התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות ; אתם יכולים גם לקרוא את המאמרים הבאים: מאכלים מובילים המסייעים בהורדת כולסטרול גבוה; שיטת "מציצת גרון חרוז" לריפוי כאב גרון ; התמקדו בניטור וגילוי מוקדם של מקרי שעלת ...
כיצד למנוע מחלת כבד שומני
מחלת כבד שומני, שנחשבה בעבר למחלה של קשישים, מופיעה כיום יותר ויותר בקרב אנשים צעירים. הצטברות שומן בכבד לאורך זמן משפיעה על תפקוד הכבד וגורמת נזק לכבד, מצב המכונה מחלת כבד שומני.
למחלת כבד שומני לרוב יש מעט תסמינים ויכולה להוביל לשחמת הכבד ולסרטן הכבד אם לא מתגלה מוקדם.
הסיבה העיקרית למצב זה היא אורח חיים לא בריא, כגון תזונה עשירה בשומן וחוסר פעילות גופנית. מצבים רפואיים מסוימים, כגון סוכרת ולחץ דם גבוה, גם הם מגבירים את הסיכון למחלת כבד שומני.
וניט שאה, מומחה לכבד ודרכי מרה בבית החולים רובי הול בפונה, מהרשטרה (הודו), שיתף שינויים באורח החיים למניעת מחלת כבד שומני.
חשוב להגביל ישיבה ממושכת; קימה קבועה וביצוע פעילות גופנית קלה יסייעו בשיפור זרימת הדם וחילוף החומרים.
אכלו תזונה מאוזנת. מזונות מעובדים, העשירים בשומן רווי, סוכר וקלוריות, יכולים לתרום למחלת כבד שומני.
תזונה מאוזנת ועשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבון רזה מסייעת להפחית שומן בכבד. במקום משקאות ממותקים, כדאי להחליף אותם גם במים ותה צמחים.
התעמלו באופן קבוע. כדי להגן על בריאות הכבד שלכם, עליכם להתאמן באופן קבוע במשך לפחות 30 דקות בכל יום, תוך שילוב פעילות גופנית מתונה כמו הליכה מהירה, ריצה קלה, רכיבה על אופניים או שחייה.
בנוסף, עלינו להגביל גם ישיבה ממושכת; עמידה תכופה וביצוע פעילות גופנית קלה יסייעו בשיפור זרימת הדם וחילוף החומרים. קוראים יכולים למצוא מידע נוסף בנושא זה בדף הבריאות מיום 19 באפריל.
המזונות המובילים המסייעים בהורדת כולסטרול גבוה
רמות כולסטרול גבוהות עלולות להוביל לסיכון מוגבר ללחץ דם גבוה, מחלות לב ושבץ מוחי. בחירת מזונות בריאים במקום שומנים לא בריאים ומזונות עתירי סוכר היא הצעד הראשון בהורדת רמות הכולסטרול.
באופן ספציפי, התמקדות בשומנים בריאים ללב כמו אבוקדו, אגוזים ושמן זית, תוך הימנעות ממזונות מעובדים ושומני טראנס (הנמצאים בדרך כלל במזונות מטוגנים) יכולה לעזור לכם לשלוט ברמות הכולסטרול שלכם.
התזונאית בהקטי ארורה קאפור, שעובדת בהודו, זיהתה מזונות המסייעים בהורדת כולסטרול גבוה.
רמות כולסטרול גבוהות עלולות להוביל לסיכון מוגבר ללחץ דם גבוה, מחלות לב ושבץ מוחי.
שיבולת שועל. צעד ראשון וקל להורדת כולסטרול הוא לאכול קערת שיבולת שועל לארוחת בוקר. שיבולת שועל מספקת 1-2 גרם של סיבים מסיסים. הוספת בננה או כמה תותים היא אפילו טובה יותר.
בנוסף, שעורה ודגנים מלאים אחרים מכילים גם סיבים מסיסים, המסייעים בהפחתת הסיכון למחלות לב.
קטניות. שעועית עשירה במיוחד בסיבים מסיסים, מינרלים וחלבון. החלפת דגנים מזוקקים ובשר מעובד בקטניות יכולה לסייע בהורדת כולסטרול ולהפחית את הסיכון למחלות לב.
חציל ובמיה. חציל ובמיה הם מקורות עשירים לסיבים מסיסים. מאיו קליניק (ארה"ב) קובעת כי סיבים מסיסים יכולים להפחית את ספיגת הכולסטרול לזרם הדם. 5-10 גרם או יותר של סיבים מסיסים ליום יכולים להוריד את הכולסטרול הרע. פרטים נוספים על מאמר זה יהיו זמינים בדף הבריאות ב-19 באפריל.
אין שיטה של 'לעיסת שרשרת חרוזים כדי לרפא כאב גרון'.
לאחרונה, רופאים בבית החולים הכללי המרכזי תאי נגוין (תאי נגוין סיטי, מחוז תאי נגוין) קיבלו מטופל דחוף עם חפץ זר - צמיד חרוזים - בבטנו.
המטופלת, אישה בת 68, בלעה באופן לא מודע צמיד עם שמונה חרוזי אבן ( בתמונה - כ-0.5 על 0.8 ס"מ כל אחד) בזמן שישנה.
בית החולים הכללי תאי נגוין המרכזי
המטופל ציין כי בהשפעת פרסומות הטוענות כי החזקת טבעת אבן בפיו תפלוט קרניים שיכולות לרפא כאבי גרון ומחלות גרון אחרות, הם השתמשו בה. עם זאת, הם נרדמו בזמן שעונדים אותה. עם התעוררותם, הם גילו שהטבעת החליקה במורד גרונם. הם ניסו לגרום להקאה, אך הטבעת המשיכה לרדת עוד יותר. המטופל פונה במהירות לחדר המיון בבית החולים הכללי המרכזי תאי נגוין על ידי משפחתו.
בבית החולים, ד"ר נגוין ואן הונג והאחות דאנג הואנג סון (מחלקת גסטרואנטרולוגיה) ביצעו אנדוסקופיה דחופה והסירו בהצלחה את הטבעת מקיבתו של המטופל. מצבו של המטופל התייצב והוא שוחרר לאחר תקופת מעקב בבית החולים.
ד"ר נגוין ואן הונג מייעץ: בעת בליעת גוף זר, אסור למטופלים לנסות להוציאו בעצמם, שכן הדבר עלול לגרום נזק נוסף לרירית מערכת העיכול. על המטופלים לפנות מיד למתקן הרפואי הקרוב ביותר לצורך בדיקה והסרה אנדוסקופית של הגוף הזר כדי למנוע סיבוכים בלתי צפויים. התחילו את יומכם עם חדשות בריאות! אנא עיינו בהמשך המאמר הזה!
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)