השתמשו באלכוהול בצורה נכונה במהלך טט כדי להישאר בטוחים

[מודעה_1]

לשתות במידה

אנחנו צריכים לדעת את הגבולות שלנו ולא לנסות לשתות יותר מדי.

הגבילו את כמות האלכוהול שאתם שותים בו זמנית. הגבילו את צריכת האלכוהול באופן הבא: שתו פחות מ-2 יחידות אלכוהול ביום לגברים; שתו פחות מ-1 יחידת אלכוהול ביום לנשים ולאנשים הסובלים מתת משקל. 0.1 יחידת אלכוהול = 14 גרם אלכוהול טהור; שווה ערך ל-354 מ"ל של בירה 5% אלכוהול, או 150 מ"ל של יין 12% אלכוהול, 45 מ"ל של משקאות חריפים 40% אלכוהול.

מומלץ לפזר את המינונים כדי לאפשר לגוף זמן לעבד אותם.

צילום אילוסטרציה. (מקור התמונה: אינטרנט)

לאכול לפני שתייה

עלינו לאכול מאכלים עשירים בחלבון כמו בשר, דגים או מאכלים מטוגנים כדי להאט את ספיגת האלכוהול.

לשתות לאט ובנינוחות

קחו לגימות קטנות במקום לבלוע אותן במהירות.

אין לערבב סוגים שונים של משקאות אלכוהוליים כדי למנוע עומס יתר על הגוף.

אין לשתות אלכוהול בזמן נטילת תרופות

אלכוהול יכול לתקשר עם תרופות רבות ולגרום לתופעות לוואי מסוכנות. יש ליטול תרופות רק עם מים ובמרווח של לפחות שעתיים מאלכוהול.

אין לנהוג לאחר שתיית אלכוהול

אם שתינו אלכוהול, עלינו להשתמש בתחבורה ציבורית או לבקש ממישהו שיסיע אותנו הביתה.

שתו הרבה מים ומיץ פירות

היתרון של שתיית הרבה מים או מיץ פירות הוא לסייע בהפחתת ריכוז האלכוהול בגוף.

הימנעו מאילוץ לשתות

סרב בנימוס כשאתה לא רוצה לשתות או ששתה מספיק.

השתמשו ביין איכותי

במהלך חג הטט, עקב הצריכה הגבוהה, שוק הבירה והיין מוצף לעתים קרובות במוצרים מזויפים. לכן, עלינו לבדוק היטב לפני השימוש, ולהימנע מיינות ללא תווית, ממקור לא ידוע, המכילים מתנול או כימיקלים מסוכנים אחרים.

קבל עזרה אם אתה מרגיש לא טוב.

אם אתם חשים עייפות, סחרחורת, בחילה, סימני הרעלה או כל מצב חריג אחר, פנו מיד לעזרה רפואית . שמירה על בריאות במהלך טט היא הדרך הטובה ביותר עבורנו ליהנות באופן מלא מהשמחה עם משפחה וחברים!

[מודעה_2]
מקור: https://kinhtedothi.vn/su-dung-ruou-bia-ngay-tet-dung-cach-de-an-toan.html