סימנים המעידים על כליות בריאות

(עיתון דן טרי) - במציאות, רוב האנשים אינם מודעים לכך שיש להם מחלת כליות. לכן, חשוב ביותר ללמוד על הסימנים של כליות בריאות, כמו גם על תסמיני אזהרה שיש לשים לב אליהם.

למה כליות חשובות?

הכליות הן שני איברים בצורת שעועית הממוקמים משני צידי עמוד השדרה, מתחת לכלוב הצלעות. למרות שהן קטנות, הן ממלאות תפקיד חיוני בבריאות משום שהן מתפקדות לסינון וסילוק פסולת דרך מערכת השתן. למעשה, ההערכה היא שהכליות מסננות כחצי כוס דם בכל דקה. הן גם מייצרות שתן.

בנוסף לסילוק חומרי פסולת, הכליות מאזנות את רמות המים, המלח והאלקטרוליטים בדם. תפקודים אלה יכולים לסייע בייצור תאי דם אדומים ולווסת את לחץ הדם.

שתיית מים מספקת חשובה מאוד לבריאות הכליות (תמונה להמחשה: תמונות קובץ).

בשל תפקידן החיוני, חשוב לוודא שהכליות תפקודן התקין.

שתי בדיקות פשוטות יכולות לעזור לקבוע אם יש לך מחלת כליות:

- קצב סינון גלומרולרי משוער (eGFR): בדיקת דם להערכת תפקוד הכליות.

- יחס אלבומין לקריאטינין בשתן (uACR): בדיקת שתן המודדת אלבומין (סוג של חלבון) וקריאטינין, תוצר פסולת.

בדיקות תקופתיות יכולות לסייע בזיהוי בעיות בכליות אפשריות.

סימנים של כליות בריאות

כ-30 מיליון אמריקאים סובלים ממחלת כליות. ואולי אף באופן מפתיע יותר, רוב האנשים אינם מודעים לכך שהם סובלים ממנה. מסיבה זו, חשוב ביותר ללמוד על הסימנים של כליות בריאות, כמו גם על סימני אזהרה שיש לשים לב אליהם.

הנה כמה סימנים לכך שהכליות שלך מתפקדות כרגיל:

אין שינוי בתדירות מתן שתן

בדף האישי שלו, ד"ר ויקטור גורה, נפרולוג בלוס אנג'לס (ארה"ב), ציין כי אחד הסימנים המוקדמים למחלת כליות הוא מתן שתן תכוף יותר. הסיבה לכך היא שכליות פגועות עלולות לגרום לחולים להרגיש דחף להשתין בדחיפות, אפילו לאחר מתן שתן בלבד.

לכן, אם אינך חווה מתן שתן תכוף, במיוחד בלילה, ייתכן שיש לך כליות בריאות.

סדירות היא סימן טוב, לכן שימו לב לכל שינוי בשגרת יומכם.

אין חריגות בשתן

שתן קשור ישירות לבריאות הכליות. הערכה זו נבחנת על סמך צבעו, מרקמו ותדירותו.

כאשר הכליות ניזוקות, שינויים בשתן יכולים לכלול שתן מוקצף באופן מתמשך או דם בשתן. לכן, אם אתם או אדם אהוב מתחילים לחוות תסמינים אלה, חשוב לפנות לרופא.

ריכוז הוא גם גורם מפתח, לכן שימו לב לכל שינוי בצבע השתן. ככל שהשתן כהה יותר, כך עליכם לדון יותר עם הרופא שלכם בסיבות אפשריות.

לישון טוב

סימן נוסף לכליות בריאות הוא שגרת שינה טובה. הכליות יכולות להשפיע ישירות על הרגלי השינה, ולכן אחד הגורמים הראשונים המושפעים מנזק לכליות הוא איכות השינה. הסיבה לכך היא שכליות בריאות מסוגלות לסנן רעלים וזיהומים דרך השתן.

כאשר הכליות אינן מבצעות עוד תפקיד זה כראוי, הדבר יכול לפגוע באיכות השינה.

בנוסף לחוסר שינה, כליות לא בריאות קשורות גם לבעיות שינה אחרות, כגון דום נשימה בשינה.

ישנן סיבות רבות, כמו לחץ, חרדה וגורמים חיצוניים אחרים, שיכולים לשבש את השינה, אך אם אתם מתקשים לישון באופן עקבי ללא סיבה ברורה, זה יכול להיות בגלל בעיות בכליות.

אין סימני נפיחות או בצקת.

כאשר הכליות אינן מתפקדות כראוי, הן עלולות לפגוע קשות במראה שלך.

למרות שייתכן שלא תרגישו נזק לכליות, תבחינו בנפיחות או בצקת באזורים מסוימים בגוף. בפרט, עליכם לשים לב לנפיחות סביב העיניים וחלק הגוף התחתון. הסיבה לכך היא שכליות מתפקדות בצורה לקויה עלולות לדלוף חלבון לשתן ועלולות גם לגרום לגוף לאגור יותר נתרן.

אין התכווצויות שרירים

למרות שעוויתות שרירים מזדמנות שכיחות, עוויתות שרירים תכופות יכולות להיות סימן לנזק לכליות. הסיבה לכך היא שחוסר איזון אלקטרוליטים מוביל לבעיות כמו רמות סידן נמוכות.

הכליות ממלאות תפקיד חיוני בשמירה על הגוף נקי מרעלים, ובלעדיהן, הייתם חווים תופעות לוואי פיזיות. תופעות לוואי אלו יכולות להיות קוסמטיות, כגון נפיחות, או שהן יכולות להתבטא כתסמינים פונקציונליים כמו התכווצויות.

שמירה על כליות בריאות תעזור לחלקים אחרים בגוף לתפקד כראוי, וגם תעזור לכם לעבוד בצורה פרודוקטיבית ויעילה יותר.

עור בריא, ללא פגמים.

ניתן לראות בבירור שתפקוד הכליות משפיע למעשה על אזורים רבים אחרים בגוף. אנשים עם מחלת כליות עלולים לחוות עור יבש או מגרד עקב אספקת חומרים מזינים ומינרלים לא מספקת לדם. אם עורכם בגוון אחיד וללא אקנה, זהו סימן טוב לכך שיש לכם כליות בריאות.

מקור: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-cho-thay-ban-co-than-khoe-20251013152826503.htm