מלכודת "אמפתיה רעילה" במקום העבודה.

"אמפתיה רעילה" היא מצב שבו אדם לוקח על עצמו את כל ה"בזבוז", הלחץ והתסכול הרגשיים של אחרים. מאחורי החזית של "אדם טוב שעושה מעשים טובים", הוא מתיש בשקט נפשית ופיזית, משום שעליו לשאת בנטל הכאב שאינו שייך לו.

ל"פח האשפה הרגשי" אין כפתור כיבוי.

מין הא, בת 27, היא מעצבת גרפית. במשרד, הא ידועה כאדם חם, עדין ומקשיב בצורה יוצאת דופן. שולחנה הוא תמיד המקום שאליו פונים עמיתים בכל פעם שיש להם תלונה. החל מרואת החשבון המתווכחת עם בעלה, דרך עובדת משאבי אנוש מדור ה-Z שנסערת לאחר שננזפה על ידי הבוס, ועד רכילות על פוליטיקה במשרד, הכל פורק בפני הא.

מאוחר בצהריים, כשכולם במשרד יצאו לאכול, הא עדיין הייתה יושבת ומקשיבה ללאן, חברתה לצוות, מתלוננת בדמעות על כך שהבוס שלה נותן לה יותר מדי עבודה. מכיוון שהיא כל כך ריחמה על חברתה, הא לא רק ניחמה אותה אלא גם אמרה באופן יזום, "אוקיי, אם את עייפה, פשוט תנוחי. תנו לי קצת מעבודת העיצוב להיום אחר הצהריים, אני אסיים אותה בשבילך." כתוצאה מכך, הא נאלצה לקחת על עצמה עבודה נוספת, ונשארה ערה עד 2 לפנות בוקר כדי להשלים את המצגת של לאן, בעוד לאן כבר הלכה לישון מוקדם.

האמפתיה האינסופית הזו רוקנה בהדרגה את האנרגיה של הא. היא תמיד נכנסה למשרד בתחושה כבדת לב, נושאת עמה באופן לא מודע את האנרגיה השלילית של כל המשרד. המצב הגיע לשיאו כאשר פרויקט משותף נתקל בבעיות; למרות שהאשמה הייתה כולה באחרים במחלקה התפעולית, הא האשימה את עצמה, מתייסרת בכך שחוסר התמיכה שלה היה הסיבה לכך שכל הצוות ננזף. הא ירדה במשקל, סבלה מנדודי שינה כרוניים וחיה בחרדה מתמדת. היא לא הבינה שהפיכתה ל"פח אשפה רגשי" ללא תנאי לא עזרה לעמיתיה להשתפר, אלא רק סלחה על התלות שלהם ובסופו של דבר הרסה את בריאותה שלה.

המנהל נושא את משקל העולם על כתפיו.

בגיל 36, טוי מין היא ראש מחלקת המנהלה בחברה גדולה. בעלת אינטליגנציה רגשית (EQ) גבוהה, גב' מין תמיד מנהלת את המחלקה שלה באמפתיה. היא דואגת שעובדיה יהיו לחוצים, חוששת שירגישו פגועים, ותמיד שואפת ליצור סביבה "נטולת נזק".

תמונת איור Freepik

אולי יעניין אותך גם

אל תדאגי מימים עמוסים כשיש לך שמלת חולצה אלגנטית.בעזרת מספר קטן של פרטי עיצוב, שמלת חולצה יכולה בקלות לעזור ללובשת להשיג מראה מתוחכם ומודרני מבלי לדרוש יותר מדי זמן הכנה.

האמפתיה הרעילה של גב' מין ניכרת בעיקר באופן שבו היא מטפלת בהפרות של חוקי כוח אדם. עובדת כפופה לה איחרה באופן עקבי, הגישה דוחות באיחור, והייתה חסרת משמעת. כשהיא קראה לעובדת זו למשרדה לנזיפה, אם העובדת דמעה וסיפרה על נסיבותיה הקשות - אם חולה, ילד קטן - גב' מין מיד ריחמה עליה. היא שמה את עצמה בנעליהן, חשה את כאבן כה עמוק עד שלא יכלה להביא את עצמה לנזוף בה בחומרה.

