בדידות מגבירה את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

חלק מהגורמים אולי נראים לא קשורים, אך הם למעשה משפיעים על בריאות הלב וכלי הדם.

מתי כדאי לפנות לפסיכולוג?

לדברי ד"ר טראן צ'או קווין, ראש מחלקת הייעוץ התזונתי למבוגרים במכון הלאומי לתזונה ( משרד הבריאות ), מחקרים רבים מראים שבדידות ובידוד חברתי יכולים להגביר את הסיכון למחלות לב. חוסר תמיכה רגשית ותחושות ממושכות של בידוד מעלים את רמות הלחץ, משבשים את השינה ומשפיעים על הורמונים - כל אלה מזיקים לבריאות הלב וכלי הדם. שמירה על קשרים חברתיים והשתתפות בפעילויות קהילתיות יתרום לשיפור בריאות הלב וכלי הדם והנפש.

"אנשים הנמצאים תחת לחץ פסיכולוגי ממושך מגרים את הגוף לייצר את הורמון הקורטיזול, אשר מעלה את לחץ הדם, מעלה את רמת הסוכר בדם ומשפיע לרעה על דפנות כלי הדם", אמר ד"ר טראן צ'או קווין.

מחקרים רבים מראים כי בדידות ובידוד חברתי יכולים להגביר את הסיכון למחלות לב.

צילום: הואנג גיאנג

אולי יעניין אותך גם

מתי אנשים חכמים שותקים? 6 מצבים שחושפים את האינטליגנציה הרגשית של אדם.לימודי חברה - שתיקה לא תמיד נובעת מהימנעות. במצבים רבים, לדעת מתי לרסן את דבריך היא סימן לאינטליגנציה רגשית, בגרות והתנהגות נבונה בחיים.

בית החולים הכללי נגה אן ביצע בהצלחה ניתוח מורכב להחלפת מסתם אבי העורקים ושורש אבי העורקים.בית החולים הכללי SKĐs-Nghe An ביצע בהצלחה ניתוח להחלפת מסתם ושורש אבי העורקים. טכניקה מודרנית זו מאפשרת למטופלים גישה לטיפול קרדיווסקולרי מקומי, מה שמפחית עלויות וזמן הפניה.

רק בזקנה אני מבין: אחרי חיים שלמים של השתדלות ומאבק, הדברים היקרים ביותר בסופו של דבר הם ארבעת האנשים האלה.משפחה וחברה - כשאנחנו צעירים, כולנו חושבים שיש לנו הרבה זמן. אבל ככל שאנחנו מתבגרים, אנחנו מעריכים יותר ויותר את הערך של משפחה וחברות. ישנם ארבעה אנשים שנראים אולי רגילים, אבל הם מערכות התמיכה היקרות ביותר שלנו בשנותינו האחרונות.

יתר על כן, לחץ גם מגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם, שכן הוא קשור לעיתים קרובות להתנהגויות לא בריאות כמו אכילה בלתי מבוקרת, שתיית אלכוהול ועישון. "לכן, הפגינו לחץ באופן יזום באמצעות שיטות שמתאימות לכם, כגון שיחה עם אחרים, התרועעות, משחק ספורט , תרגול מדיטציה... אם שיטות אלו אינן יעילות, עליכם לפנות לפסיכולוג לקבלת טיפול מתאים", מייעץ ד"ר קווין.

הקדישו 30 דקות הליכה מהירה בכל יום

ד"ר טראן צ'או קווין ציין גם כי חוסר פעילות גופנית סדירה יכול להוביל לפגיעה בתפקוד הדם, הצטברות שומן עודפת, עלייה בלחץ הדם, דיסליפידמיה וסוכרת מסוג 2. כל אלה הם גורמי סיכון למחלות לב. הליכה מהירה של 30 דקות בלבד בכל יום יכולה לשפר משמעותית את בריאות הלב וכלי הדם.

ראוי לציין כי לשינה תפקיד מכריע בשיקום ובוויסות תפקודי הגוף, כולל מערכת הלב וכלי הדם. שינה של פחות מ-6 שעות בלילה או הפרעות שינה עלולות להגביר את הסיכון ליתר לחץ דם, התקף לב ומחלות ואירועים קרדיווסקולריים אחרים.

בנוסף, דום נשימה בשינה (שנראה בדרך כלל אצל אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר) קשור קשר הדוק למחלות לב וכלי דם. באופן ספציפי, דום נשימה בשינה יכול להוביל למוות פתאומי, שקשה לאתר ולמנוע טיפול חירום בזמן.

ארצות הברית - וייטנאם: אל תפספסו

משרד החוץ קיבל עותק של כתב האמנה של שגריר ארה"ב בווייטנאם.אחר הצהריים של ה-2 ביולי, במטה משרד החוץ, קיבל מר לה קונג דונג, מנהל מחלקת הפרוטוקול והפרשנות לחוץ, עותק של כתב האמנה מגב' ג'ניפר ויקס, שגרירת ארצות הברית של אמריקה בווייטנאם.

השגריר נגוין קווק דונג מבקר ועובד במינסוטה, ארה"ב.בין ה-28 ל-30 ביוני, שגריר וייטנאם בארצות הברית, נגוין קווק דונג, ערך ביקור ועבד במינסוטה.

וייטנאם מעודדת עסקים אמריקאים להרחיב את השקעותיהם בטכנולוגיה עילית.בבוקר ה-26 ביוני, במטה הממשלה, קיבל סגן ראש הממשלה הו קוק דונג את פניו של מר ג'ף פלייס, מנהל שרשרת האספקה ​​של קבוצת קוהרנט (ארה"ב). במהלך הפגישה, אישר סגן ראש הממשלה כי וייטנאם מעודדת עסקים אמריקאים להרחיב את ההשקעות, במיוחד בתעשיות ההיי-טק, החדשנות והמוליכים למחצה.

מספר גורמים, שלכאורה אינם קשורים זה לזה, משפיעים למעשה על בריאות הלב וכלי הדם. ביניהם, עששת, דלקת חניכיים ומחלות חניכיים לא רק משפיעות על הפה, אלא גם קשורות לדלקת מערכתית כרונית - גורם המקדם טרשת עורקים. חיידקים מחלל הפה יכולים לנוע דרך זרם הדם, לגרום לאנדוקרדיטיטיס או לפגוע באנדותל של כלי הדם. לכן, היגיינת פה נכונה ובדיקות שיניים סדירות הן חיוניות.

מקור: https://thanhnien.vn/co-don-lam-tang-nguy-co-benh-tim-mach-185251126202448123.htm