לדברי הרופא בוי דאק סאנג מאגודת הרפואה המסורתית של האנוי , תפוזים מכילים מינרלים רבים, ויטמינים, נוגדי חמצון, פלבנואידים ותרכובות צמחיות. להלן היתרונות המדהימים של מיץ תפוזים, וזו גם הסיבה שאנשים בריאים צריכים לשתות משקה זה מדי יום כדי לשפר את בריאותם.
היתרונות של שתיית מיץ תפוזים מדי יום
לשפר את החסינות
מכיוון שמיץ תפוזים עשיר בוויטמין C, שתייתו מסייעת להפחית את הסיכון להצטננות עונתית ומשפרת את תפקוד מערכת החיסון.
יתר על כן, ויטמין C במיץ תפוזים נלחם ברדיקלים חופשיים, ובכך מאט את תהליך ההזדקנות ועוזר לגוף לספוג טוב יותר מינרלים מסוימים כמו ברזל וסידן. שתיית מיץ תפוזים היא גם דרך להשלים קולגן בגוף כדי לתקן נזקי תאים ולקדם צמיחת רקמות חדשות.
לְסַלֵק רַעַל
שתיית מיץ תפוזים בצורה נכונה יכולה לעזור לשפר את תפקוד הכליות ולהפחית כאבים הנגרמים מאבנים בכליות. יתר על כן, חומצת לימון וציטרט במיץ תפוזים מפחיתים את הסיכון להיווצרות והתפתחות אבנים בכליות.
מיץ תפוזים מאופיין בבסיסיות גבוהה שלו. לכן, הוא יכול להמיס חומצות היוצרות תוצרי פסולת בכליות ולנקות את הדם. זו הסיבה שמיץ תפוזים נקרא מטהר טבעי לכבד, לכליות ולמערכת העיכול.
מיץ תפוזים מספק מקור טוב לוויטמין C. (תמונה להמחשה)
שיפור תפקוד מערכת העיכול
אם תשתו מיץ תפוזים בזמן הנכון, המרכיבים הפעילים במשקה זה ייצבו את תהליך העיכול, ימזערו את כמות מיצי הקיבה וחומצה עודפת בקיבה. זה עוזר להפחית כיבים בקיבה.
אנשים הסובלים לעתים קרובות משלשולים או עצירות יכולים לשתות מיץ תפוזים כדי לשפר את תפקוד המעיים. התכונות הבסיסיות והחומציות של מיץ תפוזים יסייעו גם בניקוי טבעי של מערכת העיכול.
הגברת זרימת הדם
תכולת חומצה פולית גבוהה במיץ תפוזים מעורבת ביצירת DNA, בהגנה על תאים ובקידום צמיחה בריאה. זהו גם מינרל המסייע להילחם ברדיקלים חופשיים ולמנוע נזק לתאים.
שתיית מיץ תפוזים בצורה נכונה מסייעת לדם ולאיברים רבים אחרים לתפקד בצורה חלקה יותר, מגרה היווצרות של תאי דם אדומים חדשים ומפחיתה את תהליך החמצון המתרחש בתאים.
דברים שכדאי לשים לב אליהם כשאתם שותים מיץ תפוזים
כדאי לשתות מיץ תפוזים שעה-שעתיים לאחר ארוחת הבוקר או ארוחת הצהריים. חשוב לשתות את המיץ מיד לאחר הסחיטה, שכן השארתו למשך זמן רב מדי תגרום לאובדן של חומרים מזינים, במיוחד ויטמין C.
מבוגרים צריכים לשתות עד 200 מ"ל מים ביום, מכיוון שהם מכילים 60 מ"ג ויטמין C (שווה ערך ל-100% מהצריכה היומית המומלצת של ויטמין C למבוגרים). חריגה מכמות זו עלולה להוביל לעודף ויטמין C, דבר שאינו טוב לגוף בטווח הארוך.
אנשים הסובלים מדלקת לבלב, כיב בתריסריון או כיב קיבה צריכים להגביל את צריכת מיץ תפוזים שלהם כדי למנוע הצטברות של חומצות וחומרים אורגניים המגבירים את חומציות הקיבה, מה שמוביל לצרבת ולהחמרת הכיבים.
יתר על כן, אם מיץ תפוזים לא נצרך כראוי, תכולת הסוכר והחומצה בו עלולה להוביל בקלות לסוכרת, במיוחד משום שאנשים רבים מוסיפים סוכר לתפוזים חמוצים כדי להפוך אותם לטעימים יותר. נוהג זה טומן בחובו גם סיכון לכאבי מפרקים ודלקת פרקים.
[מודעה_2]
מקור: https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-moi-ngay-ar912312.html
תגובה (0)