יותר ויותר אנשים ברחבי העולם סובלים מהשמנת יתר - איור: בינה מלאכותית
השמנת יתר אינה רק בעיה אסתטית; היא גם מהווה סיכון לבעיות בריאותיות רבות. כיום, הנחיות חדשות לטיפול בהשמנת יתר מארגוני בריאות גדולים כמו איגוד הלב האמריקאי (AHA), איגוד הסוכרת האמריקאי (ADA) וארגון הבריאות העולמי (WHO) מתעדכנות באופן קבוע כדי לעזור לאנשים לקבל הבנה מקיפה יותר של ניהול וטיפול במצב זה.
BMI של 23-27.5 עשוי להעיד על השמנת יתר.
מדד מסת הגוף (BMI) – המחושב על ידי חלוקת המשקל (ק"ג) בריבוע הגובה (מ') – נותר הכלי העיקרי לקביעת השמנת יתר. עם זאת, יש לשלב אותו עם גורמים אחרים כגון שומן בטני (היקף מותניים נמדד), אחוז שומן בגוף והיסטוריה רפואית לצורך הערכה מקיפה.
BMI של 30 ומעלה נחשב להשמנת יתר, אך עבור קבוצות אתניות מסוימות, כמו אסייתים, BMI בין 23 ל-27.5 עשוי להצדיק תשומת לב ולהיחשב כבעל עודף משקל או השמנת יתר.
בנוסף, הערכת הסיכון למחלות הקשורות להשמנת יתר כגון מחלות לב וכלי דם, סוכרת מסוג 2, דיסליפידמיה ולחץ דם גבוה היא גם קריטית.
ירידה במשקל היא המטרה העיקרית בטיפול בהשמנת יתר; עם זאת, כמות הירידה הספציפית במשקל יכולה להשתנות ממטופל למטופל.
מטרה של ירידה של 5-10% ממשקל הגוף יכולה להניב יתרונות בריאותיים משמעותיים, כולל הפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם, שיפור בשליטה גליקמית בחולי סוכרת מסוג 2 והורדת לחץ דם.
ניהול ארוך טווח הוא קריטי, שכן השמנת יתר עלולה לחזור אם לא נשמרים שינויים ארוכי טווח באורח החיים.
כיצד מטפלים בהשמנת יתר?
טיפול בהשמנת יתר דורש תזונה נכונה, המלצה על מזונות עשירים בסיבים (ירקות ירוקים, פירות, דגנים מלאים) והפחתת צריכת קלוריות ממזונות מעובדים, מזונות עתירי סוכר ושומנים רוויים.
יש להתאים את צריכת הקלוריות לרמת הפעילות של כל אדם. תזונה דלת קלוריות (כ-1,200-1,500 קלוריות ליום לנשים ו-1,500-1,800 קלוריות לגברים) יכולה לסייע בירידה במשקל.
דיאטת DASH (גישות תזונתיות לעצירת יתר לחץ דם), או הדיאטה הים תיכונית, מומלצת גם לחולים הסובלים מהשמנת יתר עם מחלות נלוות כגון יתר לחץ דם וסוכרת.
בנוסף, פעילות גופנית סדירה נחוצה; מומלץ למטופלים להתאמן לפחות 150 דקות בשבוע בעצימות בינונית (כגון הליכה מהירה, רכיבה על אופניים) או 75 דקות בשבוע בעצימות גבוהה (ריצה, שחייה).
בנוסף, כדאי לבצע תרגילי חיזוק שרירים לפחות יומיים בשבוע כדי לשפר את כוחו וגמישותו של הגוף.
במקביל, טכניקות לשינוי התנהגותי כגון קביעת מטרות ספציפיות, ניטור צריכת מזון ותמיכה קבוצתית מסייעות למטופלים לשמור על מוטיבציה ולנהל את הרגלי האכילה ואורח החיים שלהם.
ניהול השמנת יתר הוא מסע ארוך טווח, המשלב תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ושינויים התנהגותיים בני קיימא.
יש לשקול שימוש בתרופות או התערבות כירורגית רק במרשם רופא. בעזרת הנחיות הטיפול העדכניות ביותר, מטופלים יכולים לנהל בהדרגה את משקלם ולשפר את איכות חייהם.
ד"ר נגוין לה פואנג טאו, בעל תואר שני, הוא רופא מטפל במחלקת החוץ של בית החולים ללב טאם דוק, עם ניסיון של למעלה מ-10 שנים בתחום הקרדיולוגיה.
בנוסף להתמחות באבחון וטיפול במחלות לב וכלי דם כגון מחלת מסתמי לב, מחלת עורקים כליליים, הפרעות קצב, יתר לחץ דם ודיסליפידמיה, ד"ר תאו בקיא גם בטכניקות אקו לב מודרניות כגון אקו לב טרנס-תורקי, אקו לב טרנס-ושטי ואקו לב תלת-ממדי.
מקור: https://tuoitre.vn/chi-so-bmi-muc-nao-duoc-coi-la-beo-phi-20250409215723594.htm
תגובה (0)