תוספי תזונה מסוימים אינם תואמים.

ישנם שילובים מסוימים של תוספי מזון שעלולים לגרום לאינטראקציות שליליות, להפחית את יעילות הספיגה או אפילו לפגוע בבריאות.

ויטמינים A, D, E ו-K

ויטמינים A, D, E ו-K הם כולם ויטמינים מסיסים בשומן, כלומר הם מאוחסנים בכבד וברקמות השומן של הגוף. צריכה של יותר מדי ויטמינים מסיסים בשומן עלולה להוביל להצטברות מוגזמת בגוף, ולגרום לתופעות לוואי כגון בחילות, הקאות, כאבי ראש, סחרחורת ואפילו נזק לכבד.

שילוב ויטמין A עם מינונים גבוהים של ויטמין D עלול לגרום להיפרקלצמיה, מה שמוביל לבעיות בכליות ובקרדיו-וסקולריות. שילוב ויטמין D עם מינונים גבוהים של ויטמין E עלול להפחית את יעילותו של ויטמין K ולגרום להפרעות בקרישת הדם. שילוב ויטמין E עם מינונים גבוהים של ויטמין K יכול להפחית את ההשפעות נוגדות החמצון של ויטמין E. שילוב ויטמין K עם מינונים גבוהים של ויטמין A עלול להגביר את הסיכון לדימום.

יש ליטול ויטמינים אלה במרווח של לפחות שעתיים זה מזה. יש להתייעץ עם רופא או תזונאי לפני שילוב ויטמינים אלה, במיוחד אם את בהריון, מניקה או שיש לך בעיה רפואית בסיסית.

אסור ליטול תוספי תזונה מסוימים יחד כדי למנוע בעיות בריאותיות. (תמונה: Getty Images)

אולי יעניין אותך גם

בלון גז מיניאטורי התפוצץ, וגרם לגבר לסבול מפגיעה מוחית טראומטית.הם אכלו צהריים על סירה, והשתמשו בבלון גז מיני משומש לבישול האוכל. לרוע המזל, הבלון התפוצץ, פיזר גז על אדם וגרם לפגיעת ראש קשה.

אי ספיקת איברים חמורה עקב טיפוס סקראבVTV.vn - מטופל בן 49 אושפז בבית חולים כשהוא סובל מהלם ואי ספיקת איברים מרובה עקב טיפוס סקראב. רופאים מזהירים כי המחלה יכולה להתקדם במהירות רבה אם לא תתגלה מוקדם.

האם אנשים עם סרטן צריכים להימנע מאכילת מוצרי סויה?אנשים רבים ממליצים לאנשים עם גידולים או סרטן להימנע מאכילת מוצרי סויה מכיוון שהם עלולים לגרום להתפשטות גידולים. האם זה נכון?

שמן דגים ותמצית גינקו

שמן דגים מכיל חומצות שומן אומגה 3 המועילות לבריאות הלב וכלי הדם, תפקוד המוח והראייה. תמצית גינקו בילובה מכילה תרכובות פעילות המסייעות בשיפור זרימת הדם במוח והזיכרון. עם זאת, שני חומרים אלה מדללים את הדם. נטילת שמן דגים ותמצית גינקו בילובה בו זמנית עלולה להגביר את הסיכון לדימום, במיוחד אצל אנשים הנוטלים תרופות נוגדות קרישה או עם היסטוריה של הפרעות קרישת דם.

יש ליטול שמן דגים ותמצית גינקו בילובה במרווח של לפחות שעתיים זה מזה. יש להתייעץ עם רופא לפני שילוב שמן דגים ותמצית גינקו בילובה, במיוחד אם אתם נוטלים תרופות נוגדות קרישה או שיש לכם היסטוריה של הפרעות קרישת דם.

נחושת ואבץ

נחושת ואבץ הם שני מינרלים חיוניים לגוף; עם זאת, הם מתחרים על ספיגה. נטילת נחושת ואבץ בו זמנית יכולה להפחית את ספיגתם של שני המינרלים. לכן, יש ליטול נחושת ואבץ בהפרש של שעתיים לפחות זה מזה. יש לצרוך נחושת ואבץ מתזונה מגוונת, במקום להסתמך אך ורק על תוספי מזון.

ויטמין C ו-B12

ויטמין C הוא נוגד חמצון רב עוצמה המסייע בחיזוק מערכת החיסון. ויטמין B12 חיוני ליצירת תאי דם ולתפקוד העצבים. ויטמין C יכול להרוס ויטמין B12 במערכת העיכול, ובכך להפחית את ספיגתו. לכן, יש ליטול ויטמין C ו-B12 במרווח של שעתיים לפחות זה מזה.

סידן וברזל

ארצות הברית - וייטנאם: אל תפספסו

חיזוק הידידות בין וייטנאם לארצות הברית.ב-3 ביולי, כחלק מתוכנית "שותפות האוקיינוס ​​השקט - ידידי האוקיינוס ​​השקט 2026", משלחת צבא ארה"ב לאזור האוקיינוס ​​השקט, בראשות לוטננט גנרל ג'ואל וואל, סגן מפקד צבא ארה"ב לאזור האוקיינוס ​​השקט, ערכה ביקור נימוסים בפיקוד הצבאי המחוזי של קוואנג טרי.

משלחת צבא ארה"ב מהאוקיינוס ​​השקט מבקרת בפיקוד הצבאי של מחוז קוואנג טרי.שנת 2026 מציינת את הפעם הראשונה שתוכנית השותפות הפסיפית-ידידי האוקיינוס ​​השקט תאורגן במשותף בקואנג טרי, ותיצור מסגרת שיתוף פעולה רחבת היקף עם 25 פעילויות.

משרד החוץ קיבל עותק של כתב האמנה של שגריר ארה"ב בווייטנאם.אחר הצהריים של ה-2 ביולי, במטה משרד החוץ, קיבל מר לה קונג דונג, מנהל מחלקת הפרוטוקול והפרשנות לחוץ, עותק של כתב האמנה מגב' ג'ניפר ויקס, שגרירת ארצות הברית של אמריקה בווייטנאם.

סידן חיוני לעצמות חזקות, וברזל חיוני ליצירת דם. סידן יכול לעכב את ספיגת הברזל, לכן יש ליטול סידן וברזל לפחות שעתיים זה מזה. נטילת ברזל עם ויטמין C יכולה לשפר את הספיגה. ודאו שאתם מקבלים גם סידן וגם ברזל מתזונה מגוונת.

מגנזיום וסידן/אבץ

מגנזיום מסייע בוויסות תפקוד השרירים והעצבים, סידן נחוץ לעצמות חזקות, ואבץ תומך במערכת החיסון. מגנזיום יכול להפריע לספיגת הסידן והאבץ. לכן, יש ליטול מגנזיום לפחות שעתיים בהפרש של סידן ואבץ.

כתב תו פונג (VOV.VN)

מקור: https://vtcnews.vn/nhung-cap-thuoc-bo-ky-nhau-ar910359.html