קיץ והפחד מהשמנת יתר אצל ילדים

שיעור הילדים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר בווייטנאם הוכפל בעשור, במיוחד בקיץ. מניעת השמנת יתר חייבת להתחיל במודעות נכונה - החל מארוחות משפחתיות ועד להרגלי פעילות גופנית יומיומיים, ואי אפשר לחכות עד שילדים... יהיו בעלי עודף משקל כדי לדאוג.

בדיקת ילדים הסובלים מעודף משקל והשמנת יתר בבית החולים לילדים 2.

חופשת הקיץ עדיין לא הסתיימה, אך הורים רבים מופתעים לראות את ילדיהם משתנים בצורתם - לא בגלל שהם גבוהים יותר, אלא בגלל שהם "שמנמנים" באופן יוצא דופן. בכל קיץ, ילדים מסוימים יכולים לעלות במשקל 2-5 ק"ג תוך מספר חודשים בלבד אם אורח חייהם ותזונתם אינם נשלטים. ראוי לציין כי עלייה זו במשקל לא תמיד מזוהה כראוי על ידי ההורים.

על פי נתוני המכון הלאומי לתזונה, שיעור עודף המשקל וההשמנה בקרב ילדים באזורים עירוניים בשנת 2023 עלה על 41%, בעוד שבאזורים כפריים הוא עמד על 18%. מה שמדאיג הוא שקצב העלייה מתרחש המהיר ביותר במהלך חופשות ארוכות - במיוחד בקיץ, כאשר אורח חייהם של ילדים משתנה לחלוטין.

פרופסור ד"ר לה דאן טוין - לשעבר מנהל המכון הלאומי לתזונה, הסביר: "בקיץ, ילדים רבים יוצאים להפסקה ארוכה מבית הספר אך אינם משתתפים בפעילויות גופניות, במקום זאת הם נשארים ערים עד מאוחר, מתעוררים עד מאוחר, צופים בטלוויזיה, משחקים במשחקי וידאו ואוכלים ללא שליטה. זו הסיבה לכך שמשקל הגוף עולה במהירות באופן חריג תוך 2-3 חודשים בלבד."

כתבים ערכו סקר קצר באזור האנוי , ויותר מ-30% מההורים הודו כי "לא התערבו" בהרגלי האכילה, השינה והמשחק של ילדיהם במהלך הקיץ. למעשה, רוב ההורים מודאגים יותר מלימודי הקיץ של ילדיהם מאשר ממשקלם. הורים רבים עדיין מחזיקים בדעה ש"הקיץ הוא הזמן לילדים להירגע", ואינם עוקבים מקרוב אחר פעילויותיהם היומיומיות.

"אם ילדכם בחופשה, תנו לו להירגע. אחרי הכל, כששנת הלימודים מתחילה, אם הוא לא אוכל טוב כמו בבית, הוא באופן טבעי ירד במשקל", אמר אחד ההורים. עם זאת, "הרפיה" זו הפכה לסיכון שגורם לילדים צעירים רבים לעלות במשקל באופן בלתי נשלט, במיוחד ילדי בית ספר יסודי וילדים טרום-התבגרות - קבוצת הגיל שעדיין לא מסוגלת לווסת את הרגלי האכילה והפעילות הגופנית שלה.

למעשה, ילדים רבים נפלו לקבוצת הסובלים מעודף משקל וההשמנה לאחר חופשת הקיץ מבלי שהוריהם מודעים לכך. חלק מהסבים והסבתות וההורים אף רואים בילדים "שמנמנים ובשרניים" סימן לבריאות טובה, מה שמוביל לאילוץ ילדיהם לאכול יותר מהנדרש. פרופסור חבר, ד"ר בוי טי נונג, מהמחלקה לתזונה (בית החולים מאט טרוי), שיתף: "נתקלנו במקרים רבים שבהם כאשר רופאים הודיעו לילדיהם שסובלים מעודף משקל או השמנה, ההורים היו המומים משום שתמיד חשבו שילדיהם שמנמנים וחמודים."

לנוכח המציאות של ילדים שעולים במשקל במהירות במהלך חופשת הקיץ, הורים רבים מתחילים לדאוג, אך לא כולם יודעים כיצד להתערב כראוי. בינתיים, תזונאים ומומחי בריאות מדגישים כי מניעת השמנת יתר אצל ילדים אינה יכולה לחכות עד תחילת שנת הלימודים. יש לבצע את כל ההתאמות כבר מהימים הראשונים של חופשת הקיץ - באמצעות פעולות קטנות אך בנות קיימא: ארוחות סבירות, שינה סדירה, הרגלי פעילות גופנית יומיומיים.

פרופסור ד"ר לה דאן טויין - לשעבר מנהל המכון הלאומי לתזונה אמר: "התזונה הנוכחית של ילדים רבים בעיר מכילה עודף חלבון, שומן וסוכר, אך חסרה בה ירקות ירוקים, ויטמינים ומינרלים - מה שמוביל לתופעה של 'עודף משקל אך תת תזונה'.

סקר הראה שילדים עירוניים צורכים 200% יותר חלבון ו-130% יותר שומן ממה שהם צריכים, בעוד שכמות הירקות היא רק חצי מהכמות המומלצת. זה לא רק גורם לילדים לעלות במשקל בקלות, אלא גם גורם לירידה במערכת החיסון ולהפרעות מטבוליות כבר מגיל בית הספר.

באופן עקרוני, תזונה לילדים בקיץ - במיוחד עבור אלו הסובלים מעודף משקל - צריכה להבטיח איזון בין ארבע קבוצות המזון העיקריות: עמילן, חלבון, שומן וויטמינים - מינרלים. יש להימנע משימוש יתר בבשר אדום, מאכלים מטוגנים, חלב מרוכז, משקאות קלים וממתקים. יש לתת עדיפות למזונות עשירים בסיבים, פירות דלי סוכר, יוגורט לא ממותק, דגנים מלאים וירקות ירוקים.

על פי מחקר, ילדים וייטנאמים רבים מבלים כיום יותר מ-4-6 שעות ביום מול מסכים בקיץ, פי 2-3 מהמומלץ. כתוצאה מכך, זה לא רק מגביר את הסיכון להשמנת יתר, אלא גם משפיע על הראייה, השינה והריכוז. הורים צריכים לקבוע "זמן ללא מכשירים" במהלך היום ולכלול במקום זאת יצירה, קריאה, ציור ובישול עם המשפחה, שהן גם אפשרויות בריאות וגם מרתקות.

daidoanket.vn

מקור: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html