הגיל שבו אנשים נמצאים בסיכון הגבוה ביותר לשבץ השתנה.

שבץ מוחי אינו עוד מחלה של גיל מבוגר. בהתאם לכך, גיל העמידה הוא השלב בו גורמים רבים כמו לחץ דם גבוה, פרפור פרוזדורים והשמנת יתר הופכים לבולטים, מה שמגדיל משמעותית את הסיכון לשבץ מוחי.

גיל העמידה נחשב לתקופה שבה אנשים מועדים ביותר לשבץ מוחי. צילום: Freepik .

איזו מחלה אתה הכי חושש לקבל אבחנה? עבור אנשים רבים, התשובה היא סרטן. אבל עבור נוירולוגים, הפחד שונה.

"אנשים מפחדים למות מסרטן, אבל הם מפחדים להמשיך לחיות אחרי שבץ מוחי", אמר ד"ר ארווינד צ'אנדרת'בה, מומחה לשבץ מוחי ונוירולוגיה בבית החולים יוניברסיטי קולג' לונדון (בריטניה).

על פי ה"טלגרף", במשך עשרות שנים, שבץ מוחי נחשב למחלת זקנה. עם זאת, מספר גדל והולך של אנשים בשנות ה-40 וה-50 לחייהם מאושפזים עם תסמינים כמו אסימטריה בפנים, דיבור לא ברור, או חולשה ושיתוק בגפיים. באופן מדאיג, אנשים אלה עשויים לחיות עם תופעות הלוואי במשך עשרות שנים.

לדברי מומחים, העלייה בהשמנת יתר, מזונות מעובדים במיוחד, אורח חיים יושבני, חוסר שינה ושימוש בחומרים ממריצים מגבירים את הסיכון לשבץ מוחי בגיל העמידה. החדשות הטובות הן שכ-90% ממקרי השבץ ניתנים למניעה אם גורמי הסיכון נשלטים היטב.

גורמי סיכון רבים מתפתחים בשקט.

אחת הסיבות העיקריות לשבץ מוחי היא פרפור פרוזדורים - הפרעת קצב לב נפוצה המשפיעה על כחמישית מהאוכלוסייה. ד"ר ניכיל אהלוואליה, קרדיולוג וחוקר קליני במרכז הלב בארטס, אומר שאנשים עם פרפור פרוזדורים נוטים פי חמישה לחלות בשבץ מוחי בהשוואה לאוכלוסייה הכללית, וכי אחד מכל ארבעה מקרי שבץ קשור למצב זה.

הסכנה היא שאנשים רבים אינם סובלים מתסמינים כלל. במקרים מסוימים, פרפור פרוזדורים מתגלה רק לאחר אירוע מוחי.

כאשר הלב פועם באופן לא סדיר, דם יכול להצטבר בלב וליצור קרישי דם. אם קרישים אלה מגיעים למוח, הם עלולים לחסום כלי דם ולהוביל לשבץ מוחי.

מומחים ממליצים לאנשים בגיל העמידה לשים לב לסימנים כמו חרדה, דופק מהיר, קוצר נשימה, סחרחורת או עייפות יוצאת דופן. לשעונים חכמים רבים יש כיום גם את היכולת לזהות פרפור פרוזדורים, מה שעוזר למשתמשים לזהות את הסיכון מוקדם.

הפסק לעשן בהקדם האפשרי.

עישון נותר אחד מגורמי הסיכון הברורים ביותר לשבץ מוחי. לדברי ד"ר צ'אנדרת'בה, עשן סיגריות מכיל מאות כימיקלים שפוגעים בדפנות כלי הדם, מגבירים דלקות, מקדמים היווצרות קרישי דם וגורמים לעורקים להתקשות מהר יותר. "לעולם לא מאוחר מדי להפסיק לעשן", הדגיש.

סיגריות אלקטרוניות אולי פחות מזיקות מסיגריות מסורתיות, אך הן אינן לחלוטין בלתי מזיקות. באופן דומה, מוצרים המכילים ניקוטין כמו סוכריות מציצה ניקוטין עלולים גם הם להעלות את לחץ הדם ולהשפיע לרעה על מערכת הלב וכלי הדם.

