האם כדאי לשתות מי קוקוס?

באופן ספציפי, מי קוקוס עוזרים לגוף להפריש נתרן דרך השתן. כאשר נתרן מופרש, נפח הדם יורד מעט, וגם הלחץ על כלי הדם יורד. לכן, כמות האשלגן במי קוקוס יכולה לנטרל את ההשפעות של נתרן על העלאת לחץ הדם, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

Huyết áp cao có nên uống nước dừa không ? - Ảnh 1. — מי קוקוס עשירים באשלגן, אשר מסייע בהורדת לחץ דם קלה.

עם זאת, דבר אחד שכדאי לציין הוא שאסור להוסיף מלח למי קוקוס. הסיבה לכך היא שמלח עשיר בנתרן. עדיף לבחור במי קוקוס טריים.

מי קוקוס לא רק מספקים אשלגן אלא גם בעלי השפעה משתנת קלה, כלומר הם מקדמים הפרשת מים דרך הכליות. השפעה זו יכולה לסייע בהפחתת נפח הדם בתוך כלי הדם, ובכך להפחית את הלחץ בכלי הדם ולעזור להוריד את לחץ הדם.

עם זאת, אם שותים מי קוקוס בשילוב עם תרופות משתנות, הדבר עלול לגרום להתייבשות, ירידה פתאומית בלחץ הדם ואף להפרעות אלקטרוליטים. לכן, אנשים עם לחץ דם גבוה ששותים מי קוקוס צריכים לעקוב אחר תפוקת השתן שלהם וסימני התייבשות כמו יובש בפה וסחרחורת כדי להבטיח את ההשפעה המשתנת ולא לגרום להשפעות שליליות על הבריאות.

מספר מחקרים הראו את ההשפעות של מי קוקוס על הורדת לחץ הדם. באופן ספציפי, במחקר שפורסם בכתב העת הבינלאומי למחקר רפואי ומדעי הבריאות , מדענים גילו כי שתיית 300 מ"ל של מי קוקוס מדי יום במשך 6 שבועות באופן קבוע מסייעת בשיפור לחץ הדם אצל אנשים עם לחץ דם גבוה. באופן ספציפי, לחץ הדם הסיסטולי ירד בממוצע של 10.5 מ"מ כספית, בעוד שלחץ הדם הדיאסטולי ירד ב-6.8 מ"מ כספית.

מחקרים רבים הראו כי שתיית כ-300 מ"ל של מי קוקוס ביום במשך מספר שבועות הוכחה כמפחיתה ביעילות את לחץ הדם. עם זאת, מטופלים לא צריכים להשתמש יותר מדי במי קוקוס.

מי קוקוס אינם תחליף לתרופות או למים.

יש להשתמש במי קוקוס רק כתוסף תזונה ולא כתחליף לתרופות או למים. בפרט, אין להשתמש במי קוקוס כטיפול בלחץ דם גבוה. שתיית כמות גדולה מדי של מי קוקוס עלולה להוביל להיפרקלמיה. תסמינים של היפרקלמיה כוללים חולשת שרירים, נימול, עקצוץ, דופק לב איטי, חרדה או עילפון.

כדי לנצל את היתרונות של מי קוקוס ולהימנע מתופעות לוואי לא רצויות, אנשים צריכים להתחיל לשתות מי קוקוס בכמויות קטנות, כגון 100-200 מ"ל ליום. אם אתם מרגישים בסדר, אתם יכולים לשתות 300 מ"ל ליום, על פי Healthline .

מקור: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm