

3. יש לעיין בקפידה בהוראות המינון והשימוש בהתאם להמלצות היצרן; אין להעלות את המינון באופן עצמאי כדי למנוע הרעלה. ילדים, נשים בהריון ואנשים עם מחלות כרוניות צריכים להתייעץ עם רופא.

4. בדקו את פרטי היצרן. זה כולל את היצרן/יבואן/מפיץ, תוך מתן עדיפות למוצרים מחברות בעלות מוניטין עם כתובות ברורות. בדקו אישורים: חפשו אישורים כגון GMP, ISO, HACCP, או כאלה המורשים על ידי משרד הבריאות . ניתן גם לבדוק את הברקוד או קוד ה-QR כדי לאמת את פרטי המוצר.

5. לבסוף, בדקו את תאריך התפוגה של המוצר כדי להימנע מקניית מוצרים שקרוב לתפוגה או שאריזתם פגומה.

[מודעה_2]
מקור: https://tuoitre.vn/cach-doc-nhan-dan-thuc-pham-chuc-nang-2025031623351144.htm