האם אנשים עם לחץ דם גבוה צריכים לשתות מי קוקוס?

מי קוקוס מכילים כמות גבוהה יחסית של אשלגן. כוס מי קוקוס (כ-240 מ"ל) יכולה לספק 500 מ"ג אשלגן. זהו אלקטרוליט חשוב המסייע באיזון נתרן ותורם להרחבת כלי דם, דבר המשפיע לטובה על לחץ הדם.

באופן ספציפי, מי קוקוס עוזרים לגוף להפריש נתרן דרך השתן. כאשר נתרן מופרש, נפח הדם יורד מעט, וגם הלחץ על כלי הדם יורד. לכן, האשלגן במי קוקוס יכול לנטרל את ההשפעות של נתרן על העלאת לחץ הדם, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

מי קוקוס עשירים באשלגן, שיש לו השפעה קלה על הורדת לחץ דם.

צילום: בינה מלאכותית

עם זאת, חשוב לציין שאסור להוסיף מלח למי קוקוס. הסיבה לכך היא שמלח עשיר בנתרן. האפשרות הטובה ביותר היא לבחור במי קוקוס טריים.

מי קוקוס לא רק מספקים אשלגן אלא גם בעלי השפעה משתנת קלה, כלומר הם מקדמים את הפרשת המים דרך הכליות. השפעה זו יכולה לסייע בהפחתת נפח הדם בתוך כלי הדם, ובכך להפחית מעט את הלחץ בכלי הדם ולעזור להוריד את לחץ הדם.

עם זאת, שתיית מי קוקוס בשילוב עם תרופות משתנות עלולה לגרום להתייבשות, ירידה פתאומית בלחץ הדם ואף לחוסר איזון אלקטרוליטים. לכן, אנשים עם לחץ דם גבוה הצורכים מי קוקוס צריכים לעקוב אחר תפוקת השתן שלהם וסימני התייבשות כמו יובש בפה וסחרחורת כדי להבטיח שהאפקט המשתן יישמר מבלי לפגוע בבריאותם.

מספר מחקרים הראו את ההשפעות של מי קוקוס על הורדת לחץ הדם. באופן ספציפי, במחקר שפורסם בכתב העת הבינלאומי למחקר רפואי ומדעי הבריאות , מדענים מצאו כי שתיית 300 מ"ל של מי קוקוס מדי יום במשך שישה שבועות שיפרה את לחץ הדם אצל אנשים עם לחץ דם גבוה. באופן ספציפי, לחץ הדם הסיסטולי ירד בממוצע של 10.5 מ"מ כספית, בעוד שלחץ הדם הדיאסטולי ירד ב-6.8 מ"מ כספית.

מחקרים רבים מראים כי שתיית כ-300 מ"ל של מי קוקוס ביום במשך מספר שבועות הוכחה כיעילה בהורדת לחץ הדם. עם זאת, מטופלים לא צריכים לצרוך יותר מדי מי קוקוס.

מי קוקוס אינם תחליף לתרופות או למים רגילים.

יש להשתמש במי קוקוס רק כמשקה משלים ולא כתחליף לתרופות או למים. בפרט, אין להשתמש במי קוקוס לטיפול בלחץ דם גבוה. שתיית כמות גדולה מדי של מי קוקוס עלולה להוביל להיפרקלמיה (רמות אשלגן גבוהות בדם). תסמינים של היפרקלמיה כוללים חולשת שרירים, נימול, עקצוץ, דופק לב איטי, דפיקות לב או עילפון.

כדי להפיק את המרב ממי קוקוס ולהימנע מתופעות לוואי לא רצויות, אנשים צריכים להתחיל לשתות אותם בכמויות קטנות, כגון 100-200 מ"ל ליום. אם הם מרגישים בנוח, הם יכולים להגדיל את זה ל-300 מ"ל ליום, על פי Healthline .

מקור: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm