יתרונות בריאותיים של מים אלקליים שחורים

למים שחורים אלקליים יתרונות בריאותיים רבים. צילום: נגוק ת'וי.

הבנת מים אלקליים שחורים

התזונאי הקליני והמאמן ההודי גאורי אנאנד אמר כי מים שחורים אלקליים הפכו למשקה פופולרי בהודו ובמדינות רבות ברחבי העולם . יש להם רמת חומציות גבוהה יותר ממים רגילים והם עשירים במינרלים.

מים חיוניים לתפקודים אנושיים רבים, כולל סילוק רעלים, עיכול והובלת מינרלים. שמירה על רמת נוזלים, או הבטחת כמות מספקת של מים בגוף, חשובה, שכן התייבשות עלולה לגרום למגוון בעיות בריאותיות. מים שחורים אלקליים מציעים מגוון יתרונות, החל משיפור הלחות והעיכול ועד לניקוי רעלים משופר. הם יכולים להיות תוספת שימושית לשגרה היומית שלכם.

"למים רגילים יש רמת pH של 7, שהיא ניטרלית. למים אלקליים שחורים יש ערך pH גבוה יותר, הנע בין 8 ל-9. הם מכילים מינרלים כמו מלח, אשלגן, סידן, ויטמינים ויכולים להכיל גם חומצה פולבית ומינרלים הומיים, המעניקים למים את צבעם השחור האופייני", ניתחה התזונאית גאורי אנאנד.

יתרונות של מים אלקליים שחורים

שיפור הלחות

מים שחורים אלקליים עשירים באלקטרוליטים ומינרלים, שיכולים לעזור לשמור על לחות בגוף טוב יותר מאשר מים רגילים. על פי מחקר משנת 2022 שפורסם בכתב העת International Research Reviews and Publications, אלקטרוליטים מסייעים בשמירה על מאזן נוזלים, דבר שחשוב לבריאות הכללית ולביצועים הפיזיים.

לשפר את ספיגת החומרים המזינים

מינרלים פולביים המצויים במים שחורים אלקליים נחשבים כמשפרים את ספיגת החומרים המזינים. חומצה פולבית יכולה לסייע בהעברת חומרים מזינים לתאים בצורה יעילה יותר, ובכך לקדם באופן פוטנציאלי את ספיגת החומרים המזינים הכוללת.

עשיר בנוגדי חמצון

על פי מחקר מאפריל 2024 שפורסם בכתב העת BMC Plant Biology, חומצה פולבית במים שחורים אלקליים ידועה גם בתכונותיה נוגדות החמצון. נוגדי חמצון מסייעים להילחם ברדיקלים חופשיים בגוף, מה שיכול להפחית עקה חמצונית ולהפחית את הסיכון למחלות כרוניות.

לשפר את העיכול

השילוב של מינרלים אלקליים ופולוכיים תומך, ככל הנראה, בסביבת מעיים בריאה. לכן, הוא יכול לסייע לעיכול ולמנוע בעיות קיבה.

להגביר את רמות האנרגיה

מים שחורים אלקליים מעניקים לחות טובה יותר ומשפרים את ספיגת החומרים המזינים ועשויים לתרום לעלייה ברמות האנרגיה. "יש משתמשים שמגלים ששתיית מים שחורים אלקליים עוזרת להם להרגיש אנרגטיים יותר לאורך היום", אומר התזונאי גאורי אנאנד.

טוב לעור

התכונות נוגדות החמצון וניקוי הרעלים של מינרלים פולביים עשויות להועיל לעור שלך, על פי מחקר שפורסם באפריל 2024 בכתב העת BMC Plant Biology. "הם עשויים לסייע בהפחתת דלקות ולתמוך בתהליך הריפוי הטבעי של העור, מה שעשוי להוביל לעור נקי ובריא יותר", אומר גאורי אנאנד.

לחזק את בריאות העצם

גב' גאורי אנאנד טוענת כי מים אלקליים יכולים לסייע בשמירה על בריאות העצמות על ידי איזון רמת החומציות (pH) בגוף. יש להם את היכולת להפחית אובדן סידן מהעצמות.

מקור: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-suc-khoe-cua-nuoc-kiem-den-1359474.ldo