מאכלים נפוצים המסייעים בהפחתת מתח

[מודעה_1]

קימצ'י

לפי יורוניוז, מאכל ירקות מותסס זה, המוכן בדרך כלל עם כרוב, הוכח כבעל תכונות נוגדות לחץ. הוא מכיל חיידקים טובים רבים, כמו גם ויטמינים ומינרלים. בנוסף, קימצ'י הראה גם השפעות מצוינות על המיקרוביום של המעיים - הקשור קשר הדוק לבריאות הנפש שלנו.

Những thực phẩm quen thuộc giúp giảm căng thẳng - Ảnh 1. — קימצ'י מכיל חיידקים טובים רבים, כמו גם ויטמינים ומינרלים.

בֵּיצָה

אולי יעניין אותך גם

בריחה ממעגל הלחץ: הסוד לאיזון רגשי עבור דור ה-Z.לחצים אקדמיים ועבודתיים, יחד עם קצב החיים המהיר, גורמים לצעירים רבים לחוות לחץ ועייפות נפשית. לכן, איזון רגשות ודאגה לבריאות הנפש חשובים לא פחות מבריאות גופנית.

8 דברים שיכולים לקרות אם תאכלו בטטות כל יום.בטטות - בטטות עשירות בנוגדי חמצון, ויטמין A, ויטמין C, אשלגן וסיבים תזונתיים, המסייעים בשמירה ושיפור הבריאות הכללית. אז מהם היתרונות של אכילת בטטות?

תוספי תזונה מבוססי צמחים: טרנד אורח חיים ירוק ובריא בקרב צרכנים וייטנאמים.VTV.vn - בשנים האחרונות, תזונה מבוססת צמחים הפכה לבחירה פופולרית עבור אנשים רבים במסע שלהם בתחום הבריאות.

ביצים עשירות בשומנים, ויטמינים ומינרלים שיכולים לעזור לנו להתמודד עם לחץ.

אחד המרכיבים המרכזיים המצויים בביצים הוא כולין. זהו רכיב תזונתי שלעתים קרובות משויך לקומפלקס ויטמיני B. כולין מסייע בוויסות תפקודי הגוף, כולל תקשורת בין תאי עצב ובריאות המוח הכללית.

צדפות

צדפות עשירות בחומצות אמינו כמו טאורין. לצד חיזוק מערכת החיסון, טאורין ממלא תפקיד מכריע בתפקוד מערכת העצבים שלנו. הוא תומך בייצור של נוירוטרנסמיטרים - במיוחד דופמין, המסייע בוויסות מצב הרוח וגורם לנו להרגיש שמחים ועליזים.

בַּטָטָה

ארצות הברית - וייטנאם: אל תפספסו

משרד החוץ קיבל עותק של כתב האמנה של שגריר ארה"ב בווייטנאם.אחר הצהריים של ה-2 ביולי, במטה משרד החוץ, קיבל מר לה קונג דונג, מנהל מחלקת הפרוטוקול והפרשנות לחוץ, עותק של כתב האמנה מגב' ג'ניפר ויקס, שגרירת ארצות הברית של אמריקה בווייטנאם.

השגריר נגוין קווק דונג מבקר ועובד במינסוטה, ארה"ב.בין ה-28 ל-30 ביוני, שגריר וייטנאם בארצות הברית, נגוין קווק דונג, ערך ביקור ועבד במינסוטה.

וייטנאם מעודדת עסקים אמריקאים להרחיב את השקעותיהם בטכנולוגיה עילית.בבוקר ה-26 ביוני, במטה הממשלה, קיבל סגן ראש הממשלה הו קוק דונג את פניו של מר ג'ף פלייס, מנהל שרשרת האספקה של קבוצת קוהרנט (ארה"ב). במהלך הפגישה, אישר סגן ראש הממשלה כי וייטנאם מעודדת עסקים אמריקאים להרחיב את ההשקעות, במיוחד בתעשיות ההיי-טק, החדשנות והמוליכים למחצה.

בטטות הן מקור עשיר לפחמימות, אשר יכולות לעזור לשמור על רמות קורטיזול יציבות.

בהתאם לכך, קורטיזול הוא הורמון לחץ שיכול לעלות רמות גבוהות כשאנו חשים מאוימים או לא בנוח. בטטות מכילות גם שפע של ויטמין C ואשלגן, ששניהם הוכחו כמסייעים לווסת את מצב הרוח לטובה.

[מודעה_2]
קישור למקור