עישון נותר אחד מגורמי הסיכון הניתנים לשינוי הברור ביותר לשבץ. צילום: קרן הלב.

אולי יעניין אותך גם

סדנה מדעית 'עדכונים על אבחון וטיפול בשבץ מוחי חריף - מהמלצות ועד לפרקטיקה קלינית'QTO - אחר הצהריים של ה-26 ביוני, בית החולים הכללי המחוזי ארגן סדנה מדעית תחת הכותרת "עדכון האבחון והטיפול בשבץ מוחי חריף - מהמלצות לפרקטיקה קלינית" כדי להחליף וללמוד מניסיון בהפעלת יחידות שבץ מוחי, ולסייע לצוות הרפואי לעדכן את הידע שלו באבחון ובטיפול בשבץ מוחי.

מותג נוסף של תרכובות לתינוקות עומד בפני אזהרה; משרד הבריאות מורה על ריקול של מוצר של נארה אורגניקס.(CLO) משרד בטיחות המזון (משרד הבריאות) פרסם זה עתה מסמך המבקש מהרשויות המקומיות לבדוק בדחיפות, לעצור את ההפצה ולהחזיר לשוק מוצרי תרכובת לתינוקות של נארה אורגניקס אם יימצאו בשוק הווייטנאמי, לאחר שרשויות ארה"ב הזהירו מפני הסיכון לזיהום ברעלן בוטולינום הקשור למוצר זה.

גאוט: אילו סוגי דגים כדאי לאכול לבריאות טובה?אנשים עם גאוט אינם צריכים להימנע לחלוטין מדגים. דגים עדיין מהווים מקור טוב לחלבון וחומצות שומן מועילות. עם זאת, חולים צריכים לדעת כיצד לבחור את סוג הדג הנכון ולאכול אותו במידה כדי להימנע מעלייה ברמות חומצת השתן בדם.

אכלו פחות מלח, תוך עדיפות לתזונה ים תיכונית.

לחץ דם גבוה הוא גורם הסיכון המשמעותי ביותר לשבץ מוחי, וצריכת מלח מופרזת היא אחת הסיבות המובילות.

המקור הגדול ביותר למלח בדרך כלל לא מגיע מהמלחייה שעל השולחן, אלא ממזונות מעובדים כמו מזון מהיר, ארוחות ארוזות, אוכל לקחת או רטבים תעשייתיים.

מומחים ממליצים לתעדף בישול ביתי ולהגביל את כמות המלח הנוסף למזון.

בנוסף, התזונה הים תיכונית נחשבת לאחד ממודלי התזונה הטובים ביותר לבריאות הלב וכלי הדם. תזונה זו מתמקדת בירקות ירוקים, פירות, דגנים מלאים, קטניות, אגוזים, דגים ושמן זית, תוך הגבלת בשר אדום ומזונות מעובדים.

עקבו אחר מדדי הבריאות שלכם החל מגיל 40.

החל מגיל 40, בדיקות סדירות של לחץ דם, כולסטרול, סוכר בדם ומשקל צריכות להפוך לשגרה.

מומחים משווים את האינדיקטורים הללו ל"לוח המחוונים הבריאותי" של הגוף. ד"ר צ'אנדרת'בה ממליץ שאנשים מעל גיל 40 יעשו מדידת לחץ דם לפחות פעמיים בשנה. רמת לחץ הדם האידיאלית היא מתחת ל-120/80 מ"מ כספית.

"עליך לפנות לרופא אם לחץ הדם שלך מעל 140/90 מ"מ כספית במרפאה או באופן עקבי מעל 135/85 מ"מ כספית במדידה ביתית. אם לחץ הדם שלך נשאר גבוה לאחר כ-6 שבועות, עליך לדון באפשרות של תרופות עם הרופא שלך", יעץ המומחה.

