סימנים לכך שיש לך כליות בריאות

(דן טרי) - למעשה, רוב האנשים אינם יודעים שיש להם מחלת כליות. לכן, חשוב ביותר ללמוד על הסימנים של כליות בריאות, כמו גם על תסמיני אזהרה שיש לשים לב אליהם.

למה כליות חשובות?

הכליות הן שני איברים בצורת שעועית הממוקמים משני צידי עמוד השדרה, מתחת לכלוב הצלעות. למרות שהן קטנות, הכליות ממלאות תפקיד חשוב מאוד בבריאות משום שהן מסננות ומסלקות פסולת דרך מערכת השתן. למעשה, ההערכה היא שהכליות מסננות כחצי כוס דם בכל דקה. הן גם מייצרות שתן.

בנוסף לסילוק פסולת, הכליות גם מאזנות מים, מלחים ואלקטרוליטים בדם. תפקודים אלה יכולים לסייע בייצור תאי דם אדומים ולאזן את לחץ הדם.

שתיית מים מספקת חשובה מאוד לבריאות הכליות (איור: תמונות קובץ).

בשל תפקידן החשוב, חשוב לוודא שהכליות מתפקדות כראוי.

שתי בדיקות פשוטות עוזרות לקבוע אם יש לך מחלת כליות:

- קצב סינון גלומרולרי משוער (eGFR): בדיקת דם הבוחנת את תפקוד הכליות.

- יחס אלבומין-קריאטינין בשתן (uACR): בדיקת שתן מודדת אלבומין (חלבון) וקריאטינין, תוצר פסולת.

בדיקות תקופתיות יכולות לסייע בזיהוי בעיות בכליות אפשריות.

סימנים של כליות בריאות

כ-30 מיליון אמריקאים סובלים ממחלת כליות. ואולי באופן מפתיע יותר, רוב האנשים אינם יודעים שיש להם אותה. מסיבה זו, חשוב ללמוד על הסימנים של כליות בריאות, כמו גם על תסמיני האזהרה שיש לשים לב אליהם.

הנה כמה סימנים לכך שהכליות שלך מתפקדות כראוי:

אין שינוי בתדירות מתן שתן

בדף האישי שלו, ד"ר ויקטור גורה, נפרולוג בלוס אנג'לס (ארה"ב), אמר כי אחד הסימנים המוקדמים למחלת כליות הוא מתן שתן תכוף. הסיבה לכך היא שכליות פגועות עלולות לגרום למטופל להרגיש צורך להשתין בדחיפות, אפילו לאחר מתן שתן בלבד.

לכן, אם אינך חווה מתן שתן תכוף, במיוחד בלילה, ייתכן שיש לך כליות בריאות.

סדירות היא סימן טוב, לכן שימו לב לכל שינוי בשגרת יומכם.

אין חריגות בשתן.

שתן קשור ישירות לבריאות הכליות. הערכה זו נבחנת על סמך צבע, עקביות ותדירות.

כאשר הכליות ניזוקות, שינויים בשתן יכולים לכלול הקצפה מתמשכת או דם בשתן, לכן אם אתם או אדם אהוב מתחילים לחוות תסמינים אלה, חשוב לפנות לרופא.

עקביות היא גם המפתח, לכן שימו לב לכל שינוי בצבע השתן. ככל שהשתן כהה יותר, כך חשוב יותר לדבר עם הרופא שלכם על סיבות אפשריות.

לישון טוב

סימן נוסף לכליות בריאות הוא הרגלי שינה נכונים. מכיוון שהכליות יכולות להשפיע ישירות על הרגלי השינה, אחד הדברים הראשונים שיכולים להיות מושפעים מנזק לכליות הוא איכות השינה. זה קורה מכיוון שכליות בריאות מסוגלות לסנן רעלים וזיהומים דרך השתן.

כאשר הכליות אינן מתפקדות כראוי, הדבר עלול לפגוע באיכות השינה.

בנוסף לחוסר שינה, כליות לא בריאות נקשרו לבעיות שינה אחרות, כגון דום נשימה בשינה.

ישנן סיבות רבות כמו לחץ, חרדה וגורמים חיצוניים אחרים שיכולים לשבש את השינה, אך אם אתם מתקשים לישון כל הזמן ללא סיבה טובה, אז הסיבה יכולה להיות הכליות שלכם.

אין סימני נפיחות או בצקת

כאשר הכליות שלך אינן מתפקדות כראוי, הן עלולות להשפיע קשות על המראה שלך.

למרות שייתכן שלא תרגישו נזק כלשהו לכליות, ייתכן שתבחינו בנפיחות או נפיחות באזורים מסוימים בגוף. עליכם לשים לב במיוחד לנפיחות בעיניים ובפלג הגוף התחתון. הסיבה לכך היא שכליות מתפקדות בצורה לקויה עלולות לדלוף חלבון לשתן ויכולות גם לגרום לגוף לאגור יותר נתרן.

אין התכווצויות שרירים

למרות שעוויתות שרירים מזדמנות שכיחות, התכווצויות שרירים תכופות יכולות להיות סימן לנזק לכליות. הסיבה לכך היא חוסר איזון אלקטרוליטים המוביל לבעיות כמו רמות סידן נמוכות.

לכליות יש תפקיד חיוני בשמירה על הגוף נקי מרעלים, ובלעדיהן הייתם חשים תופעות לוואי פיזיות. תופעות לוואי אלו יכולות להיות קוסמטיות, כמו נפיחות, או שהן יכולות להתבטא כתסמינים פונקציונליים כמו התכווצויות.

שמירה על בריאות הכליות תעזור לחלקים אחרים בגוף לתפקד כראוי, ותעזור לכם לעבוד בצורה פרודוקטיבית ויעילה יותר.

עור בריא, ללא אקנה

ניתן לראות שתפקוד הכליות משפיע למעשה על אזורים רבים אחרים בגוף. אנשים עם מחלת כליות עלולים לסבול מעור יבש או מגרד עקב חוסר בחומרים מזינים ומינרלים בדם. אם עורכם בגוון אחיד וללא פגמים, זהו סימן טוב לכך שיש לכם כליות בריאות.

מקור: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-cho-thay-ban-co-than-khoe-20251013152826503.htm