לחיות טוב יותר כל יום.

נשים, המבלות את נעוריהן בדאגה למשפחותיהן, שוכחות לפעמים לאהוב את עצמן. הן לוקחות את הקרבתן כמובנת מאליה, ומניחות בצד בשקט צרכים אישיים בתוך הדרישות האינסופיות של העבודה. רק כאשר בריאותן מידרדרת או משבר פוגע, רבות מהן מבינות זאת לפתע. אז הן מבינות ששינוי הרגלים ולמידה להקשיב לעצמן הם המפתח למציאת איזון ולחיים מלאים יותר בכל יום.

שמירה על הרגלים בריאים והשתתפות בפעילויות גופניות ותרבותיות הן דרך אחת עבור נשים לחיות חיים מאושרים ובריאים יותר מדי יום (תמונה להמחשה).

היה זמן בו גב' קים נגוק (ממחוז טאן אן) הייתה לכודה במערבולת של עומס. מלבד עבודתה המנהלית בחברה פרטית, היא טיפלה כמעט לחלוטין במטלות הבית, תוך דאגה לשני זוגות ההורים, לילדים, לבשל ועוד. קצב החיים הסוער מהבוקר עד הלילה גרם לה להזניח את עצמה. היא סירבה להזמנות ללכת לשתות קפה או לקניות עם עמיתים, מחשש שזה יבזבז את זמנה. הלחץ הממושך הוביל לנדודי שינה ועצבנות. רק כשהתעלפה והתמוטטה במטבח, כשראתה את בעלה וילדיה נכנסים לפאניקה, הבינה שהיא לא יכולה להמשיך "לקחת על עצמה כל כך הרבה". מאותו רגע ואילך, היא החלה לשחרר, ולשתף את מטלות הבית עם בני משפחתה. בכל בוקר, היא הקדישה זמן לטיול; בערב, היא הניחה את הטלפון שלה מוקדם יותר כדי ללכת לישון בזמן. לאחר מספר חודשים, היא ישנה טוב יותר, הרגישה רגועה יותר, והאווירה המשפחתית הפכה שמחה יותר. גב' נגוק הגיעה למסקנה שכאשר אתה בריא ומאושר, הבית שלך באמת שליו.

בעוד שגברת נגוק השתנתה לאחר תקופה של תשישות, גברת הואנג אואן (במחלקת נין קיאו) התעוררה משאלה ששאלה ילדה. במשך למעלה מחמש שנים של מכירות באינטרנט, היא הייתה שקועה במעגל של רווחי כסף, הטלפון שלה כמעט ולא עזב אותה. להישאר ערה עד אחת או שתיים לפנות בוקר כדי לסיים הזמנות ולהתאים סחורות למשך תקופות ממושכות הותירה אותה מותשת, עם כאבי צוואר וכתפיים, נשירת שיער ועור עמום... כשבעלה הציע עצה, היא התפרצה; כשילדה דיברה, היא הגיבה בקצרה בלבד מכיוון שעיניה היו דבוקות למסך הטלפון. פעם אחת, בנה שאל: "אמא, הטלפון חשוב ממני?" השאלה התמימה הזו גרמה לה לחשוב כל הלילה. לאחר מכן, גברת אואן חזרה לשגרה, הגדירה בבירור את שעות העבודה שלה ולא ענתה ללקוחות אחרי 21:00. במקום להישאר ערה עד מאוחר, היא התעוררה מוקדם כדי להתאמן ולאכלה ארוחת בוקר קבועה. בהתחלה, היא דאגה מירידה בהכנסה, אך במציאות, עבודתה הפכה יעילה יותר מכיוון שמוחה היה צלול יותר. עכשיו, היא יודעת איך לדאוג לעצמה, החל מדברים קטנים כמו לישון מספיק, לשמור על בריאותה ולסדר את המראה שלה. מבחינתה, נשים לא יכולות "לשמור על להבת" המשפחה אם הן תמיד עייפות ועצבניות.

סיפורה של גב' טוייט טרין (ממחלקת קאי ראנג) הוא מסע של גילוי עצמי לאחר שנים של סגר עם עבודות הבית. בעלה עבד רחוק, מה שהותיר אותה עם הכל, החל מטיפול בילדים ותחבורה ועד בישול וניקיון. מעגל המטלות האינסופי הזה גרם לה להיות יותר ויותר מכוסה, מהססת להתרועע, ביישנית במקומות צפופים, ולאבד בהדרגה את מראה נעוריה. לעתים קרובות, כשהביטה במראה, היא ראתה אישה מותשת עם פנים חסרות חיים. במקרה, חברה הזמינה אותה לשיעור יוגה ליד ביתה, והיא הסכימה. בשיעור היא לא רק התעמלה אלא גם מצאה נחמה מנשים אחרות במצבים דומים. בהדרגה, היא הקדישה תשומת לב רבה יותר לשינה, לתזונה שלה ולמדה לנהל את זמנה. בסופי שבוע, היא ביקשה באופן יזום מבעלה עזרה בעבודות הבית כדי שתוכל ללכת לעשות את השיער, לעשות קניות או לפגוש חברים. השינוי לא היה דרמטי, אבל כל מי שפגש אותה שם לב שהיא בהירה יותר, אנרגטית יותר ופתוחה יותר מבעבר.

עבור גב' נו י' (במחלקת אן בין), המסע לחיים טובים יותר החל לאחר תקופה ארוכה של בידוד. לאחר שנישואיה התפרקו, היא גידלה לבדה את בתה, שלמדה בתיכון. במהלך היום עבדה במפעל בגדים, ובערבים תיקנה בגדים כדי להרוויח הכנסה נוספת. היא חיה בשקט, כמו צל, והקדישה את כל כוחה לבתה. פעם אחת, בתה השתמשה בחסכונותיה כדי לקנות לה סיכת שיער קטנה ואמרה, "אמא, את צריכה להתלבש קצת יותר יפה, את נראית כל כך יפה כשאת מחייכת". אמירה זו חנקה אותה. מאז ואילך, היא החלה להשתנות לאט לאט: לקחה פחות משמרות לילה, השתתפה בשיעורי התעמלות במרכז התרבות של המחלקה בסופי שבוע, ולמדה להיפתח לאחרים במצבים דומים. היא הלכה לישון מוקדם יותר, אכלה באופן קבוע יותר, ומדי פעם אכלה ארוחת בוקר עם בתה. כי פתאום היא הבינה שחיים הגונים ומאושרים הם גם דרך לתמוך בבתה.

ארבעה סיפורים, ארבע נסיבות שונות, אבל לכולם נקודה משותפת אחת: כאשר אישה לומדת להקשיב לעצמה, חייה מתחילים להשתנות לטובה. לחיות טוב יותר לא בהכרח אומר משהו גדול; לפעמים זה פשוט עניין של מנוחה בזמן הנכון, אכילת תזונה מאוזנת, פעילות גופנית רבה יותר ולקחת פחות על עצמה. ככל שאישה דואגת לעצמה יותר, שומרת על בריאותה ומאזנת את חייה, כך הבסיס למשפחתה לאושר מתמשך חזק יותר.

טקסט ותמונות: קין קווק

מקור: https://baocantho.com.vn/song-tot-hon-moi-ngay-a200776.html