במקום לאכוף את המשמעת בקפדנות בהתאם לתקנות, גב' מין בחרה... לעשות זאת עבורם. בכל פעם שעובד הגיש דוח באיחור, גב' מין הייתה אוספת את הנתונים בעצמה בשקט, מתקנת כל שגיאת כתיב כדי להבטיח שהוא יוגש לדירקטוריון בזמן, מחשש שהעובד עלול לנכות משכורתו או לאבד את בונוס הטט שלו. היא אמרה לעצמה, "אשקיע קצת מאמץ נוסף כדי לעזור להם לעבור את התקופה הקשה הזו."

הגנה עיוורת זו נמשכה שנה שלמה. העובדת התעצלה יותר ויותר, ולקחה את אחריות הבוס כמובנת מאליה. עובדים מצוינים אחרים במחלקה החלו להתמרמר על כך, וחשו שזה לא הוגן שהם עובדים קשה בעוד שפחות מוכשרים מקבלים יחס מועדף. המחלקה המנהלית נפלה לקיפאון ולפילוג פנימי. גב' מין נפלה למלכודת שיצרה בעצמה: היא הייתה מותשת מביצוע עבודתם של הכפופים לה וחסרת אונים משום שכישורי הניהול שלה הוערכו לשווא על ידי הדירקטוריון. היא בלבלה אמפתיה והבנה עם שלילת אחריותם של אחרים לצמיחה.

3 טיפים שיעזרו לכם להימנע מלהציב מלכודות בעצמכם.

בסופו של דבר, מקום העבודה הוא מקום עבודה המבוסס על הוגנות, ביצועים ואחריות אישית. כדי למנוע מטוב לב להפוך לנטל רעיל, כל אדם צריך ללמוד כיצד לקבוע גבולות כדי להגן על עצמו:

למד "להבין אבל לא להשתלט" : כאשר עמיתים מתקשים, אתה יכול להקשיב, להציע עצה או לעודד. אבל בהחלט אל תיקח אחריות על תיקון הטעויות שלהם. כל אחד חייב להתמודד ולפתור את הבעיות שלו בעצמו.

אולי יעניין אותך גם

דור ה-Z והמסע שלהם להפוך ללהקת לייב איידולים: "אנחנו רוצים שיזכרו אותנו הקהל בזכות טוב הלב והתשוקה שלנו."שידורי בידור חיים הופכים בהדרגה לתחום המושך אליו צעירים רבים. אולם, מאחורי החזות הזוהרת, עבודה זו אינה רק ישיבה מול מסך ופטפוט. זהו מסע ארוך הדורש מסירות שקטה, יצירתיות בלתי פוסקת ומשמעת ברזל. עם אהבה טהורה למוזיקה, נגאן קינה - נערה בת 23 - מגדירה מחדש בהדרגה את עבודתה של Idol Live עם טוב לב, רוח מתקדמת ותשוקה בוערת.

פתחו פילטרים רגשיים: הבינו שרגשות שליליים של אנשים אחרים הם המטען שלהם; אינכם מחויבים לשאת אותם עבורם. כשאתם מרגישים שהשיחה מתחילה להסתחרר לתלונות רעילות, סרבו בנימוס: "אני מצטער על המצב שלך, אבל אני צריך להתמקד בעמידה בדד-ליין הזה עכשיו."

תנו עדיפות לכוס האנרגיה שלכם: אי אפשר לשפוך מים מכלי ריק. לפני שתוכל להבין ולתמוך באחרים, עליך לוודא שאתה יציב הן פיזית והן נפשית.

עמיתים הופכים פתאום ל"יריבים".

מקור: https://phunuvietnam.vn/cai-bay-thau-cam-doc-hai-chon-cong-so-238260602205932778.htm