באיזה בשר יש הכי הרבה חלבון?

[מודעה_1]

התחילו את היום עם חדשות בריאות, הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: הדבר הקל ביותר שתוכלו לעשות כדי למנוע ולשלוט בסוכרת; סימנים שקטים של גידולי מוח שאסור להתעלם מהם ; איזו עצם בגוף האדם סביר להישבר?...

איך לבחור בשר שיכיל הכי הרבה חלבון?

חלבון הוא חלק חיוני מתזונה בריאה. הוא מסייע בתיקון רקמת שריר שניזוקה במהלך פעילות גופנית, מה שבתורו מסייע לשרירים לגדול. בשר הוא אחד המאכלים העשירים בחלבון.

בהתאם למצב הפיזי ועצימות האימון, לכל אדם יהיו צרכים שונים של חלבון. עבור ספורטאים , ללא קשר לתזונה שלהם, בשר עדיין מהווה מקור חשוב ביותר לחלבון.

Chọn thịt thế nào để có nhiều protein nhất ? - Ảnh 1. — בשר טנדרפילד נחשב לבשר האדום בעל תכולת החלבון הגבוהה ביותר.

בשר מספק לנו מגוון חלבונים, כולל חומצות אמינו חיוניות שהגוף אינו יכול לסנתז בעצמו. בחלק מהבשרים תהיה תכולת חלבון גבוהה יותר מאחרים.

כדי לבחור בשר עם יותר חלבון, עליכם להכיר את ההרכב התזונתי של המזון. כל המזונות מורכבים מ-3 מאקרו-נוטריינטים עיקריים: פחמימות, שומנים וחלבונים.

מזונות עשירים בפחמימות הם ירקות, פירות ודגנים. שומן נמצא בבשר מן החי, אגוזים ושמנים צמחיים. לעומת זאת, חלבון נמצא בכמויות גבוהות בבשר, שעועית וביצים.

בשר מורכב משני מאקרו-נוטריינטים: חלבון ושומן. לכן, בשר עם פחות שומן יכיל יותר חלבון.

אחד מבשרי עוף ללא עור, ובמיוחד חזה עוף, הוא אחד מבשרי עוף בעלי אחוזי שומן ואחוזי חלבון נמוכים ביותר. מחקרים מראים ש-100 גרם חזה עוף מכילים עד 31 גרם חלבון. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-7 באוקטובר.

הדבר הכי קל שאתה יכול לעשות כדי למנוע ולשלוט בסוכרת

מחקר חדש שהוצג בכנס השנתי של האגודה האירופית לחקר סוכרת (EASD), בהמבורג, גרמניה, מצא כי חשיפה לאור חיצוני משפרת את חילוף החומרים ואת בקרת הסוכר בדם.

בהתאם לכך, בילוי זמן רב יותר בחוץ לא רק מסייע במניעה אלא גם בטיפול בסוכרת מסוג 2 .

Điều dễ nhất bạn có thể làm để ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — בילוי זמן רב יותר בחוץ מסייע במניעת סוכרת מסוג 2

מטבוליזם ועמידות לאינסולין קשורים לשעון הטבעי של הגוף, וחשיפה מוגברת לאור טבעי עשויה לסייע לשניהם, מסבירים חוקרים.

מר איבו האבטס, סטודנט לתואר שלישי באוניברסיטת מאסטריכט (הולנד), אמר כי הסטייה בשעון הביולוגי הפנימי של הגוף מגבירה את שיעור הסוכרת. אור יום הוא האות החזק ביותר לשעון הביולוגי.

כדי לבחון תיאוריה זו, חוקרים עקבו אחר חילוף החומרים של 13 חולי סוכרת בזמן שנחשפו לאור טבעי.

כתוצאה מכך, צוות המחקר גילה כי במהלך חשיפה לאור טבעי, המשתתפים שמרו על רמות סוכר יציבות בדם למשך תקופות זמן ארוכות יותר. קוראים יכולים לקרוא עוד על מאמר זה בדף הבריאות ב-7 באוקטובר .

אין להתעלם מסימנים שקטים של גידולי מוח

גידול במוח הוא דבר מפחיד מאוד עבור המטופל. אך ברוב המקרים, הגידול מתפתח בשקט ולוקח שנים רבות עד שהמטופל מגלה אותו. לכן, זיהוי התסמינים יוצאי הדופן של גידול במוח יסייע באיתור המחלה מוקדם יותר.

גידולי מוח הם משני סוגים: שפירים וממאירים. גידולים שפירים הם גידולים לא תקינים של תאי מוח אך אינם סרטניים. לעומת זאת, גידולים ממאירים הם סרטניים ויכולים להפיץ תאים סרטניים בכל הגוף דרך כלי הדם ומערכת הלימפה.

Dấu hiệu thầm lặng của khối u não không nên bỏ qua - Ảnh 1. — אם כאב הראש חמור ומתמשך, על המטופל לפנות לרופא באופן מיידי מכיוון שזה יכול להיות סימפטום של גידול במוח.

גידולים גדלים בשקט במוח וייתכן שיחלפו שנים עד שיופיעו תסמינים ברורים. בשלב זה, המטופל הולך לבדיקה ומגלה שיש לו גידול במוח. במקרים רבים, הסרטן התקדם, מה שמקשה ביותר על הטיפול.

אחת הסיבות לעיכוב באבחון היא שניתן בקלות לבלבל בין תסמיני גידול במוח לבין מחלות אחרות. תסמינים אלה כוללים כאבי ראש, תחושת אי נוחות בראש, קשיי שינה, קשיי ריכוז, בעיות בכתיבה, דיבור או זיכרון. בנוסף, ישנם אנשים המראים סימנים של אובדן עניין בפעילויות יומיומיות ואינטגרציה לקויה עם העולם הסובב אותם.

לא רק זאת, כאשר גידול המוח מתחיל לגדול, הוא ידחס אזורים במוח, מה שמוביל לתסמינים אופייניים של המחלה כמו בחילות, הקאות, כאבי ראש עזים ומתמשכים, בדרך כלל בבוקר. בנוסף, לחולה יש גם טשטוש ראייה, לעתים קרובות ישנוניות, התקפים, שינויים בהתנהגות ובאישיות. בואו נתחיל את היום החדש עם חדשות בריאות כדי לראות תוכן נוסף של מאמר זה!

[מודעה_2]
קישור למקור