האם יין במינון טוב לבריאות הלב ולשינה טובה?

[מודעה_1]

Uống một lượng rượu vang vừa đủ sẽ tốt cho sức khỏe - Ảnh: THÙY DƯƠNG — שתיית כמות מתונה של יין טובה לבריאות - צילום: ת'וי דואונג

אנשים רבים מעבירים זה לזה את ה"חוויה": כ-30 דקות לפני השינה, שתיית כוס יין, אם עושים זאת באופן קבוע, תעזור לכם לישון טוב ולקבל עור יפה.

יין עוזר לך לישון מוקדם ומפחית מתח

לדברי ה-MSc טראן נגוק לו פואנג - סגן ראש המחלקה לאנדוסקופיה של מערכת העיכול, בית החולים נגוין טרי פואנג, לפני השינה, אנשים שאינם סובלים מכאבי בטן או ריפלוקס יכולים לשתות 50-100 מ"ל יין כדי לעזור לגוף להירגע ולהירדם בקלות.

ד"ר נגוין קים נגן, ממחלקת הבדיקות בבית החולים לרפואה מסורתית בהו צ'י מין סיטי, אמר כי יינות, במיוחד יינות אדומים, מכילים נוגדי חמצון ותרכובות רבות אחרות.

אם נלקחים במידה, תרכובות אלו יכולות לסייע במניעת מחלות לב וכלי דם, להילחם בדלקות, להפחית מתח ולשפר את הזיכרון...

ישנם שני סוגי יין: יין לבן ויין אדום. כדי לייצר יין לבן, היצרן יסחט את הענבים, לאחר מכן יסיר את כל קליפות הענבים, גרעיני הענבים...

כדי לייצר יין אדום, הענבים נמעכים ולאחר מכן מועברים לחביות יין, כולל קליפות הענבים, גרעיני הענבים וגבעולי הענבים. קליפות הענבים מכילות חומרים מזינים רבים שטובים מאוד לבריאות, ולכן יין אדום נחשב לבעל ערך תזונתי גבוה יותר מיין לבן.

יין אדום מיוצר מענבים, המכילים נוגדי חמצון המסייעים לחיזוק מערכת החיסון ולהפחתת הסיכון לסרטן.

שתיית יין אדום מסייעת בפירוק קרישי דם

ד"ר נגו טי באך ין, ראש יחידת הטיפול - טיפוח העור והיופי, מחלקת הבדיקות - בית החולים לרפואה מסורתית של הו צ'י מין סיטי, הוסיף כי יתרונות היין הם הפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם.

לתרכובות פרוציאנידין המצויות ביין יש את היכולת לנטרל רדיקלים חופשיים ולספק השפעות מסוימות במניעת מחלות לב וכלי דם.

יין אדום מכיל פנול ורסברטרול, כולם תרכובות נוגדות חמצון טובות מאוד הפועלות כמדלל דם טבעי, המסייעות לגוף לפרק קרישי דם ובכך להימנע משבץ מוחי מסוכן.

בנוסף, ליין יש גם יתרונות נוספים כמו מניעת הזדקנות מוקדמת. יין אינו מיועד רק לגברים, אלא משקה זה מתאים מאוד לנשים מכיוון שתכולת האלכוהול בו אינה גבוהה מדי אך הטעם נפלא. מחקרים רבים מראים ששתיית כוס יין מדי יום מסייעת לנשים לשמור על יופיין ולהאריך את חייהן.

בפרט, רכיב הפוליפנול העשיר של ענבים מסייע בגירוי חילוף החומרים ובהפחתת פיגמנטים כהים על העור, ובכך מביא לאפקט הלבנה. 80% מיין מכיל SOD בעל היכולת לאזן מים ושומן, לכווץ נקבוביות ולהפוך את העור לחלק ומבריק.

רוב האנשים שהשתמשו במסכות יין דיווחו שעורם מרגיש מתוח מאוד, השפעה זו נובעת מנוכחותם של רכיבים אנטי אייג'ינג ביין שהם חזקים פי 50 מוויטמין E ופי 25 מוויטמין C.

Nhiều phụ nữ có thói quen uống một ly rượu vang vào buổi tối - Ảnh: THÙY DƯƠNG — לנשים רבות יש הרגל לשתות כוס יין בערב - צילום: ת'וי דואונג

שלא לדבר על כך, שתיית יין גם מאיצה את חילוף החומרים, תומכת בשריפת שומן ותורמת להאצת תהליך הירידה במשקל. מגבירה את יכולת ספיגת הסידן, ובכך מסייעת לעצמות להישאר חזקות וגמישות.

מפחית את הסיכון לדמנציה, במיוחד מחלת אלצהיימר, מפחית את הסיכון לדיכאון. מפחית עמידות לאינסולין, מפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2, במיוחד אצל נשים. טוב לגדילת חיידקים מועילים במעיים.

עם זאת, יתרונותיו של יין מושגים רק בצריכה מתונה. להיפך, שתייה מרובה מדי, בין אם יין אדום או כל סוג אחר של אלכוהול, תשפיע רבות על הבריאות.

כמה יין כדאי לשתות ביום?

המקסימום ליום הוא 150 מ"ל לנשים ו-300 מ"ל לגברים, וצריך להיות בערך שני ימים ללא אלכוהול בשבוע.

עדיף לאחסן יין בארון ייעודי, במיוחד באקלים טרופי חם, שם יין יכול להתקלקל בקלות ולייצר רעלים המזיקים לבריאות אם לא מאוחסן כראוי. באופן אידיאלי, יש לכוון את טמפרטורת ארון היין ל-15 - 18 מעלות.

וכמו כל שאר המשקאות האלכוהוליים, על המשתמשים לציית לתקנות האיסור על שתיית אלכוהול בזמן השתתפות בתנועה.

[מודעה_2]
מקור: https://tuoitre.vn/co-phai-ruou-vang-vua-du-giup-khoe-tim-va-ngu-ngon-20240510060931307.htm