איזה סוג תה יכול לעזור להוריד לחץ דם גבוה?

[מודעה_1]

התחילו את היום עם חדשות בריאות; תוכלו גם לקרוא מאמרים נוספים כגון: הסיכונים של זיהום משותף עם אבעבועות קופים ו-HIV; גילוי יתרונות חדשים של ענבים לעיניים; מה לשתות כדי להקל במהירות על קול צרוד?...

סוגי תה המסייעים בהורדת לחץ דם

סוגים מסוימים של תה, כמו תה היביסקוס או תה ירוק, יכולים לעזור להוריד את לחץ הדם על ידי הרחבת כלי הדם ותמיכה בבריאות הלב וכלי הדם.

לחץ דם גבוה הוא גורם סיכון משמעותי למחלות לב וכלי דם, כולל מחלות לב, שבץ מוחי והתקף לב. בעוד שלחץ דם גבוה מטופל לעיתים קרובות באמצעות תרופות ושינויים באורח החיים, שתיית תה עשויה גם היא למלא תפקיד חשוב.

Nên uống trà gì để hạ huyết áp, dựa trên bằng chứng khoa học? - Ảnh 1. — שתיית תה יכולה לעזור להוריד את לחץ הדם.

מחקר משנת 2019 הראה כי תרכובות פעילות בתה עשויות להרחיב כלי דם, לשפר את תפקוד העורקים, להפחית דלקות ולסייע בוויסות מספר תהליכים גופניים המשפיעים על לחץ הדם.

סוגים מסוימים של תה עשויים לסייע בשליטה על לחץ הדם. שימו לב שההשפעות עשויות להשתנות מאדם לאדם.

תה היביסקוס. תה זה, העשוי מעלי כותרת מיובשים של היביסקוס, מכיל תרכובות אנתוציאנין ופוליפנול המסייעות בהרחבת כלי הדם, ומפחיתות את לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי.

מחקר משנת 2019 הראה כי שתיית תה היביסקוס באופן קבוע משפיעה על הורדת לחץ דם, מה שהופך אותו לבחירה פופולרית כתרופה טבעית ללחץ דם גבוה.

תה ירוק. תה פופולרי זה מכיל את התרכובות הביו-אקטיביות קטצ'ינים, ובמיוחד אפיגלוקטצ'ין גאלט, המציעות יתרונות בריאותיים רבים, כולל הורדת לחץ דם.

מחקר משנת 2023 עם למעלה מ-76,000 משתתפים הראה שצריכת תה ירוק באופן כללי - ללא קשר לכמות או למשך כמה זמן - מסייעת בהורדת לחץ הדם הסיסטולי. קוראים יכולים למצוא מידע נוסף בנושא זה בדף הבריאות מיום 28 באוקטובר .

התגלו יתרונות חדשים של ענבים לעיניים.

ענבים עשירים בנוגדי חמצון רבי עוצמה, המסייעים בהפחתת דלקות, במניעת סרטן, בהורדת כולסטרול מזיק ומציעים יתרונות רבים נוספים. מחקר שנערך לאחרונה גילה גם יתרון נוסף של ענבים לעיניים.

גזר עשיר בוויטמין A וידוע זה מכבר כמשפר את הראייה ונלחם בטשטוש ראייה ובמאמץ בעיניים. עם זאת, אנשים רבים לא אוהבים גזר משום שטעמו אינו מושך במיוחד.

Phát hiện lợi ích mới của nho với mắt ? - Ảnh 1. — תכולת נוגדי החמצון הגבוהה בענבים מסייעת לשיפור בריאות העיניים.

במחקר שנערך לאחרונה, מומחים מהאוניברסיטה הלאומית של סינגפור גילו את היתרונות של ענבים לראייה. בעזרת יתרונות אלה, אלו שאינם אוהבים גזר יכולים להחליף אותם לחלוטין בענבים.

במחקר שפורסם בכתב העת Food & Function , צוות המחקר רצה לבחון את השפעתם של נוגדי חמצון בענבים על בריאות העיניים הכללית. לשם כך, הם מדדו סמנים של עקה חמצונית בעיניים, במיוחד רמות גבוהות של תרכובות הנקראות תוצרי קצה של גליקציה מתקדמת (AGEs). אלו תרכובות מזיקות המקושרות למחלות עיניים רבות.

החוקרת הראשית היא ד"ר ג'ונג און קים. היא ועמיתיה ערכו ניסוי על 34 אנשים, שחולקו לשתי קבוצות: קבוצה אחת אכלה 1.5 כוסות ענבים מדי יום, בעוד שהקבוצה השנייה קיבלה פלצבו. המחקר נמשך 16 שבועות. התוצאות יהיו זמינות באתר הבריאות ב-28 באוקטובר .

מה כדאי לי לשתות כדי להקל במהירות על קול צרוד?

צרידות היא אחד התסמינים הנפוצים ביותר של הצטננות או שפעת. מצב זה בדרך כלל חולף מעצמו לאחר שהמחלה חולפת. עם זאת, כמה תרופות סבתא יכולות לעזור להאיץ את ההחלמה מצרידות.

וירוסים, חיידקים ואלרגיות הם גורמים שכיחים לצרידות. כשאתם חולים, ריר מצטבר בגרון וחוסם את מיתרי הקול. זה גורם לצרידות ולתחושה כאילו משהו תקוע בגרון.

Khàn giọng nên uống gì cho mau khỏi ? - Ảnh 1. — צרידות יכולה להיגרם כתוצאה משפעת, אלרגיות או ריפלוקס חומצי.

בדרך כלל, צרידות תחלוף מעצמה ככל שההצטננות או האלרגיות שוככות. למרבה המזל, מטופלים יכולים להפחית ליחה בגרון בעזרת משקאות מסוימים. לאחר שהליחה תפחת, הצרידות תשתפר.

המשקה המתאים ביותר להקלה על צרידה בגרון הוא תה צמחים חם. טמפרטורת התה תשחרר ליחה וריר סמיך בגרון, ובכך תפחית את הצרידות.

יתר על כן, מים חמים והחום מהתה ירחיב את הנימים ברירית הסינוסים באף. זה עוזר להפחית את הגודש באף הלא נוח שחווים אנשים הצטננות. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות וקראו עוד במאמר זה!

[מודעה_2]
קישור למקור