שינה לקויה לא רק גורמת לעייפות אלא גם משפיעה על בריאות הפה - תמונה: FREEPIK
מחקרים אחרונים הראו קשר דו-כיווני בין איכות השינה לבריאות הפה, במיוחד בכל הנוגע למחלות חניכיים, שחיקת שיניים וחריקת שיניים במהלך השינה.
רופא השיניים דן ליטנר, מומחה לאנדודונטיה ומרצה בבית הספר לרפואת שיניים ע"ש גולדשלגר באוניברסיטת תל אביב, ריכז מחקרים אחרונים וקבע כי שינה לקויה או הפרעה עלולה להגביר דלקות מערכתיות, להחליש את מערכת החיסון ולשנות את הרכב הרוק - גורמים המשפיעים על החניכיים.
מספר מחקרים ציינו כי אנשים שאינם ישנים טוב סובלים משיעור גבוה יותר של מחלת חניכיים, גם לאחר התחשבות בגורמים כמו גיל, עישון והרגלי היגיינת פה.
לעומת זאת, מחלת חניכיים כרונית ובעיות בריאותיות פה מתמשכות אחרות עלולות לגרום לכאב, רגישות ואי נוחות, אשר עלולים לשבש את השינה.
באופן ספציפי, חריקת שיניים במהלך השינה מסווגת כהפרעה הקשורה לשינה שיכולה לגרום לשחיקה של אמייל הלסת, כאבי שרירים ומפרקים, כאבי ראש, ובמקרים חמורים, לשברים בשיניים או נזק לתותבות שיניים. מצב זה קשור לעיתים קרובות ללחץ וחרדה ויכול להיות מלווה בהפרעות שינה אחרות כגון דום נשימה בשינה.
רופאים מאמינים כי איכות שינה ירודה עלולה להחמיר דלקות בחלל הפה, ולהפך, מחלות פה משפיעות על השינה ויוצרות מעגל קסמים. לכן, אבחון וטיפול מדויקים במחלות פה יכולים לשפר משמעותית הן את בריאות הפה והן את איכות השינה.
המסקנות הנ"ל מבוססות במידה רבה על מחקר ותצפיות שמטרתן למצוא קורלציות, ולא על קביעת קשר סיבה ותוצאה באופן סופי. לכן, יש צורך במחקרי מעקב ארוכי טווח נוספים כדי לקבוע בבירור את כיוון ההשפעה העיקרי.
בפועל, מומחים ממליצים למבוגרים לישון באופן קבוע 7-8 שעות בכל לילה; לצחצח שיניים מדי יום, להשתמש בחוט דנטלי ומי פה; לעבור בדיקות שיניים כל 6 חודשים; להשתמש במגן שיניים אם הם חורקים שיניים; ולהתייעץ עם מומחה אם הם חושדים בבלאי שיניים או בהפרעות במפרק הלסת.
עם זאת, יש לציין גם כי אמצעי טיפול עצמי אינם יכולים להחליף בדיקות וייעוץ רפואיים .
מקור: https://tuoitre.vn/ngu-khong-ngon-rang-cung-keu-cuu-20251231093250446.htm
