האם זה בסדר לאכול בעמידה?

[מודעה_1]

עם זאת, רבים מאמינים שאכילה בעמידה אינה בריאה. על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב), לאכילה בעמידה יש יתרונות וחסרונות כאחד.

Có nên ăn trong khi đứng?- Ảnh 1. — לאנשים הסובלים מרפלוקס מומלץ לעיתים קרובות לעמוד זקוף ולהימנע מהישענות או התכופפות במהלך הארוחות ובמשך מספר שעות לאחר מכן.

אכילה בעמידה יכולה להאיץ את תהליך העיכול.

היציבה שלך בזמן האכילה יכולה להשפיע על יכולתך לעכל מזון. עבור אלו שאוכלים בישיבה או בשכיבה, מזון מתעכל לאט יותר בהשוואה לעמידה.

מחקר משנת 2017 הראה כי אכילת מזונות עשירים בחלבון בישיבה זקופה מסייעת לקיבה לעבוד מהר יותר מאשר בשכיבה, מה שמאפשר לגוף לעכל חלבון טוב יותר ומגדיל את אספקת חומצות האמינו החיוניות בדם.

אכילה בעמידה יכולה לעזור להפחית שומן.

על פי מחקר משנת 2018, עמידה במשך שש שעות שורפת 54 קלוריות יותר מאשר ישיבה. לפי Healthline , שילוב של עמידה עם הרגלי אכילה יכול להוביל לירידה במשקל לאורך זמן, והוא גם מאיץ את חילוף החומרים של הגוף.

מפחית ריפלוקס וצרבת.

ריפלוקס חומצי מתרחש כאשר תוכן הקיבה זורם חזרה לוושט. תסמין זה יכול להוביל לתחושת צריבה במרכז החזה, המכונה בדרך כלל צרבת.

לאנשים הסובלים מרפלוקס מומלץ לעיתים קרובות לעמוד זקוף ולהימנע מהישענות או התכופפות במהלך הארוחות ובמשך מספר שעות לאחר מכן.

זה יכול לגרום לך להרגיש רעב מהר יותר.

ישנן עדויות המצביעות על כך שאכילה בעמידה עלולה לגרום לכם להרגיש רעבים מהר יותר. מכיוון שאכילה בעמידה מאיצה את העיכול, היא עלולה להוביל לרעב מוגבר.

עלול לגרום לנפיחות

למרות שאכילה בעמידה יכולה להאיץ את העיכול, במקרים מסוימים היא יכולה גם להוביל לעיכול לקוי. כאשר פחמימות אינן מתעכלות כראוי, הגוף עלול לחוות נפיחות ונפיחות בבטן.

[מודעה_2]
קישור למקור