השתמשו באלכוהול בצורה נכונה ובטוחה במהלך טט (ראש השנה הירחי).

[מודעה_1]

שתו במידה.

אנחנו צריכים לדעת את הגבולות שלנו ולא לנסות לשתות יותר מדי.

הגבלת כמות האלכוהול הנצרכת בו זמנית. מגבלת האלכוהול המומלצת היא: ≤ 2 יחידות אלכוהול ליום לגברים; ≤ יחידה אחת של אלכוהול ליום לנשים ולאנשים הסובלים מתת משקל. יחידה אחת של אלכוהול = 14 גרם אלכוהול טהור; שווה ערך ל-354 מ"ל של בירה 5% אלכוהול, או 150 מ"ל של יין 12% אלכוהול, או 45 מ"ל של משקאות חריפים 40% אלכוהול.

כדאי לרווח בין המשקאות כדי לאפשר לגוף שלך זמן לעבד אותם.

אכלו ארוחה מלאה לפני השתייה.

עלינו לאכול מזונות עשירים בחלבון כמו בשר, דגים או מאכלים מטוגנים כדי להאט את ספיגת האלכוהול.

לשתות לאט ובכוונה תחילה.

לגמו בלגימות קטנות במקום לשתות במהירות.

הימנעו מערבוב של יותר מדי משקאות אלכוהוליים שונים כדי למנוע עומס יתר על הגוף.

אין לשתות אלכוהול בזמן נטילת תרופות.

אלכוהול יכול לתקשר עם תרופות רבות ולגרום לתופעות לוואי מסוכנות. יש ליטול תרופות רק עם מים ובמרווח של לפחות שעתיים מאלכוהול.

אין לנהוג לאחר שתיית אלכוהול.

אם שתית אלכוהול, עליך להשתמש בתחבורה ציבורית או לבקש ממישהו אחר שיסיע אותך הביתה.

שתו הרבה מים ומיץ פירות.

יתרון אחד של שתיית הרבה מים או מיץ פירות הוא שהם מסייעים בהפחתת ריכוז האלכוהול בגוף.

הימנעו מאילוץ לשתות.

סרב בנימוס אם אינך רוצה לשתות או ששתית מספיק.

השתמשו באלכוהול שמובטח שהוא באיכות טובה.

במהלך עונת ראש השנה הירחי, עקב צריכה מוגברת, שוק הבירה והמשקאות החריפים חווה לעתים קרובות עלייה במוצרים מזויפים. לכן, עלינו לבדוק היטב לפני צריכת כל מוצר, ולהימנע ממשקאות אלכוהוליים ללא תווית או ממותגים ממקור לא ידוע, או כאלה המכילים מתנול או כימיקלים מסוכנים אחרים.

בקשו עזרה אם אתם מרגישים לא טוב.

אם אתם חשים עייפות, סחרחורת, בחילה, סימנים של הרעלת מזון או תסמינים חריגים אחרים, פנו לטיפול רפואי מיידי. שמירה על בריאות טובה במהלך טט היא הדרך הטובה ביותר ליהנות באופן מלא מהחגיגות עם משפחה וחברים!

[מודעה_2]
מקור: https://kinhtedothi.vn/su-dung-ruou-bia-ngay-tet-dung-cach-de-an-toan.html