סימני אזהרה למחסור באבץ אצל נשים בהריון.

מחסור באבץ במהלך ההריון עלול להוביל לעייפות ואובדן תיאבון אצל נשים הרות, כמו גם לסיכון מוגבר ללידה מוקדמת ועיכוב בגדילת העובר. להלן מספר סימני אזהרה שנשים בהריון צריכות להיות מודעות אליהם מוקדם.

אבץ הוא מיקרו-נוטריינט חיוני המעורב בהתפתחות המוח, מערכת החיסון וגדילת העובר. במהלך ההריון, דרישות האבץ של הגוף עולות באופן משמעותי. אם לא מקבלים תוספי אבץ כראוי, נשים הרות עלולות להתמודד עם סיבוכים שונים, וגם התפתחות התינוק עלולה להיפגע.

יתרונות האבץ במהלך ההריון

על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), במהלך ההריון, גוף האם חייב להסתגל לשינויים פיזיולוגיים רבים כדי לענות על צרכי ההתפתחות של העובר. אחד המיקרו-נוטריינטים החשובים ביותר הוא אבץ. מינרל זה משתתף ביותר מ-300 תגובות אנזימים, תורם ליצירת DNA וחלבונים ותומך בחלוקת תאים.

אבץ חיוני במיוחד להתפתחות המוח, מערכת העצבים והאיברים של העובר. במקביל, מיקרו-נוטריינט זה מסייע ביצירת אנזימים והורמונים הנחוצים להריון, מקדם התפתחות רקמות, תומך בייצור אנרגיה ובגדילת תאים.

בנוסף, אבץ תורם לחיזוק מערכת החיסון של נשים בהריון. במהלך ההריון, מערכת החיסון נוטה להיחלש כדי למנוע מהגוף לדחות את העובר. אם אין מספיק אבץ, היכולת להילחם בחיידקים ווירוסים תיחלש עוד יותר, מה שמגדיל את הסיכון לזיהומים.

על פי ההמלצות, נשים בהריון בגיל 19 ומעלה זקוקות לכ-11 מ"ג אבץ ליום, בעוד שנשים בהריון בגיל 18 ומטה זקוקות לכ-12 מ"ג ליום. את רוב הצורך הזה ניתן לספק באמצעות תזונה מאוזנת עם מזונות עשירים באבץ כגון צדפות, בקר, פירות ים, עוף, ביצים, חלב, שעועית ואגוזים. יש ליטול תוספי אבץ רק במרשם רופא.

מחסור באבץ במהלך ההריון עלול לגרום לבעיות בריאותיות רבות הן לאם והן לעובר. צילום: Shutterstock.

סימנים של מחסור באבץ במהלך ההריון

לפי Firstcry Parenting, מחסור חמור באבץ אינו שכיח, אך אם הוא מתרחש, הוא עלול להגביר את הסיכון להגבלת בגדילה תוך רחמית, משקל לידה נמוך, לידה מוקדמת ואף להשפיע על תוצאות ההריון. לכן, נשים הרות צריכות לשים לב לסימני האזהרה הבאים:

אובדן תיאבון

אולי יעניין אותך גם

האם הקפאת בשר ודגים גורמת לאובדן אומגה 3 ו-DHA?DHA חיוני למוח ולראייה של ילד. אבל האם הקפאת מזון באמת מפחיתה את רכיבי התזונתיים הללו?

6 יתרונות בריאותיים של ג'ינג'רג'ינג'ר הוא לא רק תבלין מוכר אלא גם מסייע בהפחתת בחילות, במלחמה בדלקות, בעל תכונות אנטיבקטריאליות ותומך ביעילות במניעת הצטננות ושפעת.

רופאים מזהירים כי אין להתייחס בקלות ראש אפילו למקרה בודד של דם בשתן.המטופל ד' (בן 65) אושפז בבית החולים עקב המטוריה כרונית (דם בשתן) ועייפות שנמשכה שנים רבות. בעבר, הוא חיפש מגוון תרופות צמחיות סיניות ווייטנאמיות מסורתיות בתקווה לעצור את הדימום ולהוריד חום, אך מצבו רק החמיר.

