מקום ליצירת קשר עם אזרחים ותיקים.

מועדוני בריאות ואיכות חיים הפכו למרחב בילוי בריא, המציע יתרונות מעשיים ומחבר בין קשישים רבים. על ידי הצטרפותם למועדונים אלה, הקשישים הופכים אופטימיים יותר, בריאים יותר וחיוביים יותר בחייהם.

מועדון האמנויות והבריאות של לאק הונג מתאמן בכל בוקר. צילום: טיאו דיאן

במשך שנים רבות, שטחי האיגוד המחוזי של אגודות הספרות והאמנויות הפכו למקום מוכר לחברי מועדון הבריאות והרווחה לאק הונג ברובע ראץ' ג'יה. בסביבות השעה 5 בבוקר בכל יום, כמעט 30 קשישים מתאספים בשטח כדי לתרגל תרגילי בריאות ואיכות חיים. ברגע שמתחילה המוזיקה, כל החברים מתיישבים במהירות במקומותיהם ומתחילים בהתלהבות לתרגל תרגילי בריאות ואיכות חיים לפי המנגינה המוכרת. הם מתחילים בתנועות חינניות ועדינות של הרגליים והזרועות, ועוברים לתנועות נמרצות והחלטיות יותר. כאן, הקשישים יכולים להירגע, לשקוע בריקודים, שירים ותרגילי בריאות ואיכות חיים, מה שעוזר להם להרגיש מאושרים ובריאים יותר.

גב' נגוין קים נגוק, ראש מועדון האמנויות לבריאות ואיכות חיים לאק הונג, שיתפה: "במועדון יש כיום 39 חברים. המבוגר ביותר בן 96, והצעיר ביותר עדיין לא בן 55. מאז הקמתו, המועדון הפך למרחב בילוי מועיל לקשישים. בנוסף לשיפור בריאותם, חברים יכולים להיפגש, להתרועע ולשתף סיפורים על חייהם ומשפחותיהם, ולהחליף חוויות בנושאי בריאות ותחזוקה... זה טיפח קשרים הדוקים יותר בין החברים, מעודד ותומך זה בזה הן מבחינה חומרית והן מבחינה רוחנית."

גב' נגוין קים אן (בת 84) - חברה במועדון הבריאות והאיכות חיים לאק הונג - שיתפה: "אני חברה מאז הקמת המועדון. כל יום אני מגיעה לכאן עם כולם כדי לתרגל תרגילי בריאות ואיכות חיים במטרה העיקרית לשפר את בריאותי וכושר גופני. בפגישה עם אנשים רבים אני מוצאת שמחה בזקנה, מרגישה רגועה ומוצאת את החיים משמעותיים יותר."

למרות גילה ה-96, גברת נגוין קים אואן, תושבת רובע ראץ' ג'יה, נותרה חדת מחשבה ובריאות טובה. תנועותיה במהלך תרגילי הטאי צ'י עדיין זריזות וגמישות. "אני באה לכאן לתרגל טאי צ'י כל יום. אחרי האימון, אנחנו יושבות יחד וחולקות את שמחותינו וחוויות החיים שלנו, מעודדות אחת את השנייה לחיות באושר ובריאות. פגישה עם חברים משמחת אותי, מצב הרוח שלי מרומם, ובריאותי בזקנה טובה יותר", אמרה גברת אואן בחיוך אדיב.

בכל יום בשעה 5 בבוקר בפארק המגורים וין קוואנג, ברובע ראץ' ג'יה, מתאספים חברי מועדון הטאי צ'י והצ'י קונג 6/6 משכונת נגוין בין חיאם לאימונים. מועדון הטאי צ'י והצ'י קונג 6/6 הוקם לפני למעלה מ-15 שנה, בתחילה עם מספר חברים מצומצם. המועדון, המגוונים, המרתקים והמאורגנים היטב, מושך אליו כיום משתתפים רבים. כדי להבטיח תפעול יעיל, הנהלת המועדון חוקרת ומעדכנת באופן קבוע תרגילים חדשים המתאימים לחברים, ויוצרת הזדמנויות לאינטראקציה, שיתוף, למידה ותרגול משותף. חברים ותיקים מלמדים חברים חדשים, וכיום, חברי מועדון רבים שולטים בתרגילים שונים.

נכון לעכשיו, מועדון הבריאות והאיכות חיים 6/6 מקיים פעילויות קבועות עם 18 חברים. גב' ת'אץ' טי לאן אן, חברה במועדון, שיתפה: "עבור קשישים, פעילות גופנית סדירה לא רק מסייעת לשמור על בריאות טובה אלא גם מונעת מחלות הקשורות לגיל. כל יום אנו מתאמנים יחד בתרגילי בריאות ואיכות חיים, מה שהופך את הגפיים שלי לגמישות יותר. בימים שאני לא מתאמנת, אני מרגישה חסרת מנוחה. כל אימון בחדר הכושר משלב פעילות גופנית עם שיחה, ויוצר רוח עליזה שגורמת לנו, הקשישים, להרגיש אופטימיים יותר ולחיות חיים מאושרים ובריאים יותר עם ילדינו ונכדינו."

שדה קטן

מקור: https://baoangiangiang.com.vn/noi-ket-noi-nguoi-cao-tuoi-a485385.html