עם מה נשים בספורט מתמודדות?

מבריאות גופנית, בריאות נפשית ועד לסיכון לפציעות, נשים הנכנסות לעולם הספורט המוביל תמיד נאלצות להתמודד עם קשיים שמעטים מבינים.

אתלטיקה היא אחד מענפי הספורט שמוכיחים את הקושי של נשים - צילום: דאנג קואה

את סבלן של נשים, גברים לא יכולים להבין

הבעיה הראשונה היא בריאות פיזיולוגית. בניגוד לגברים, נשים בספורט מקצועני חייבות להתאמן ולהתחרות בהקשר שבו גופן נשלט על ידי מחזורי החודשי, שינויים הורמונליים וסיכונים בריאותיים הקשורים למערכת האנדוקרינית.

מחקר של ד"ר ג'יין ת'ורנטון (אוניברסיטת ווסטרן, קנדה), מומחית לרפואת ספורט, מראה כי תנודות מחזוריות ברמות האסטרוגן והפרוגסטרון יכולות להשפיע על חוזק השרירים, גמישות הרצועות, יכולת ההתאוששות והסיכון לפציעה.

סקר של איגוד האתלטיקה המכללתי הלאומי (NCAA) הראה כי יותר מ-40% מהספורטאיות נאלצו לשנות את משטר האימונים שלהן עקב השפעות המחזור החודשי שלהן.

בנוסף, אמנוריאה היפותלמית תפקודית (FHA) שכיחה למדי בספורט הדורש מבנות להתאמן בכבדות ולשלוט בקפדנות במשקלן.

על פי כתב העת הקליני לרפואת ספורט , שיעור ה-FHA בקרב נשים בספורט מקצועני יכול לנוע בין 5% ל-25%, ואף עד 69% בענפי ספורט מסוימים כמו ריצה למרחקים ארוכים או אומנויות לחימה.

מצב זה לא רק משבש את הביצועים, אלא גם מגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס, פציעות ובעיות בריאותיות ארוכות טווח.

תמיד התמודד עם הסיכון לדיכאון

הנושא השני, והמדאיג לא פחות, הוא בריאות הנפש. נתונים בינלאומיים מראים שנשים בספורט נמצאות בסיכון גבוה יותר לחרדה, דיכאון והפרעות אכילה מאשר גברים.

מטא-אנליזה שפורסמה ב- Frontiers in Sports and Active Living 2025 מצאה כי ספורטאיות דיווחו על יותר תסמינים של חרדה ודיכאון באופן משמעותי, במיוחד בסביבות תחרות מלחיצות.

סקר שנערך בשנת 2018 על ידי האגודה הבינלאומית לפסיכולוגיה של ספורט מצא כי 26% מהספורטאיות המובילות סבלו מתסמיני דיכאון, בהשוואה ל-10% מהגברים.

אוהדים לרוב מכירים רק תמונות שמחות של ספורטאיות - צילום: TVA

הסיבה נובעת לא רק מהלחץ להשיג תוצאות, אלא גם מדעות קדומות חברתיות לגבי צורת גוף, תפקידי מגדר, אחריות משפחתית והעתיד שאחרי הפרישה.

פסיכולוגית הספורט קרלה אדוארדס (קנדה) הגיבה: "ספורטאיות רבות צריכות לאזן בין לוח זמנים עמוס לאימונים, לימודים או עבודה, ובמקביל להיות תחת לחץ להתחתן ולהביא ילדים לעולם, דבר שמעט ספורטאים גברים צריכים לחשוב עליו בשיא הקריירה שלהם."

חששות בנוגע לדימוי גוף הם גם גורם משמעותי, שכן ענפי ספורט רבים שמים דגש רב על אסתטיקה, מה שמאלץ בנות לשמור על אחוזי שומן נמוכים מאוד בגוף, מה שמוביל להפרעות אכילה. מחקרים מסוימים מראים שבענפי ספורט מוכווני גוף, שיעור הפרעות האכילה אצל ספורטאיות יכול להגיע עד 70%.

הסיכון לפציעה גבוה אף יותר.

לבסוף, יש את עניין הפציעות. מחקרים ברפואת ספורט הראו שספורטאיות נמצאות בסיכון גבוה יותר לסוגים מסוימים של פציעות מאשר גברים, ובמיוחד פציעות ברצועה הצולבת הקדמית (ACL).

דו"ח שפורסם בכתב העת הבריטי לרפואת ספורט מצא כי הסיכון לקרע ב-ACL אצל נשים גבוה פי שניים עד ארבעה מאשר אצל גברים, בין היתר בשל אגן רחב יותר, זוויות ברך שונות והשפעת הורמון האסטרוגן על חוזק הרצועות.

שיעור הפציעות בקרב נשים לרוב גבוה יותר מאשר בקרב גברים - צילום: BAO NGOC

בנוסף, כדורעף, כדורסל וכדורגל נשים רשמו שיעורים גבוהים של נקעים בקרסול, דלקת בגיד הפיקה ופציעות בכתף, עקב אופי הקפיצות, הקפיצות והסיבוב המתמשך.

ד"ר גרטה מיקלבוסט (נורבגיה), שערכה מחקר רב על פציעות ספורט בקרב נשים, הדגישה: "מניעת פציעות בקרב נשים דורשת תוכנית אימוני כוח ושיווי משקל ייעודית, משום שהסיכון שלהן לפציעה אינו זהה לזה של גברים".

כאשר מתרחשות פציעות, ההשפעה הפסיכולוגית חמורה אף יותר. מחקר משנת 2022 בכתב העת הבריטי לרפואת ספורט מצא שכמעט 50% מהספורטאיות שנאלצו לקחת הפסקה ארוכה מתחרויות עקב פציעה חוו מידה מסוימת של דיכאון.

המספרים, הראיות והסיפורים ממדעי הספורט מראים שנשים סובלות משכבות רבות יותר של לחץ - פיזי ונפשי כאחד - ממה שאוהדים מדמיינים לעתים קרובות.

הבנת ההבדלים הביולוגיים, הפסיכולוגיים וסיכוני הפציעות לא רק עוזרת לקהילה לגלות אמפתיה, אלא גם עוזרת למנהלי ספורט, מאמנים וצוות רפואי לספק תמיכה בזמן.

זו גם הסיבה שבספורט רבים, מרכזי אימונים ומרכזי אימון לנוער, תמיד יש צורך במאמנות, כי רק נשים יכולות להבין, לתמוך ולעזור לנערות צעירות להתגבר על קשיים.

הוי דאנג

מקור: https://tuoitre.vn/phu-nu-choi-the-thao-phai-doi-mat-dieu-gi-20250814220214994.htm