אחד הסימנים המוקדמים למחסור באבץ הוא אובדן תיאבון, תחושת שובע מהירה או חוסר עניין כללי בארוחות. מצב זה עלול להקשות על נשים בהריון לספק את צרכיהן התזונתיים הגדלים.

ירידה במשקל

הרגלי אכילה לקויים מתמשכים עלולים להוביל לירידה במשקל או לעלייה במשקל שאינה מהצפוי במהלך ההריון. זהו סימן המחייב הערכה של רופא כדי לקבוע את הסיבה.

שִׁלשׁוּל

מחסור באבץ יכול להשפיע על תפקוד מערכת העיכול, מה שהופך נשים בהריון למועדות יותר לשלשולים ממושכים. מצב זה מוביל גם לאובדן אבץ נוסף, ויוצר מעגל קסמים שלילי.

עייפות כרונית

אבץ מעורב בתהליך ייצור האנרגיה של תאים. כאשר יש מחסור במיקרו-נוטריינט זה, נשים בהריון עלולות לעיתים קרובות להרגיש עייפות וחוסר אנרגיה, גם לאחר מנוחה מספקת.

מערכת חיסונית מוחלשת

אם את חווה לעתים קרובות הצטננות, כאבי גרון או זיהומים במהלך ההריון, ייתכן שזה קשור למחסור באבץ שמחליש את מערכת החיסון שלך.

נשירת שיער מוגזמת

אבץ תורם לצמיחה תקינה של זקיקי השיער. מחסור באבץ יכול להוביל לנשירת שיער רבה יותר מהרגיל ולהקשות על שיקום השיער.

ציפורניים שבירות, נשברות בקלות

ארצות הברית - וייטנאם: אל תפספסו

וייטנאם מעודדת עסקים אמריקאים להרחיב את השקעותיהם בטכנולוגיה עילית.בבוקר ה-26 ביוני, במטה הממשלה, קיבל סגן ראש הממשלה הו קוק דונג את פניו של מר ג'ף פלייס, מנהל שרשרת האספקה ​​של קבוצת קוהרנט (ארה"ב). במהלך הפגישה, אישר סגן ראש הממשלה כי וייטנאם מעודדת עסקים אמריקאים להרחיב את ההשקעות, במיוחד בתעשיות ההיי-טק, החדשנות והמוליכים למחצה.

לעודד עסקים אמריקאים להרחיב את השקעותיהם במגזרי היי-טק.סגן ראש הממשלה הו קוק דונג אמר כי וייטנאם מברכת עסקים אמריקאים להמשיך ולהרחיב את פעילותם בווייטנאם, במיוחד בתעשיות היי-טק ובמגזרים בעלי ערך מוסף גבוה.

וייטנאם וארצות הברית מחזקות את שיתוף הפעולה בהתמודדות עם תוצאות המלחמה.VTV.vn - ב-22 ביוני, המזכיר הכללי והנשיא טו לאם קיבל את פניו של מזכיר הצי האמריקאי בפועל, הונג צ'או.

ציפורניים חלשות ומתקלפות או הופעת כתמים לבנים יוצאי דופן יכולים לפעמים לשקף מחסור במיקרו-נוטריינטים, כולל אבץ.

ירידה בחוש הטעם, הריח או הראייה

חלק מהנשים ההרות הסובלות ממחסור באבץ עשויות למצוא את טעמם של המזון תפל, לחוש ריח מופחת או לחוות שינויים בראייה. אלו סימנים שאין להתעלם מהם ודורשים טיפול רפואי כדי לקבוע את הסיבה.

מקור: https://znews.vn/dau-hieu-canh-bao-me-bau-thieu-kem-post1664777.html