מתי לחץ הדם מגיע לשיאו?

לחץ הדם עולה בדרך כלל בשעות הבוקר המוקדמות, נשאר יציב לאורך כל היום ויורד בלילה כדי לאפשר ללב ולכלי הדם לנוח, על פי ה"טיימס אוף אינדיה" .

עבור אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה, סוכרת, הפרעות שינה או מחלות לב, זיהוי שינויים אלה הוא קריטי.

לחץ הדם עולה בשעות הבוקר המוקדמות.

על פי מומחים, התקופה שבין 6 ל-9 בבוקר בדרך כלל מציגה את רמות לחץ הדם הגבוהות ביותר ביום. תקופה זו מסמנת את המעבר משינה לערות. הגוף צריך להתכונן לפעילות גופנית ומנטלית, ולכן הורמונים כמו קורטיזול ואדרנלין עולים. עלייה זו גורמת לקצב הלב להאיץ ולהתכווצות כלי הדם, ובכך מעלה את לחץ הדם.

על פי כתבי העת של איגוד הלב האמריקאי, המעבר בין יום ללילה בולט ביותר בבוקר. אנשים עם מחלות רקע כמו יתר לחץ דם או סוכרת רגישים יותר מכיוון שליבם וכלי הדם שלהם נמצאים תחת לחץ רב יותר בתחילת היום.

Huyết áp đạt đỉnh vào thời điểm nào? - Ảnh 1. — התקופה שבין 6 ל-9 בבוקר בדרך כלל רואה את רמות לחץ הדם הגבוהות ביותר של היום.

לחץ הדם מתייצב בצהריים.

לאחר עלייה חדה בבוקר, לחץ הדם מתייצב משעות הבוקר המאוחרות ועד שעות אחר הצהריים המוקדמות.

שלב זה משקף פעילויות יומיומיות רגילות כגון עבודה, נסיעות לעבודה, פעילות גופנית קלה ועיבוד מידע. פעילויות אלו מגרות את מערכת הלב וכלי הדם לתפקד באופן יציב אך מבלי להעמיס עליה יתר על המידה.

עם זאת, הרגלים רבים במהלך היום עלולים לגרום לעלייה זמנית בלחץ הדם. לחץ בעבודה, התייבשות, צריכת קפאין מוגזמת, דילוג על ארוחות או ישיבה ממושכת - כל אלה עלולים לגרום לתנודות בקריאות לחץ הדם.

בשעות אחר הצהריים המאוחרות, לחץ הדם נוטה לרדת מעט כאשר הגוף נכנס למצב רגוע.

לחץ הדם יורד בלילה.

במהלך השינה, הגוף נכנס לשלב של ירידה טבעית בלחץ הדם. על פי נתונים מ-PubMed Central, הירידה היא בדרך כלל בין 10-20%. זהו תהליך הכרחי כדי לעזור ללב ולכלי הדם להתאושש לאחר יום של פעילות.

יש אנשים שלא חווים ירידה זו. מצבים כמו סוכרת, מחלת כליות, דום נשימה בשינה או הפרעות במערכת העצבים האוטונומית עלולים לגרום ללחץ דם להישאר גבוה בלילה.

דפוסי שינה לא סדירים, זמן מול מסכים בשעות הלילה המאוחרות או איכות שינה ירודה יכולים גם הם להשפיע ולהעלות את לחץ הדם בלילה.

הבנת הקצב הצירקדי של לחץ הדם מספקת הזדמנות להגן על בריאות הלב וכלי הדם. אנשים הנמצאים בסיכון גבוה או שעוברים טיפול ביתר לחץ דם יכולים להיות פרואקטיביים יותר בניהול בריאותם. זה גם עוזר למנוע סיבוכים, לייצב את רמות לחץ הדם ולשמור על בריאות לב וכלי דם בטוחה מדי יום.

מקור: https://thanhnien.vn/huyet-ap-dat-dinh-vao-thoi-diem-nao-185251210215146879.htm