יתרונות בריאותיים של פרי כוכב

לדברי אבני קאול, תזונאית מהודו, 100 גרם של פרי כוכב מכילים כ-60 קלוריות. לכן, זהו פרי דל קלוריות, המתאים לניהול משקל.

הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים של פרי העוזרר, על פי אתר הבריאות HealthShots (הודו).

פרי הכוכב טוב לבריאות, אך יש צורך בזהירות באכילתו.

קלוריות נמוכות

תפוח הוורדים מועיל במיוחד לירידה במשקל בשל תכולת הקלוריות הנמוכה שלו. לכן אנו יכולים ליהנות מפרי זה בחופשיות מבלי לדאוג לפגיעה במשקל שלנו.

עשיר בסיבים תזונתיים

פרי הכוכב עשיר בסיבים תזונתיים. סיבים תזונתיים עוזרים לגוף להרגיש שבע לאורך זמן ומפחיתים את צריכת הקלוריות הכוללת. על ידי סיוע בהגבלת צריכת הקלוריות הנוספות, פרי הכוכב יכול לתמוך בירידה במשקל.

מחקר שפורסם בכתב העת Nutrients Journal מציע כי תזונה עשירה בסיבים עשויה לסייע בניהול משקל.

בקרת סוכר בדם

לפרי החבוש יש אינדקס גליקמי (GI) נמוך, המסייע בוויסות רמות הסוכר בדם, במניעת קפיצות פתאומיות באינסולין ואחסון שומן.

עשיר בנוגדי חמצון

פרי הכוכב מכיל נוגדי חמצון רבים, המסייעים להילחם ברדיקלים חופשיים בגוף.

רדיקלים חופשיים המשתחררים בגוף עלולים לפגוע בתאים ולהוביל לבעיות בריאותיות שונות כמו השמנת יתר, סוכרת או סרטן.

מגביר את חילוף החומרים

פרי החבוש הסיני מכיל תרכובות כגון חומצה גאלית וחומצה אלגית. אלו ידועות ביכולתן לשפר את תפקוד חילוף החומרים.

דברים שכדאי לשים לב אליהם כשאוכלים פירות כוכביים.

עם זאת, צריכת כמות גדולה מדי של פירות כוכב עלולה לגרום לתופעות לוואי כמו עצירות עקב תכולת הטאנין הגבוהה שלו.

פרי החבוש הסיני יכול גם להגביר את החומציות בגוף, ולגרום לצרבת או קלקול קיבה אצל אנשים רגישים.

נשים בהריון ומניקות צריכות לאכול פירות יער במידה ולהתייעץ עם רופא לפני צריכת כמויות מוגזמות.

אנשים עם מחלת כליות צריכים גם להימנע מאכילת פירות כוכב מכיוון שהם עשירים באוקסלט, מה שעלול להחמיר בעיות בכליות.

מקור: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-trai-tram-18524062815581113.htm