לחץ דם אידיאלי אצל מבוגרים בריאים הוא בדרך כלל מתחת ל-120/80 מ"מ כספית. צילום: Shutterstock.

הגבילו את צריכת האלכוהול והימנעו מחומרים ממריצים.

שתיית אלכוהול מרובה מדי עלולה להעלות את לחץ הדם, לשבש את השינה, לגרום לעלייה במשקל ולהגביר את הסיכון לסוכרת. בנוסף, צריכת כמויות גדולות של אלכוהול בפרק זמן קצר עלולה לעורר פרפור פרוזדורים.

מומחים אומרים כי הרעיון של שתיית כוס יין אדום ביום כדי להגן על בריאות הלב וכלי הדם אינו עולה בקנה אחד עם הראיות המדעיות הקיימות.

בנוסף, השימוש בחומרים ממריצים כמו קוקאין הופך לדאגה רצינית. קוקאין יכול לגרום לעלייה פתאומית בלחץ הדם, לכווץ כלי דם, להגביר את הסיכון לקרישי דם ולהוביל לשבץ מוחי אפילו אצל אנשים צעירים יחסית.

שמרו על פעילות גופנית והקפידו על שינה מספקת.

ארצות הברית - וייטנאם: אל תפספסו

וייטנאם מעודדת עסקים אמריקאים להרחיב את השקעותיהם בטכנולוגיה עילית.בבוקר ה-26 ביוני, במטה הממשלה, קיבל סגן ראש הממשלה הו קוק דונג את פניו של מר ג'ף פלייס, מנהל שרשרת האספקה ​​של קבוצת קוהרנט (ארה"ב). במהלך הפגישה, אישר סגן ראש הממשלה כי וייטנאם מעודדת עסקים אמריקאים להרחיב את ההשקעות, במיוחד בתעשיות ההיי-טק, החדשנות והמוליכים למחצה.

לעודד עסקים אמריקאים להרחיב את השקעותיהם במגזרי היי-טק.סגן ראש הממשלה הו קוק דונג אמר כי וייטנאם מברכת עסקים אמריקאים להמשיך ולהרחיב את פעילותם בווייטנאם, במיוחד בתעשיות היי-טק ובמגזרים בעלי ערך מוסף גבוה.

וייטנאם וארצות הברית מחזקות את שיתוף הפעולה בהתמודדות עם תוצאות המלחמה.VTV.vn - ב-22 ביוני, המזכיר הכללי והנשיא טו לאם קיבל את פניו של מזכיר הצי האמריקאי בפועל, הונג צ'או.

לדברי ד"ר ניכיל אהלוואליה, אין ספורט אחד שמתאים ביותר למניעת שבץ מוחי. האימון היעיל ביותר הוא זה שנהנים ממנו וניתן לשמור עליו לאורך זמן.

מומלץ למבוגרים להתאמן לפחות 150 דקות בשבוע. פעילויות פשוטות כמו הליכה מהירה, רכיבה על אופניים, שחייה או טיולים רגליים יכולות כולן להועיל לבריאות הלב וכלי הדם אם הן מבוצעות באופן קבוע.

הדבר החשוב הוא לא להתאמן באינטנסיביות במשך כמה ימים ואז לוותר, אלא לשמור על שגרת אימונים עקבית במשך שנים רבות.

בנוסף, שינה ממלאת תפקיד מכריע בבריאות הלב וכלי הדם והמוח. חוסר שינה כרוני יכול להעלות את לחץ הדם, להעלות את הורמוני הלחץ ולהגביר את הסיכון לשבץ.

מחקרים מראים שאנשים שישנים באופן עקבי פחות מ-6 שעות בלילה נמצאים בסיכון גבוה יותר לבעיות לב וכלי דם. החדשות הטובות הן שניתן למתן את ההשפעות השליליות הללו על ידי יצירת הרגלי שינה בריאים והקפדה על שינה מספקת.

מקור: https://znews.vn/do-tuoi-co-nguy-co-dot-quy-cao-nhat-da-thay-doi-post1660227.html