דרכים פשוטות לשלוט בקוליטיס כיבית

[מודעה_1]

אנשים עם קוליטיס כיבית צריכים לאכול מספר ארוחות קטנות ביום, להימנע ממזונות שומניים ובשר מעובד כדי לשלוט טוב יותר במחלה.

קוליטיס כיבית היא דלקת ברירית המעי הגס. אנשים הסובלים מהמצב נוטלים תרופות מרשם ונמנעים ממזונות מסוימים כדי לסייע בהקלה על התסמינים.

לאכול הרבה ארוחות קטנות

אנשים עם קוליטיס כיבית שאוכלים ארוחות גדולות מפעילים לחץ על המעיים, מה שעלול לגרום לתסמינים כמו נפיחות, כאבי בטן ושלשולים. חולים צריכים לאכול מספר ארוחות קטנות יותר לאורך היום.

עבור אנשים הסובלים מאנורקסיה ובחילות, אכילת ארוחות תכופות מפחיתה בחילות ועוזרת להחליף מזון שאבד כתוצאה מהקאות. ארוחות קטנות צריכות גם לספק מספיק חלבון, שומן, סיבים, ויטמינים ומינרלים הדרושים לגוף כדי למנוע ירידה במשקל או תת תזונה.

מאכלים שכדאי לאכול במהלך התפרצות כוללים בננות, לחם לבן או לחם מחמצת, אורז לבן, דגנים, מיצי פירות, גבינה (במקרה של אי סבילות ללקטוז), חמאת בוטנים, ירקות מבושלים ותפוחי אדמה.

הימנעו ממזונות שומניים ומעובדים

סקירה משנת 2019 של אוניברסיטת טקסס, ארה"ב, המבוססת על 96 מחקרים, הראתה כי תזונה עשירה בשומני טראנס המצויים במזונות מעובדים ובמזונות מטוגנים עלולה לגרום לדלקת ולסיכון גבוה יותר לקוליטיס כיבית.

לעומת זאת, אנשים שצורכים הרבה חומצות שומן אומגה 3 סובלים מירידה בקוליטיס כיבית וסיכון נמוך יותר למחלות במערכת העיכול. חומצות שומן אומגה 3 מפחיתות דלקת במעיים, שומרות על בריאות המעיים ומשפרות את איכות החיים. מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 כוללים סלמון, מקרל, זרעי פשתן, זרעי צ'יה, אגוזי מלך ופולי סויה.

אנשים עם קוליטיס כיבית ומחלת קרוהן צריכים להגביל את צריכת הבשר האדום והמעובד ובמקום זאת לדבוק בתזונה ים תיכונית בריאה. תזונה זו כוללת הרבה פירות וירקות טריים, דגים, עוף ללא עור, שמן זית, שעועית, אגוזים, והימנעו מבשר אדום ומעובד.

מאכלים מטוגנים אינם טובים לאנשים עם קוליטיס כיבית. צילום: Freepik — מאכלים מטוגנים עם הרבה שמן אינם טובים לאנשים עם קוליטיס כיבית. צילום: *Freepik*

צריכת סיבים

סיבים מסיסים מאטים את העיכול, בעלי יכולת לספוג מים, מסייעים בסילוק נוזלים עודפים במעיים, ובכך מפחיתים שלשולים. ירקות ופירות עשירים בסיבים מסיסים כמו תפוחים, תפוזים, אגסים, תותים, אוכמניות, אבוקדו, בטטות, גזר...

אנשים הסובלים מעצירות צריכים לאכול יותר סיבים בלתי מסיסים, משום שחומר זה יכול להאיץ את תהליך העיכול ולהפחית תסמין זה. אנשים שעברו ניתוח להסרת עצמות, עברו ניתוח זה עתה או סובלים מהיצרות מעיים, או שחווים התפרצות, צריכים לאמץ תזונה דלת סיבים.

פנה לרופא

רופאים ממליצים למטופלים לאכול מזונות מתאימים ולצרוך מספיק חומרים מזינים הדרושים לגוף, במיוחד במהלך התפרצות התסמינים. על המטופלים ליטול תרופות לפי המרשם, במינון הנכון ובלוח הזמנים הנכון כדי לטפל במחלה בצורה יעילה יותר.

מאי קאט (על פי Everyday Health )

הקוראים שואלים כאן שאלות על מחלות עיכול כדי שרופאים יענו עליהן

[מודעה_2]
קישור למקור