אילו אתגרים מתמודדות ספורטאיות?

מבריאות גופנית ונפשית ועד לסיכון לפציעה, נשים הנכנסות לעולם הספורט היוקרתי מתמודדות ללא הרף עם אתגרים שמעטים מבינים.

אתלטיקה היא אחד מענפי הספורט המדגימים את הקשיים העומדים בפני נשים - צילום: דאנג קואה

את סבלן של נשים, גברים לא יכולים להבין.

הבעיה הראשונה היא בריאות פיזיולוגית. בניגוד לגברים, נשים בספורט מקצועני חייבות להתאמן ולהתחרות בעוד שגופן מושפע ממחזורי החודשי, שינויים הורמונליים וסיכונים בריאותיים הקשורים למערכת האנדוקרינית.

מחקר של ד"ר ג'יין ת'ורנטון (אוניברסיטת ווסטרן, קנדה), מומחית לרפואת ספורט, מראה כי תנודות מחזוריות ברמות האסטרוגן והפרוגסטרון יכולות להשפיע על חוזק השרירים, גמישות הרצועות, יכולת ההתאוששות והסיכון לפציעה.

סקר של איגוד האתלטיקה המכללתי הלאומי (NCAA) מצביע על כך שיותר מ-40% מהספורטאיות נאלצו לשנות את תוכניות האימונים שלהן עקב השפעות הווסת.

בנוסף, אמנוריאה היפותלמית תפקודית (FHA) שכיחה למדי בספורט הדורש נשים להתאמן באינטנסיביות ולשמור על בקרת משקל קפדנית.

על פי כתב העת הקליני לרפואת ספורט , שכיחות FHA בקרב נשים בספורט מקצועני יכולה לנוע בין 5% ל-25%, ואף עד 69% בענפי ספורט מסוימים כמו ריצה למרחקים ארוכים או אומנויות לחימה.

מצב זה לא רק משבש את התחרות אלא גם מגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס, פציעות ובעיות בריאותיות ארוכות טווח.

תמיד מתמודדים עם הסיכון לדיכאון.

הנושא השני, מטריד לא פחות, הוא בריאות הנפש. נתונים סטטיסטיים בינלאומיים מצביעים על כך שנשים בספורט נמצאות בסיכון גבוה יותר לחרדה, דיכאון והפרעות אכילה מאשר גברים.

מטא-אנליזה שפורסמה ב- Frontiers in Sports and Active Living בשנת 2025 מצאה כי ספורטאיות דיווחו על יותר תסמינים של חרדה ודיכאון באופן משמעותי, במיוחד בסביבות תחרותיות מלחיצות.

סקר שנערך בשנת 2018 על ידי האיגוד הבינלאומי לפסיכולוגיה של ספורט מצא כי 26% מהספורטאיות המובילות חוו תסמיני דיכאון, בהשוואה ל-10% מהגברים.

אוהדים בדרך כלל מודעים רק לתמונות העליזות של ספורטאיות - צילום: TVA

הסיבות נובעות לא רק מלחץ להשיג תוצאות, אלא גם מדעות קדומות חברתיות לגבי דימוי גוף, תפקידי מגדר, אחריות משפחתית והעתיד שאחרי הפרישה.

פסיכולוגית הספורט קרלה אדוארדס (קנדה) הגיבה: "ספורטאיות רבות צריכות לאזן בין לוחות זמנים תובעניים של אימונים, לימודים או עבודה, ובמקביל להתמודד עם לחץ של נישואין והולדת ילדים, דבר שמעט ספורטאים גברים צריכים לחשוב עליו בשיא הקריירה שלהם."

חששות בנוגע לדימוי גוף הם גם גורם מרכזי, שכן ענפי ספורט רבים שמים דגש רב על אסתטיקה, מה שמאלץ נשים לשמור על אחוזי שומן נמוכים מאוד בגוף, מה שמוביל להפרעות אכילה. מחקרים מסוימים מראים שבענפי ספורט המעניקים עדיפות לכושר גופני, שיעור הפרעות האכילה בקרב ספורטאיות יכול להגיע עד 70%.

הסיכון לפציעה גבוה אף יותר.

לבסוף, יש את נושא הפציעות. מחקרים ברפואת ספורט הראו שספורטאיות נמצאות בסיכון גבוה יותר לסוגים מסוימים של פציעות מאשר גברים, במיוחד פציעות ברצועה הצולבת הקדמית (ACL).

דו"ח בכתב העת הבריטי לרפואת ספורט מצביע על כך שלנשים יש סיכון גבוה פי 2-4 לקרע בשריר הצד הצלב הקדמי (ACL) מאשר לגברים, בין היתר בשל מבנה האגן הרחב יותר שלהן, זוויות מפרק הברך השונות והשפעת האסטרוגן על חוזק הרצועות.

שיעורי הפציעות גבוהים יותר בקרב נשים מאשר בקרב גברים - צילום: BAO NGOC

בנוסף, כדורעף, כדורסל וכדורגל נשים רשמו שיעורים גבוהים של נקעים בקרסול, דלקת בגיד הפיקה ופציעות בכתף, בשל אופי התנועות הכרוכות בקפיצה, ניתר ופיתול מתמשכים.

ד"ר גרטה מיקלבוסט (נורבגיה), שערכה מחקר מקיף על פציעות ספורט בקרב נשים, הדגישה: "מניעת פציעות בקרב נשים דורשת תוכניות אימוני כוח ושיווי משקל ייעודיות, משום שהסיכון שלהן לפציעה שונה מזה של גברים".

כאשר מתרחשות פציעות, ההשפעה הפסיכולוגית חמורה יותר. מחקר משנת 2022 בכתב העת הבריטי לרפואת ספורט מצא שכמעט 50% מהספורטאיות שנאלצו לקחת הפסקות ארוכות מתחרויות עקב פציעה חוו מידה מסוימת של דיכאון.

המספרים, הראיות והסיפורים ממדעי הספורט מראים שנשים סובלות מהרבה יותר שכבות של לחץ - פיזי ונפשי כאחד - ממה שאוהדים בדרך כלל מדמיינים.

הבנת ההבדלים הביולוגיים והפסיכולוגיים הללו, כמו גם הסיכונים לפציעה, לא רק מטפחת אמפתיה בתוך הקהילה, אלא גם מאפשרת למנהלי ספורט, מאמנים וצוות רפואי לספק תמיכה בזמן.

זו גם הסיבה שבענפי ספורט רבים, אקדמיות לאימונים ומרכזי אימונים לנוער תמיד זקוקים למאמנות, כי רק נשים יכולות להבין, לתמוך ולעזור לנערות צעירות להתגבר על קשיים.

הוי דאנג

מקור: https://tuoitre.vn/phu-nu-choi-the-thao-phai-doi-mat-dieu-gi-20250814220214994.htm