השרירים של רונאלדו בגיל 41

כריסטיאנו רונאלדו, שחגג גיל חדש, עורר סערה ברשתות החברתיות כאשר פרסם תמונה של גופו החטוב להפליא.

רונאלדו מפגין את שריריו בגיל 41.

בעמוד האינסטגרם שלו, המונה 671 מיליון עוקבים, שיתף רונאלדו את המסר: "סיבולת וביצועים גבוהים לא מגיעים במקרה. הם נבנים באמצעות התאוששות יומיומית. אין סוד, הכל נובע מהרגל".

לעדכון הסטטוס צורפה תמונה של רונאלדו אוחז במכשיר עיסוי ממותג ההתאוששות שלו, "AVACR7". בתמונה, הסופרסטאר בן ה-41 מציג את שרירי הבטן המרשימים שלו.

על פי דיווחים, רונאלדו מקפיד על משטר אימונים קפדני שיכול להימשך עד ארבע שעות ביום. הוא אוכל שש ארוחות קטנות ועשירות בחלבון במקום שלוש המסורתיות, תוך עדיפות למזונות דלי שומן כמו עוף, דגים טריים, אבוקדו, סלט, קינואה ופירות. המאכל האהוב על CR7 נשאר בקלהאו א בראס, מאכל פורטוגזי מיוחד המורכב מביצים, צ'יפס ובקלה מלוחה.

בנוסף לאימונים עם אל נאסר, רונאלדו גם פיתח תוכנית אימונים אישית משלו הכוללת תרגילי פילאטיס, שחייה וחמישה אימוני חדר כושר בשבוע, כולל אירובי, ספרינטים בעצימות גבוהה ואימוני משקולות לחיזוק שריריו. CR7 גם משתמש באופן קבוע בסאונה ובאמבטיות קרח כדי לייעל את תהליך ההתאוששות שלו.

רונאלדו הראה את השרירים שלו בשנה שעברה.

אחוז השומן בגוף של רונאלדו נרשם ב-7%, נתון נמוך אף יותר מהממוצע של שחקני פרמייר ליג (8-12%).

בעקבות המחלוקת סביב סירובו לשחק עבור אל נאסר, רונאלדו חזר למשחק ואישר את שביעות רצונו בחייו בערב הסעודית. הוא ומשפחתו רוצים להמשיך במחויבותם ארוכת הטווח למדינה.

עם יכולותיו הפיזיות המדהימות ומשמעת ברזל, רונאלדו הוכיח שוב שהצלחתו והתמדתו אינן מקריות.

אוהדי אל נאסר חולקים כבוד לרונאלדו. בשעות הבוקר המוקדמות של ה-7 בפברואר, אוהדי אל נאסר הביעו יחד את תמיכתם בכריסטיאנו רונאלדו בניצחון 2-0 על אל איתיחאד בסיבוב ה-21 של ליגת המקצוענים הסעודית לעונת 2025/26.

מקור: https://znews.vn/co-bap-cua-ronaldo-o-tuoi-41-post1630163.html