האם ג'ינג'ר עוזר בירידה במשקל?

יישומים של ג'ינג'ר בתחום הבריאות

תה ג'ינג'ר

ניתן לרשום תה ג'ינג'ר כדי להילחם בבחילות והקאות, לשפר את העיכול, לנקות את דרכי הנשימה ולהקל על שיעול יבש.

צריכה מוגזמת, יותר מ-5 גרם ג'ינג'ר ליום, עלולה לגרום לתופעות לוואי מסוימות. (תמונה: אינטרנט)

שיטת הכנה

2 עד 3 ס"מ של ג'ינג'ר טרי מגורר;

200 מ"ל מים.

ניתן להכין תה ג'ינג'ר גם עם מאכלים או עשבי תיבול אחרים, כמו לימון, קינמון או נענע.

הוסיפו ג'ינג'ר ומים לסיר ובשלו במשך 8 עד 10 דקות. כבו את האש, כסו את הסיר, וכאשר הוא חם, סננו ושתו מיד. יש לשתות מקסימום 3 כוסות תה זה ביום.

תוספת ג'ינג'ר בצורת כמוסה.

תוספי ג'ינג'ר זמינים בצורת טבליות או כמוסות ונקבעים לטיפול בבחילות, הקאות, כאבי מחזור, דלקת פרקים או כאב גרון.

המינון היומי המומלץ של כמוסות ג'ינג'ר הוא בדרך כלל 250 מ"ג עד 2 גרם, המחולק ל-2 עד 4 מנות ביום, או לפי הוראות רופא. יש ליטול תוסף זה דרך הפה עם כוס מים.

השתמשו בשמן אתרי ג'ינג'ר

ניתן להשתמש בשמן אתרי ג'ינג'ר על ידי דילול של 3 עד 5 טיפות של השמן בכף אחת של שמן צמחי (שמן זית, קוקוס או שקדים) ומריחה על העור, עיסוי לטיפול בכאבי שרירים או כאבים ראומטיים.

דרך נוספת להשתמש בשמן אתרי ג'ינג'ר היא לדלל 15 טיפות של שמן ב-3 כפות חלב או מיץ ירקות ולהוסיף את התערובת לאמבטיה, תוך כדי מנוחה למשך 20 דקות.

תופעות לוואי אפשריות

צריכה מוגזמת, יותר מ-5 גרם ג'ינג'ר ליום, עלולה לגרום למספר תופעות לוואי כגון כאבי בטן, לחץ דם גבוה, סחרחורת, צרבת, שינויים בקצב הלב, שלשולים ונמנום.

מי לא יכול לצרוך ג'ינג'ר?

ג'ינג'ר אינו מתאים לילדים מתחת לגיל 6 או לאנשים הסובלים מאבני מרה, כיבים בקיבה, שינויים במחזור הדם או לאנשים הנוטלים תרופות נוגדות קרישה.

אנשים הנוטלים תרופות לשליטה בלחץ דם גבוה וסוכרת צריכים לצרוך ג'ינג'ר רק בהנחיית רופא, מכיוון שהוא עלול להפריע להשפעות של תרופות אלו.

למרות שג'ינג'ר נחשב בטוח במהלך ההריון, השימוש בו צריך להיעשות רק בהנחיית רופא, מכיוון שמידע לגבי המינון המרבי הבטוח עדיין אינו מספיק.

שאלות נפוצות על ג'ינג'ר

כמה שאלות נפוצות בנוגע לשימוש בג'ינג'ר הן:

האם אכילת יותר מדי ג'ינג'ר מזיקה?

כאשר צורכים אותו בעודף, ג'ינג'ר יכול לגרום לקלקול קיבה אצל ילדים ואנשים עם קיבה רגישה, והוא יכול גם לגרום לנמנום.

האם ג'ינג'ר מדלל את הדם?

צריכה קבועה של ג'ינג'ר יכולה "לדלל" את הדם ולכן יש להימנע ממנה על ידי אנשים הנוטלים תרופות נוגדות קרישה כמו וורפרין, מכיוון שהיא עלולה להגביר את הסיכון לדימום.

האם ג'ינג'ר מעלה את לחץ הדם?

ג'ינג'ר אינו מעלה את לחץ הדם, ולמעשה עשוי לשפר אותו. עם זאת, אנשים הנוטלים תרופות לשליטה בלחץ הדם צריכים לצרוך ג'ינג'ר רק בהמלצת רופא , מכיוון שהוא עלול להפריע להשפעות התרופה.

האם ג'ינג'ר עוזר בירידה במשקל?

לג'ינג'ר תכונות תרמוגניות ולכן יכול לסייע בהאצת חילוף החומרים ובכך לשרוף אנרגיה, ועשוי לסייע בירידה במשקל, במיוחד אם משולב עם תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה.

מקור: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html