האם ג'ינג'ר עוזר לירידה במשקל?

יישומים של ג'ינג'ר בתחום הבריאות

תה ג'ינג'ר

ניתן לרשום תה ג'ינג'ר כדי להילחם בבחילות והקאות, לשפר את העיכול, לנקות את דרכי הנשימה ולהקל על שיעול יבש.

צריכה מוגזמת, מעל 5 גרם ג'ינג'ר ליום, עלולה לגרום לתופעות לוואי מסוימות. צילום: אינטרנט

שיטת הכנה

2 עד 3 ס"מ ג'ינג'ר טרי מגורר;

200 מ"ל מים.

ניתן להכין תה ג'ינג'ר גם עם מאכלים או עשבי תיבול אחרים, כגון לימון, קינמון או נענע.

הוסיפו ג'ינג'ר ומים לסיר ובשלו במשך 8 עד 10 דקות. כבו את האש, כסו את הסיר, וכאשר הוא חם, סננו ושתו מיד. יש לשתות עד 3 כוסות תה זה ביום.

תוסף ג'ינג'ר בצורת כמוסה

תוספי ג'ינג'ר נמצאים בצורת טבליות או כמוסות, והם מיועדים לטיפול בבחילות, הקאות, התכווצויות מחזור, דלקת פרקים או כאב גרון.

המינון המומלץ בדרך כלל של כמוסות ג'ינג'ר הוא 250 מ"ג עד 2 גרם ליום, המחולק ל-2 עד 4 מנות ביום או לפי הוראות רופא. יש ליטול תוסף זה דרך הפה עם כוס מים.

שימוש בשמן אתרי ג'ינג'ר

ניתן להשתמש בשמן אתרי ג'ינג'ר על ידי דילול של 3 עד 5 טיפות של שמן אתרי בכף אחת של שמן צמחי (שמן זית, קוקוס או שקדים) ומריחתו על העור, עיסויו לטיפול בכאבי שרירים או כאבים ראומטיים.

דרך נוספת להשתמש בשמן אתרי ג'ינג'ר היא לדלל 15 טיפות של שמן ב-3 כפות חלב או מיץ ירקות ולהמיס את התערובת באמבטיה, להירגע במשך 20 דקות.

תופעות לוואי אפשריות

צריכה מוגזמת, מעל 5 גרם ג'ינג'ר ליום, עלולה לגרום לתופעות לוואי כגון כאבי בטן, לחץ דם גבוה, סחרחורת, צריבה, שינויים בקצב הלב, שלשולים ונמנום.

מי לא יכול לצרוך ג'ינג'ר?

ג'ינג'ר אינו מתאים לילדים מתחת לגיל 6 או לאנשים הסובלים מאבני מרה, כיבים בקיבה, שינויים במחזור הדם או לאלו הנוטלים תרופות נוגדות קרישה.

אנשים הנוטלים תרופות לשליטה בלחץ דם גבוה וסוכרת צריכים לצרוך ג'ינג'ר רק בהנחיית רופא, מכיוון שהוא עלול להפריע להשפעות של תרופות אלו.

למרות שג'ינג'ר נחשב בטוח במהלך ההריון, השימוש בו צריך להיעשות רק בהנחיית רופא, מכיוון שעדיין חסר מידע בנוגע למינון המרבי הבטוח.

שאלות נפוצות על ג'ינג'ר

כמה שאלות נפוצות בנוגע לשימוש בג'ינג'ר הן:

האם אכילת הרבה ג'ינג'ר מזיקה?

כאשר צורכים אותו בעודף, ג'ינג'ר יכול לגרום לקלקול קיבה אצל ילדים ואנשים עם קיבה רגישה, והוא יכול גם לגרום לנמנום.

האם ג'ינג'ר מדלל את הדם?

צריכה קבועה של ג'ינג'ר יכולה "לדלל" את הדם ולכן יש להימנע ממנה על ידי אנשים הנוטלים תרופות נוגדות קרישה כמו וורפרין, מכיוון שהיא עלולה להגביר את הסיכון לדימום.

האם ג'ינג'ר מעלה את לחץ הדם?

ג'ינג'ר אינו מעלה את לחץ הדם, ואף עשוי לשפר אותו. עם זאת, אנשים הנוטלים תרופות להורדת לחץ דם צריכים לצרוך ג'ינג'ר רק בהמלצת רופא , מכיוון שהוא עלול להפריע להשפעות התרופה.

האם ג'ינג'ר עוזר לירידה במשקל?

לג'ינג'ר יש השפעה תרמוגנית ולכן יכול לסייע בהאצת חילוף החומרים ולכן גם בהוצאת אנרגיה, ועשוי להיות שימושי בסיוע לירידה במשקל, במיוחד אם הוא מלווה בתזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה.

מקור: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html