דרכים פשוטות לשלוט בקוליטיס כיבית

[מודעה_1]

אנשים עם קוליטיס כיבית צריכים לאכול מספר ארוחות קטנות לאורך היום, תוך הימנעות ממזונות שומניים ובשר מעובד כדי לנהל טוב יותר את מצבם.

קוליטיס כיבית נובעת מדלקת ברירית המעי הגס. על המטופלים ליטול תרופות מרשם ולהימנע ממזונות מסוימים כדי להפחית את התסמינים.

אכלו מספר ארוחות קטנות.

חולים בקוליטיס כיבית שאוכלים ארוחות גדולות המפעילות לחץ על המעיים עלולים לחוות תסמינים כגון נפיחות, כאבי בטן ושלשולים. עליהם לאכול מספר ארוחות קטנות יותר לאורך היום.

עבור אנשים הסובלים מאובדן תיאבון ובחילות, אכילת ארוחות תכופות יכולה להפחית בחילות ולעזור להשלים את איבוד המזון עקב הקאות. ארוחות קטנות אלו צריכות גם לספק מספיק חלבון, שומן, סיבים, ויטמינים ומינרלים הנחוצים לגוף כדי למנוע ירידה במשקל או תת תזונה.

מזונות שכדאי לאכול במהלך התפרצות כוללים בננות, לחם לבן או לחם מחמצת, אורז לבן, דגנים, מיץ פירות, גבינה (אם רגישים ללקטוז), חמאת בוטנים, ירקות מבושלים ותפוחי אדמה.

הימנעו ממזונות שמנוניים ומעובדים.

סקירה משנת 2019 של אוניברסיטת טקסס, ארה"ב, המבוססת על 96 מחקרים, הראתה כי תזונה עשירה בשומני טראנס הנמצאת במזונות מעובדים ובמזונות מטוגנים עלולה לגרום לדלקת ולהגביר את הסיכון לקוליטיס כיבית.

לעומת זאת, אנשים שצורכים יותר חומצות שומן אומגה 3 חווים דלקת מופחתת במעי הגס ונמצאים בסיכון נמוך יותר לפתח מחלות במערכת העיכול. חומצות שומן אומגה 3 מפחיתות דלקת במעיים, שומרות על בריאות המעי ומשפרות את איכות החיים. מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 כוללים סלמון, מקרל, זרעי פשתן, זרעי צ'יה, אגוזי מלך ופולי סויה.

אנשים עם קוליטיס כיבית ומחלת קרוהן צריכים להגביל את צריכת הבשר האדום ובשר מעובד, ולאמץ תזונה ים תיכונית בריאה. תזונה זו כוללת שפע של פירות וירקות טריים, דגים, עוף ללא עור, שמן זית, שעועית, אגוזים, וללא בשר אדום או בשר מעובד.

מאכלים מטוגנים אינם טובים לאנשים עם קוליטיס כיבית. תמונה: Freepik — מאכלים מטוגנים עתירי שומן אינם טובים לאנשים עם קוליטיס כיבית. (תמונה: *Freepik)*

צריכת סיבים

סיבים מסיסים מאטים את העיכול, סופגים מים ועוזרים להסיר נוזלים עודפים מהמעיים, ובכך מפחיתים שלשולים. פירות וירקות עשירים בסיבים מסיסים כוללים תפוחים, תפוזים, אגסים, תותים, אוכמניות, אבוקדו, בטטות וגזר.

אנשים הסובלים מעצירות צריכים לאכול יותר סיבים בלתי מסיסים, מכיוון שהדבר יכול להאיץ את העיכול ולהפחית את התסמינים. אלו שעברו ניתוח להסרת עצם, עברו לאחרונה ניתוח, או הסובלים מהצטרות מעיים או שחווים התפרצות של המצב צריכים לאמץ תזונה דלת סיבים.

פנה לרופא

יש לייעץ למטופלים על ידי הרופא שלהם לגבי מזונות מתאימים ומזינים, במיוחד במהלך התפרצויות תסמינים. על המטופלים ליטול תרופות כפי שנקבעו, במינון הנכון ולמשך כל משך הטיפול לקבלת תוצאות יעילות יותר.

מאי קאט (על פי Everyday Health )

קוראים יכולים לשאול כאן שאלות על מחלות עיכול כדי שרופאים יענו עליהן.

[מודעה_2]
קישור למקור