חושפים את הסוד לשמירה על שיער שחור לאורך זמן

על ידי הבנת ה"סודות" שלהלן, כל אחד יכול להאט באופן יזום לחלוטין את תהליך ההזדקנות ולשמור על שיער שחור לאורך זמן רב יותר.

להפחית מתח

על פי מחקר שפורסם במכון הלאומי לבריאות בארה"ב (NIH), רמות גבוהות של לחץ גורמות לשחרור של קורטיזול, הורמון שיכול להשפיע לרעה על מלנוציטים ולהאיץ את אובדן הפיגמנטציה בזקיקי השיער.

מצד שני, אנשים שמתמודדים עם לחץ ביעילות באמצעות הרפיה, מדיטציה, פעילות גופנית סדירה או מיינדפולנס נוטים לחוות שיער אפור מאוחר יותר בחיים. שמירה על אורח חיים מאוזן ורגוע אינה טובה רק לבריאות הנפשית והפיזית, אלא גם ממלאת תפקיד חשוב בשמירה על צבע השיער לאורך זמן.

אנשים ששולטים ביעילות בלחץ באמצעות הרפיה, מדיטציה ופעילות גופנית סדירה נוטים לפתח שיער אפור בהמשך חייהם.

תמונה: בינה מלאכותית

מיקרוביוטה בריאה של המעיים

למעי תפקיד חשוב באספקת ויטמינים ומינרלים הנחוצים לתפקוד מלנוציטים. מיקרוביום מעיים מאוזן מסייע בהפחתת דלקות, תומך בהטמעת חומרים מזינים ומסייע בהגנה על זקיקי השיער מפני נזק. אנשים עם מערכת עיכול בריאה יכולים לשמור על צבע שיערם הטבעי לאורך זמן רב יותר, על פי טיימס אוף אינדיה.

שמירה על איזון הורמונלי

חוסר איזון בהורמונים כמו אסטרוגן, טסטוסטרון וקורטיזול יכול להשפיע על פעילות המלנוציטים ולהאיץ את תהליך ההאפרה. על ידי שמירה על איזון הורמונלי, אנשים יכולים לא רק לשמור על צבע שיער כהה, אלא גם לשפר את עובי, מרקם ובריאות כללית של הקרקפת שלהם.

עקה חמצונית נמוכה

עקה חמצונית מתרחשת כאשר רדיקלים חופשיים מצטברים בגוף ופוגעים בתאים, כולל המלנוציטים בזקיקי השיער.

לכן, אנשים הצורכים מזונות עשירים בנוגדי חמצון כמו פירות יער, ירקות ירוקים, אגוזים וזרעים נוטים להאפיר שיער באיטיות יותר. הימנעות מעישון מוגזם, הגבלת חשיפה לזיהום ונזקי UV מסייעות גם הן לשמור על לחץ חמצוני נמוך ולשמור על פיגמנטציה של השיער.

תפקוד תקין של בלוטת התריס

בלוטת התריס מווסתת את חילוף החומרים, אשר משפיע על צמיחת השיער והפיגמנטציה. הפרעות בבלוטת התריס, במיוחד תת פעילות של בלוטת התריס, קשורות לעיתים קרובות להאפרת שיער מוקדמת.

שמירה על תפקוד תקין של בלוטת התריס באמצעות תזונה נכונה יכולה לסייע במניעה או בהאטת תהליך ההאפרה. בנוסף, בדיקות סקר תקופתיות של בלוטת התריס וטיפול מוקדם בחסרים יבטיחו גם הן תפקוד אופטימלי של בלוטת התריס, ויסייעו בשמירה על צבע שיער טבעי לאורך זמן.

מקור: https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm