ההבדל בין משמרת לילה למצב כהה באייפון

התכונות 'משמרת לילה' ו'מצב כהה' באייפון נועדו לאותה מטרה של הפחתת מאמץ העיניים, אך יש הבדל משמעותי ביניהן.

על פי המכונים הלאומיים לבריאות בארה"ב (NIH), אדם מבוגר זקוק ל-7 עד 9 שעות שינה בכל לילה כדי לשמור על בריאות נפשית ופיזית. עם זאת, בחיים המודרניים, נדיר שמישהו ישמור על מספר שעות מומלץ זה. אחת הסיבות העיקריות היא ההרגל להשתמש במסכים יותר מדי, במיוחד בסמארטפונים.

מחקרים מראים שעד שני שלישים מהמבוגרים מבלים את רוב יומם בהתבוננות במסכי הטלפון שלהם. הדבר גורם לתוצאות רבות, כאשר המסוכנת שבהן היא פגיעה בשינה. הסיבה לכך נובעת מהאור הכחול הנפלט מהמסך, שיש לו את היכולת "לערום" את הקצב הצירקדי - המנגנון שעוזר למוח לקבוע מתי לנוח. כאשר הוא נחשף לאור כחול בלילה, המוח יחשוב שעדיין יום, מה שמקשה על המשתמשים להירדם.

חברות טכנולוגיה מצאו פתרונות רבים להשפעות המזיקות של אור כחול על מסכים. (צילום: הגרדיאן)

כדי למתן בעיה זו, חברות טכנולוגיה פיתחו פתרונות רבים. ל-Windows יש תכונת תאורת לילה, בעוד שאפל שילבה את Night Shift באייפון מאז iOS 9.3. כאשר מצב זה מופעל, המסך עובר אוטומטית לגוון צבע חם, מה שמגביל את ההשפעות השליליות של אור כחול, ועוזר לגוף "לזהות" בקלות מתי הגיע הזמן ללכת לישון.

אור כחול אינו הסכנה היחידה, עם זאת. סנוור ואור בהיר ממסכים יכולים גם לגרום לתסמינים כמו מאמץ בעיניים, ראייה מטושטשת, עיניים דומעות וכאבי ראש, גם אם Night Shift מופעל. לכן, אפל הציגה את מצב Dark Mode בשנת 2019 עם iOS 13. מצב זה מחשיך את כל ממשק האייפון: טקסט לבן על רקע שחור, במקום שחור על רקע לבן. זה מפחית את מאמץ העיניים בעת צפייה במסך בתנאי תאורה חלשים.

Night Shift עוזר לגוף שלך לזהות מתי הגיע הזמן לישון על ידי התאמת גוון הצבע של המסך, בעוד ש-Dark Mode מגן על העיניים שלך מפני סנוור. (צילום: Slashgear)

גם מצב לילה וגם מצב כהה נועדו להפחית את מאמץ העיניים, אך כל אחד מהם מטפל בבעיה שונה. מצב לילה מתמקד בשינה ובמקצבי צירקדיה, בעוד שמצב כהה נועד להפחית סנוור ולהגן על העיניים. שימוש בשניהם יחד יכול לעזור למשתמשים לישון טוב יותר תוך הגבלת ההשפעות ארוכות הטווח של אור המסך על הראייה.

נגוק נגוין (סלאשגיר)

מקור: https://vtcnews.vn/su-khac-biet-giua-night-shift-va-dark-mode-tren-iphone-ar966792.html