קיץ והדאגה מהשמנת יתר בילדים.

שיעור הילדים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר בווייטנאם הוכפל בעשור, במיוחד בחודשי הקיץ. מניעת השמנת יתר חייבת להתחיל במודעות נכונה - החל מארוחות משפחתיות ועד להרגלי פעילות גופנית יומיומיים - ולא להמתין עד שהילדים יסבלו מעודף משקל יתר יתר על המידה לפני נקיטת פעולה.

בדיקת ילדים הסובלים מעודף משקל והשמנת יתר בבית החולים לילדים 2.

חופשת הקיץ עדיין לא הסתיימה, אבל הורים רבים כבר מופתעים לראות את מבנה הגוף של ילדיהם משתנה - לא בגלל שהם גדלו גבוה, אלא בגלל שהם הפכו "שמנמנים" באופן יוצא דופן. בכל קיץ, ילדים מסוימים יכולים לעלות 2-5 ק"ג תוך מספר חודשים בלבד אם אורח חייהם ותזונתם אינם נשלטים כראוי. מה שמדאיג הוא שהעלייה הזו במשקל לא תמיד מזוהה כראוי על ידי ההורים.

על פי נתונים מהמכון הלאומי לתזונה, שיעור עודף המשקל וההשמנה בקרב ילדים עירוניים בשנת 2023 עלה על 41%, בעוד שבאזורים כפריים הוא עמד על 18%. מדאיג במיוחד הוא קצב העלייה המהיר ביותר במהלך חופשות ממושכות - במיוחד בקיץ, כאשר אורח חייהם של ילדים מופרע לחלוטין.

פרופסור ד"ר לה דאן טוין - לשעבר מנהל המכון הלאומי לתזונה - מסביר: "במהלך הקיץ, ילדים רבים נהנים מחופשות לימודים ארוכות אך אינם משתתפים בפעילויות גופניות. במקום זאת, הם נשארים ערים עד מאוחר, ישנים עד מאוחר, צופים בטלוויזיה, משחקים במשחקי וידאו ואוכלים ללא שליטה. זו הסיבה לכך שמשקל גופם עולה במהירות חריגה תוך 2-3 חודשים בלבד."

סקר קצר שערכו כתבים באזור האנוי גילה כי למעלה מ-30% מההורים הודו כי "לא התערבו" בהרגלי האכילה, השינה והמשחק של ילדיהם במהלך הקיץ. במציאות, רוב ההורים מודאגים יותר מלמידה של ילדיהם בקיץ מאשר ממשקלם. הורים רבים עדיין מחזיקים בדעה ש"הקיץ הוא זמן לילדים להירגע", ואינם עוקבים מקרוב אחר שגרת יומם של ילדיהם.

"תנו לילד ליהנות בהפסקה; אחרי הכל, כשבית הספר מתחיל, אם האוכל לא יהיה טוב כמו בבית, הוא באופן טבעי ירד במשקל", שיתף אחד ההורים. עם זאת, גישה "מקלילה" זו מהווה סיכון לעלייה בלתי מבוקרת במשקל עבור ילדים צעירים רבים, במיוחד ילדים בבית ספר יסודי וילדים בגיל טרום-התבגרות - גילאים שבהם הם חסרים את היכולת לווסת את האכילה וההתנהגות הפיזית שלהם.

במציאות, ילדים רבים סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר לאחר חופשת הקיץ מבלי שהוריהם מודעים לכך. חלק מהסבים והסבתות וההורים אף רואים בילד "שמנמן ובשר על העצמות" סימן לבריאות טובה, מה שמוביל אותם לאלץ את ילדיהם לאכול יותר מהנדרש. פרופסור חבר בוי טי נונג, מהמחלקה לתזונה (בית החולים סאן), שיתף: "נתקלנו במקרים רבים שבהם, לאחר שהרופאים הודיעו להם שילדם סובל מעודף משקל או מהשמנת יתר, ההורים היו המומים משום שתמיד חשבו שילדם פשוט שמנמן וחמוד."

לאור העלייה המהירה במשקל של ילדים במהלך חופשת הקיץ, הורים רבים מתחילים לחשוש, אך לא כולם יודעים כיצד להתערב כראוי. בינתיים, מומחי תזונה ובריאות מדגישים כי מניעת השמנת יתר בילדים אינה יכולה לחכות עד תחילת שנת הלימודים. יש לבצע את כל ההתאמות כבר מהימים הראשונים של חופשת הקיץ - באמצעות פעולות קטנות אך בנות קיימא: ארוחות מאוזנות, שינה סדירה והרגלי פעילות גופנית יומיומיים.

פרופסור ד"ר לה דאן טויין - לשעבר מנהל המכון הלאומי לתזונה - הצהיר: "התזונה הנוכחית של ילדים עירוניים רבים עשירה בחלבון, שומן וסוכר אך חסרה ירקות ירוקים, ויטמינים ומינרלים - מה שמוביל לתופעה של 'עודף משקל אך חסר בחומרים מזינים'."

סקר גילה כי ילדים עירוניים צורכים 200% יותר חלבון ו-130% יותר שומן מהמומלץ, בעוד שצריכת הירקות שלהם היא רק חצי מהכמות המומלצת. זה לא רק מוביל לעלייה במשקל אלא גם מחליש את מערכת החיסון וגורם להפרעות מטבוליות מגיל צעיר.

באופן עקרוני, תזונת ילד במהלך הקיץ – במיוחד עבור אלו שכבר סובלים מעודף משקל – צריכה להבטיח איזון בין ארבע קבוצות המזון העיקריות: פחמימות, חלבונים, שומנים, ויטמינים ומינרלים. יש להימנע מצריכה מוגזמת של בשר אדום, מאכלים מטוגנים, חלב מרוכז, משקאות קלים וממתקים. יש לתת עדיפות למזונות עשירים בסיבים, פירות דלי סוכר, יוגורט לא ממותק, דגנים מלאים וירקות ירוקים.

על פי מחקרים, ילדים וייטנאמים רבים מבלים כיום יותר מ-4-6 שעות ביום מול מסכים במהלך הקיץ, פי 2-3 מהמומלץ. ההשלכות כוללות לא רק סיכון מוגבר להשמנת יתר, אלא גם השפעות שליליות על ראייה, שינה וריכוז. על ההורים לקבוע "זמן ללא מכשירים" במהלך היום ולהחליפו במלאכת יד, קריאה, ציור, בישול עם המשפחה - פעילויות בריאות ויצירתיות.

daidoanket.vn

מקור: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html