זיהוי הזמנים בהם סביר להניח להתרחשות שבץ מוחי.

הסיכון לשבץ עולה משמעותית בשעה הראשונה לאחר היקיצה, ומהווה כ-25% עד 30% מכלל מקרי השבץ שתועדו.

לדברי ד"ר נגוין הוי הואנג, חבר באגודה הוייטנאמית לרפואת חמצן תת-ימית והיפרברית, הזמן מהיקיצה ועד ליציאה מהמיטה נחשב ל"תקופה הקריטית" לשבץ מוחי.

מחקרים ברחבי העולם מראים שכ-25%-30% ממקרי שבץ מוחי מתרחשים בשעה הראשונה לאחר היקיצה, בעיקר בין השעות 6 ל-9 בבוקר.

גורמים לשבץ מוחי בשעות הבוקר המוקדמות:

לחץ הדם עולה קפיצות, מה שהופך את כלי הדם לפגיעים יותר לנזק.

הבוקר הוא הזמן בו הגוף מבצע מעבר פתאומי ממנוחה לפעילות. עם היקיצה, קצב הלב עולה, כלי הדם מתכווצים ולחץ הדם עולה, מה שגורם לשינויים בו זמנית במערכת העצבים, במערכת האנדוקרינית ובמנגנוני קרישת הדם.

מקלחת קרה בבוקר יכולה בקלות לגרום לשבץ מוחי.

לכן, כלי הדם במוח הופכים רגישים ופגיעים יותר.

גורם בולט אחד הוא תופעת לחץ הדם המוגבר בבוקר. בדרך כלל, לחץ הדם יורד בכ-10% - 20% בלילה, ואז עולה שוב עם היקיצה.

עם זאת, אצל אנשים מסוימים, במיוחד אלו הסובלים מיתר לחץ דם ארוך טווח, סוכרת או טרשת עורקים, עלייה זו דרסטית מדי. "יתר לחץ דם בוקר מוגזם" זה יכול לגרום לקריעת כלי דם במוח או להוביל לחסימות פתאומיות.

קרישת דם והורמוני בוקר מגבירים את הסיכון לשבץ מוחי.

במקביל, בין השעות 6 ל-9 בבוקר, מערכת קרישת הדם בגוף מתפקדת גם בצורה לא טובה.

טסיות הדם נוטות יותר להצטבר, רמות הפיברינוגן וגורמי הקרישה עולות, בעוד שמנגנון הפיברינוליזה מעוכב. זה מקל על היווצרות קרישי דם קטנים אך קשה יותר להסירם, מה שמגביר את הסיכון לשבץ.

בנוסף, קורטיזול, הורמון המסייע לגוף להישאר ערני ולהגיב ללחץ, מגיע לשיאו בסביבות 7-8 בבוקר.

רמות גבוהות של קורטיזול הופכות את כלי הדם לרגישים יותר לגורמים המצרים כלי דם, מה שהופך את הפלאק הטרשתי לפחות יציב ולכן נוטה יותר לאירועים וסקולריים, במיוחד בשעות הבוקר.

הרגלי בוקר שעלולים לגרום לשבץ מוחי

לדברי ד"ר הואנג, חלק מהרגלי הבוקר לכאורה בלתי מזיקים עלולים להפוך ל"טריגרים" שעלולים לגרום לשבץ מוחי, במיוחד אצל קשישים או אלו הסובלים ממחלות לב וכלי דם.

קפיצה פתאומית מהמיטה: ההרגל לקפוץ מהמיטה מיד לאחר ההתעוררות גורם לשינוי פתאומי בלחץ הדם, ולמוח אין זמן להסתגל לשינוי במחזור הדם, מה שמגביר את הסיכון לשבץ מוחי.

יציאה לקור מיד לאחר היקיצה: בחורף, כניסה מיידית לסביבה קרה עלולה לגרום להתכווצות חדה של כלי הדם, לעלייה חדה בלחץ הדם, ולהוביל בקלות לקרע בכלי הדם במוח.

פעילות גופנית מוקדמת מדי ובעצימות גבוהה מדי: יש אנשים הנוטים לבצע פעילות גופנית בעצימות גבוהה מיד לאחר היקיצה. כאשר לגוף אין זמן להסתגל, פעילות מאומצת עלולה להפעיל לחץ רב על הלב וכלי הדם.

הרגלי בוקר מסוימים, שנראים בלתי מזיקים, עלולים להפוך ל"טריגרים" לשבץ מוחי, במיוחד בקרב קשישים או אנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם.

הימנעו משתיית מים לאחר היקיצה: לאחר מספר שעות שינה, הגוף עלול להתייבש מעט, מה שיגרום לדם להתעבות ולהגביר את הסיכון לקרישי דם.

חשוב לזהות סימני אזהרה מוקדמים של שבץ מוחי.

שבץ מוחי מתרחש לעיתים קרובות בפתאומיות, אך עדיין ישנם סימני אזהרה מוקדמים. אנשים צריכים לזכור את כלל FAST לזיהוי מהיר:

פנים: אסימטריה בפנים, חיוך לא אחיד. זרוע: חולשה או קהות חושים בזרוע או ברגל אחת. דיבור: קושי בדיבור, דיבור עילג, דיבור לא ברור. זמן: יש להזעיק מיד שירותי חירום.

בנוסף, מטופלים עלולים לחוות גם תסמינים כגון: כאב ראש פתאומי וחמור, סחרחורת, אובדן שיווי משקל, טשטוש או אובדן ראייה בעין אחת, וחוסר תחושה או חולשה בצד אחד של הגוף.

אם מופיעים תסמינים אלה, יש לקחת את המטופל למוסד רפואי בהקדם האפשרי, כי "הזמן הוא מוח", וככל שהטיפול מתחיל מוקדם יותר, כך גדלים סיכויי ההחלמה.

דרכים להפחית את הסיכון לשבץ מוחי בבוקר.

כדי להפחית את הסיכון לשבץ מוחי בשעות העומס, מומחים ממליצים:

אל תקפצו מהמיטה מיד לאחר היקיצה; שכבו עוד כמה דקות, הזיזו בעדינות את הידיים והרגליים לפני הישיבה; שתו כ-200 מ"ל מים חמים לאחר היקיצה כדי לסייע לזרימת הדם; שמרו על חום הגוף, במיוחד במזג אוויר קר; הימנעו מחשיפה פתאומית למזג אוויר קר; שמרו על שליטה טובה בלחץ הדם, רמת הסוכר בדם ושומני הדם.

ביצוע כמה שינויים קטנים בהרגלי הבוקר שלך יכול לעזור לגוף שלך לעבור בהדרגה משינה לפעילות, להגביל את תנודות לחץ הדם ולהפחית את הסיכון לאירועים מוחיים.

nld.com.vn

מקור: https://baolaocai.vn/nhan-dien-thoi-diem-de-kich-phat-dot-quy-post896124.html