איזה סוג תה יכול לעזור להוריד לחץ דם גבוה?

[מודעה_1]

מתחילים את היום עם חדשות בריאות, הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: סיכונים של זיהום משותף עם אבעבועות קופים ו-HIV; יתרונות חדשים של ענבים לעיניים שהתגלו; מה כדאי לשתות כדי לרפא במהירות צרידות?...

סוגי תה המסייעים בהורדת לחץ דם

תה מסוים, כמו היביסקוס או תה ירוק, עשויים לסייע בהורדת לחץ הדם על ידי הרחבת כלי הדם ותמיכה בלב.

לחץ דם גבוה הוא גורם סיכון משמעותי למחלות לב וכלי דם, כולל מחלות לב, שבץ מוחי והתקף לב. בעוד שלחץ דם גבוה מטופל לעיתים קרובות באמצעות תרופות ושינויים באורח החיים, שתיית תה עשויה גם היא למלא תפקיד חשוב.

Nên uống trà gì để hạ huyết áp, dựa trên bằng chứng khoa học? - Ảnh 1. — שתיית תה יכולה לעזור להוריד את לחץ הדם

מחקר משנת 2019 מצא כי רכיבים פעילים בתה יכולים להרחיב כלי דם, לשפר את תפקוד העורקים, להפחית דלקות ולעזור לווסת מספר תהליכים בגוף המשפיעים על לחץ הדם.

סוגי תה מסוימים עשויים לסייע בשליטה על לחץ הדם. שימו לב שההשפעות עשויות להשתנות מאדם לאדם.

תה היביסקוס. תה העשוי מעלי כותרת מיובשים של היביסקוס מכיל אנתוציאנינים ופוליפנולים המסייעים בהרחבת כלי הדם, ומפחיתים הן את לחץ הדם הסיסטולי והן את לחץ הדם הדיאסטולי.

מחקר משנת 2019 מצא כי צריכה קבועה של תה היביסקוס משפיעה על הורדת לחץ דם, מה שהופך אותו לבחירה פופולרית כתרופה טבעית ללחץ דם גבוה.

תה ירוק. תה פופולרי זה מכיל קטכינים ביו-אקטיביים, במיוחד אפיגלוקטכין גאלט, אשר נקשר למגוון יתרונות בריאותיים, כולל הורדת לחץ דם.

מחקר שנערך בשנת 2023, בו השתתפו יותר מ-76,000 משתתפים, מצא כי צריכת תה ירוק באופן כללי - ללא קשר לכמות או למשך כמה זמן - הייתה קשורה ללחץ דם סיסטולי נמוך יותר. ניתן לקרוא עוד על מאמר זה בדף הבריאות ב-28 באוקטובר .

התגלו יתרונות חדשים של ענבים לעיניים

ענבים עשירים בנוגדי חמצון רבי עוצמה המסייעים בהפחתת דלקות, במניעת סרטן, בהורדת כולסטרול רע ועוד. מחקר שנערך לאחרונה מצא יתרון נוסף של ענבים לעיניים.

גזר הוא ירק עשיר בוויטמין A, ולכן ידוע זה מכבר שהוא משפר את הראייה ומונעת טשטוש ראייה ומאמץ בעיניים. עם זאת, אנשים רבים לא אוהבים גזר מכיוון שטעמו אינו מושך במיוחד.

Phát hiện lợi ích mới của nho với mắt ? - Ảnh 1. — תכולת נוגדי החמצון העשירה בענבים מסייעת לשיפור בריאות הראייה.

במחקר שנערך לאחרונה, מומחים מהאוניברסיטה הלאומית של סינגפור גילו את היתרונות של ענבים לראייה. הודות ליתרון זה, אלו שאינם אוהבים לאכול גזר יכולים להשתמש לחלוטין בענבים כתחליף.

במחקר, שפורסם בכתב העת Food & Function , רצה הצוות לבחון את השפעתם של נוגדי חמצון בענבים על בריאות העיניים הכללית. לשם כך, הם מדדו סמנים של עקה חמצונית בעיניים, ובמיוחד רמות גבוהות של תרכובות הנקראות תוצרי קצה של גליקציה מתקדמת (AGEs). אלו הן תרכובות מזיקות שקושרות למספר מחלות עיניים.

את המחקר הובילה ד"ר ג'ונג און קים. היא ועמיתיה ערכו ניסוי על 34 אנשים. כולם חולקו לשתי קבוצות, קבוצה אחת אכלה 1.5 כוסות ענבים ביום, בעוד שהקבוצה השנייה נטלה רק פלצבו. המחקר נמשך 16 שבועות. תוצאות המחקר יפורסמו בדף הבריאות ב-28 באוקטובר .

מה עליי לשתות כדי להחלים מהר אם יש לי קול צרוד?

צרידות היא תסמין נפוץ מאוד של שפעת. מצב זה בדרך כלל חולף מעצמו לאחר שהמחלה חולפת. עם זאת, כמה תרופות סבתא יכולות לעזור להאיץ את תהליך הריפוי.

וירוסים, חיידקים ואלרגיות הם הגורמים העיקריים לצרידות. כשאתם חולים, ריר מצטבר בגרון וחוסם את מיתרי הקול. זה גורם לצרידות ולתחושה כאילו משהו תקוע בגרון.

Khàn giọng nên uống gì cho mau khỏi ? - Ảnh 1. — צרידות יכולה להיגרם כתוצאה מהצטננות, אלרגיות או ריפלוקס.

בדרך כלל, צרידות תחלוף מעצמה כאשר ההצטננות או האלרגיה שוככות. למרבה המזל, המטופל יכול להפחית לחלוטין את הליחה בגרון בעזרת כמה משקאות. כאשר הליחה פוחתת, הצרידות תשתפר.

המשקאות הטובים ביותר להקלה על צרידה בגרון הם תה צמחים חם. חום התה ישחרר את הליחה והריר הסמיך בגרון, ובכך יקל על הצרידות.

לא רק זאת, מים חמים ואדים מתה ירחיבו את הנימים ברירית האף. הודות לכך, אנשים עם שפעת גם יפחיתו את האף הסתום הלא נוח. בואו נתחיל את היום החדש עם חדשות בריאות כדי לראות עוד תוכן במאמר זה!

[מודעה_2]
קישור למקור