ההבדל בין משמרת לילה למצב כהה באייפון

תכונות הלילה והמצב האפל באייפון נועדו לאותה מטרה: הפחתת מאמץ העיניים, אך יש הבדל משמעותי ביניהן.

על פי המלצות המכונים הלאומיים לבריאות בארה"ב (NIH), אדם מבוגר זקוק ל-7 עד 9 שעות שינה בלילה כדי לשמור על בריאות נפשית ופיזית. עם זאת, בחיים המודרניים, מעטים האנשים שמקיימים מספר שעות מומלץ זה. אחת הסיבות העיקריות היא ההרגל של זמן מסך מופרז, במיוחד בסמארטפונים.

מחקרים מראים שעד שני שלישים מהמבוגרים מבלים את רוב יומם בצפייה במסכי טלפון. לכך יש השלכות שליליות רבות, שהמזיקה ביותר היא השפעתה על השינה. זאת בשל האור הכחול הנפלט ממסכים, אשר יכול "להערים" על הקצב הצירקדי - המנגנון המסייע למוח לקבוע מתי לנוח. כאשר הוא נחשף לאור כחול בלילה, המוח חושב שעדיין יום, מה שמקשה על המשתמשים להירדם.

חברות טכנולוגיה מציעות פתרונות שונים כדי להתמודד עם ההשפעות המזיקות של אור כחול ממסכים. (תמונה: הגרדיאן)

כדי למתן בעיה זו, חברות טכנולוגיה פיתחו פתרונות שונים. ל-Windows יש תכונת תאורת לילה, בעוד שאפל שילבה את Night Shift באייפונים מאז iOS 9.3. כאשר מצב זה מופעל, המסך עובר אוטומטית לגוון חם יותר, מה שמפחית את ההשפעות השליליות של אור כחול ועוזר לגוף לזהות בקלות מתי הגיע הזמן לישון.

עם זאת, אור כחול אינו הסכנה היחידה. סנוור ואור חזק מהמסך יכולים גם לגרום לתסמינים כמו מאמץ בעיניים, ראייה מטושטשת, עיניים דומעות או כאבי ראש, אפילו כאשר Night Shift מופעל. לכן, אפל הציגה את מצב Dark Mode בשנת 2019 עם iOS 13. מצב זה משנה את כל ממשק האייפון לגוון כהה: טקסט לבן על רקע שחור, במקום שחור על רקע לבן. זה מפחית את מאמץ העיניים בעת צפייה במסך בתנאי תאורה חלשים.

Night Shift עוזר לגוף לזהות מתי הגיע הזמן לישון על ידי התאמת גוון הצבע של המסך, בעוד ש-Dark Mode מגן על העיניים מפני סנוור. (תמונה: Slashgear)

גם מצב לילה וגם מצב כהה נועדו להפחית את מאמץ העיניים, אך כל אחד מהם מטפל בבעיה שונה. מצב לילה מתמקד בשינה ובמקצבי צירקדיה, בעוד שמצב כהה נועד להפחית סנוור ולהגן על העיניים. על ידי שילוב השימוש בשניהם, משתמשים יכולים גם לישון טוב יותר וגם להגביל את ההשפעה ארוכת הטווח של אור המסך על ראייתם.

נגוק נגוין (סלאשגיר)

מקור: https://vtcnews.vn/su-khac-differences-between-night-shift-and-dark-mode-on-iphone-ar966792.html